中财网登录沁阳人才网:科学实验室：热天的烦心事——你的颈椎还好吗？（视频）（相关链接科学实验室、刘力红、吴清忠、彭鑫博士、陆广莘、路志正、百家讲坛）
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/27 23:04:53
科学实验室：热天的烦心事——你的颈椎还好吗？
',1)">
就在前两天，我们的热心观众栗阿姨打来电话，诉说了自己的苦恼——最近天热，她是吃也吃不下，睡也睡不香……最近，我们接到了不少观众的电话，说的都是这样的情况。这不，我们的记者已经赶到了观众栗阿姨的家……
热心观众 栗阿姨：“我经常失眠，这头一天到晚总是晕晕乎乎的，也去过很多医院查过，可都没查出个所以然来。晚上休息不好，白天就没精神，看什么都不顺眼。”
失眠一直困扰着栗阿姨，可就是找不到病根儿，慢慢的，她脾气变得越来越急躁，经常无缘无故发脾气……不过，前段时间，她跟朋友聊天时却意外地找到了病根儿……
热心观众 栗阿姨：“那天我们在一块聊天，她们说是不是因为我想的事儿太多睡不着觉 ，让我去按摩按摩，后来我就去了，大夫给捏完了真是舒服，让我照个片子就回家了。”
按摩后，栗阿姨总算睡了个舒服觉，可是两天之后去取片子的时候，让她意想不到的事情发生了…
北京按摩医院 任蒙强：“你这失眠跟颈椎病有关系。”
听到这，栗阿姨有点纳闷了，这失眠跟颈椎病是八竿子都打不着的关系呀！大夫怎么会说自己得了颈椎病呢？
北京按摩医院 任蒙强：“因为颈椎病我们先要了解它是一个慢性疾病，它不是一下发生的 ，很多人在得颈椎病的时候感觉是非常突然的，这些情况在初期表现并不明显，随着时间的推移 病情在不断累积，出现的症状就越来越明显了，到后期 对颈部血管的压迫越来越厉害，那么它产生的症状就越来越厉害。”
任大夫说，栗阿姨的失眠是因为颈部血管压迫神经而导致的，可是栗阿姨说她的颈椎也没受过伤啊？怎么会压迫神经了呢？
栗阿姨说自己年轻的时候是做会计工作的，您瞧瞧，这回咱就对上号了，每天低头伏案的工作，不知不觉中，颈椎病就偷偷地找上门儿了。这下我们总算找到栗阿姨睡不着觉的原因了！可是您知道，除了失眠，要是得上了颈椎病，还会出现很多的不舒服……咱们听听颈椎病患者都是怎么说的：
患者：“头晕、 头疼，总是晕晕乎乎的。”
“我就是左手经常发麻，后脖子老是酸疼。”
“老是感觉脖子疼，直不起来。”
除了这几条，还有一些容易被我们忽略的颈椎病信号……
北京按摩医院 任蒙强：“在我们日常生活当中，其实在大家不经意的时候，会发生有很多与颈椎有关的一些问题，这些问题一般表现在比方像老年人天天在家看电视，睡觉枕一些高枕头，平时有些中老年人喜欢打打牌 ，玩玩麻将，这种情况也会引起颈椎的不良反效应。”
其实我们的颈椎的生理曲度就像香蕉一样，向后伸的，可是由于现代人每天都低着头工作，不知不觉中颈椎就变成了一根筷子，所以说如果平时不注意，很可能会让我们的颈椎病更加严重了… …
北京按摩医院 任蒙强：“我们知道 ，大脑的所有血液都要经过脖子才能供上去，那么我们的颈椎在两侧有两个血管，下面的叫颈动脉，向上伸直产生椎动脉，然后进入大脑，那么这两个循环是主要给大脑供血的血管，当这个血管随着颈椎的生理曲度发生改变或者发生扭转，或者发生了侧弯，都会使血管受到牵拉挤压
甚至出现颈椎间盘突出。”
说到这，恐怕大家要问了，不知道自己有没有颈椎病，难道都要去医院拍片子诊断吗？其实也不用，任大夫给接着就要给大家介绍一个在家自查是否患颈椎病的方法：
北京按摩医院 任蒙强：“首先是颈部比较僵硬，甚至是有些僵硬发痛的感觉，然后是我们能摸到类似于条索结节一样的物质，摸到里面有一些棱形的东西，还有一个就是头晕，自己不定时的 或者偶尔晕一下，还有就是活动的时候不慎晕一下，偏头痛，视线模糊，耳鸣。”
我们再给您总结一下：首先是颈部僵硬，头晕头疼，视线模糊，耳鸣，您可以根据专家说的这个方法自查。
您看看，这冰冻三尺，非一日之寒~~所以我们要做到：早预防、早发现、这样才能拥有健康的生活！ 刚才跟您说的这些症状，如果您占了两条以上，那说明您已经被颈椎病盯上了！不过，您也别着急，说起对付这颈椎病，专家可有高招儿！
栗阿姨的失眠原来是颈椎病导致的，那有没有办法缓解呢？
北京按摩医院 任蒙强：“其实我们最传统的就是头数米字或者头数凤字，用你的头部把大米的米字写出来。”
这个颈椎放松操非常简单，就是扭脖子，开始依次低头、仰头、左旋、右旋、左下方、右上方、右下方、左上方 8个方向，呈“米”字形状旋转一圈，就可以了。这节操能够放松肩部和脖子的肌肉。您可不要小看这点头摇头的几个动作，要是掌握不了要领，反倒会让颈椎病恶化：
北京按摩医院 任蒙强：“我们发现很多老年人早晨晨起遛弯散步的时候喜欢转头摆腰，这个从严格意义上来讲是不太正确的，我们希望颈椎在活动，但是颈椎活动他是有原则的。第一个原则， 颈椎活动一定要慢，一定要慢，慢到什么程度呢，尽可能的不处于非常高的频率旋转。第二个就是说，它的幅度要大，比方说我们转头要尽可能的转到转不动为止，然后停留两三秒钟，然后再慢慢回来。”
您只要按照专家讲的：一要慢，二活动的幅度要大。这两个原则来做这个动作就可以了，咱们每天做两次，就能让您的颈椎得到缓解。不过说到保护颈椎，可不光是白天的事情，您在晚上睡觉时候，也应该对它进行适当的放松。这就要求我们用的枕头得合适，那什么样的枕头才算适合自己呢？
北京按摩医院 任蒙强：“那么枕头不是枕得越高越好，那么多高的枕头合适呢？”
专家的方法就是算高度，就是用我们的肩宽剪去头宽，所得出来的数值除以二，这个高度就是适合您颈椎的高度了。
咱们再给你重复一遍，首先量出肩宽的长度，就是这里…接下来头宽，我们从太阳穴的位置量，算出数值，然后再除以2，这个数就是您枕头的高度了。不过说到选枕头，专家也有一些建议… …
北京按摩医院 任蒙强：“我们不推荐商场买的九孔枕弹性的这种蓬松棉的枕头，我们还是推荐传统的枕头，可以尝试让大家自己做一个荞麦皮的枕头 。”
这自制颈椎枕方法很简单，现在就教给您！
您只要按照我们刚才教您的方法，量出自己的肩宽和头宽，然后除以2，得到脖子部位的高度就行了，我们现在以记者为例，给大家做个示范：
我们量出记者的肩宽是35厘米，头宽为20厘米，用35减去20等于15，再除以2等于7.5左右。也就说，适合记者的枕头高度应该在7.5厘米左右，这就是适合颈椎生理弧度的高度了。
接下来，按照这个高度我们来往枕头里面倒入荞麦皮，然后缝上……一个适合您颈椎枕就做好了。
不过如果您要是嫌这个量尺寸的方法麻烦，专家还有一个省事儿的小窍门… …
北京按摩医院 任蒙强：“我们还是认为自己的拳头， 个性化比较好，自己的拳头一般高，这个枕头相比较来说适合你自己，从枕头的选材来讲。”
只有枕头的高度适合自己的颈椎弧度，才会对颈椎起到缓解作用，让颈部符合生理曲线。长期睡在上面，能对您的颈椎起到一个保护的作用。
科学实验室：《胡椒粉——“调”出健康来》
科学实验室：《流行偏方的神奇功效大揭秘》 健康吃杂粮-吃豆降血压
科学实验室：《流行偏方的神奇功效大揭秘》 健康吃杂粮——巧吃杂粮粉
科学实验室：《流行偏方的神奇功效大揭秘》 如何吃好山野菜
科学实验室：《流行偏方的神奇功效大揭秘》 男女通用的食疗佳品—花粉！
科学实验室：纳豆真能缓解血栓吗？
科学实验室：消暑开胃吃“山药”
科学实验室：冬病夏治三伏贴
刘力红(中医是如何认识健康与疾病的)合集
樊正伦-健康之路 中医文化与养生全五集
吴清忠医学视频 全集 人体使用手册
视频 ：中医舌诊
彭鑫博士视频：仁、义、礼、智、信对内脏的影响
彭鑫博士视频：三集 教你怎样呼吸、六字诀、保养肾气
彭鑫博士视频：三集 帮助睡眠的方法、皮肤的美容法、眼耳的养生之道
彭鑫博士视频：三集 扣齿吞津保健法、养心讲座、女性紧身衣裤露脐装引起的病
陆广莘视频 二集 医学的目的与中医学术研究
路志正视频 全国名老中医专家临床经验
百家讲坛：医圣之路
',1)">
就在前两天，我们的热心观众栗阿姨打来电话，诉说了自己的苦恼——最近天热，她是吃也吃不下，睡也睡不香……最近，我们接到了不少观众的电话，说的都是这样的情况。这不，我们的记者已经赶到了观众栗阿姨的家……
热心观众 栗阿姨：“我经常失眠，这头一天到晚总是晕晕乎乎的，也去过很多医院查过，可都没查出个所以然来。晚上休息不好，白天就没精神，看什么都不顺眼。”
失眠一直困扰着栗阿姨，可就是找不到病根儿，慢慢的，她脾气变得越来越急躁，经常无缘无故发脾气……不过，前段时间，她跟朋友聊天时却意外地找到了病根儿……
热心观众 栗阿姨：“那天我们在一块聊天，她们说是不是因为我想的事儿太多睡不着觉 ，让我去按摩按摩，后来我就去了，大夫给捏完了真是舒服，让我照个片子就回家了。”
按摩后，栗阿姨总算睡了个舒服觉，可是两天之后去取片子的时候，让她意想不到的事情发生了…
北京按摩医院 任蒙强：“你这失眠跟颈椎病有关系。”
听到这，栗阿姨有点纳闷了，这失眠跟颈椎病是八竿子都打不着的关系呀！大夫怎么会说自己得了颈椎病呢？
北京按摩医院 任蒙强：“因为颈椎病我们先要了解它是一个慢性疾病，它不是一下发生的 ，很多人在得颈椎病的时候感觉是非常突然的，这些情况在初期表现并不明显，随着时间的推移 病情在不断累积，出现的症状就越来越明显了，到后期 对颈部血管的压迫越来越厉害，那么它产生的症状就越来越厉害。”
任大夫说，栗阿姨的失眠是因为颈部血管压迫神经而导致的，可是栗阿姨说她的颈椎也没受过伤啊？怎么会压迫神经了呢？
栗阿姨说自己年轻的时候是做会计工作的，您瞧瞧，这回咱就对上号了，每天低头伏案的工作，不知不觉中，颈椎病就偷偷地找上门儿了。这下我们总算找到栗阿姨睡不着觉的原因了！可是您知道，除了失眠，要是得上了颈椎病，还会出现很多的不舒服……咱们听听颈椎病患者都是怎么说的：
患者：“头晕、 头疼，总是晕晕乎乎的。”
“我就是左手经常发麻，后脖子老是酸疼。”
“老是感觉脖子疼，直不起来。”
除了这几条，还有一些容易被我们忽略的颈椎病信号……
北京按摩医院 任蒙强：“在我们日常生活当中，其实在大家不经意的时候，会发生有很多与颈椎有关的一些问题，这些问题一般表现在比方像老年人天天在家看电视，睡觉枕一些高枕头，平时有些中老年人喜欢打打牌 ，玩玩麻将，这种情况也会引起颈椎的不良反效应。”
其实我们的颈椎的生理曲度就像香蕉一样，向后伸的，可是由于现代人每天都低着头工作，不知不觉中颈椎就变成了一根筷子，所以说如果平时不注意，很可能会让我们的颈椎病更加严重了… …
北京按摩医院 任蒙强：“我们知道 ，大脑的所有血液都要经过脖子才能供上去，那么我们的颈椎在两侧有两个血管，下面的叫颈动脉，向上伸直产生椎动脉，然后进入大脑，那么这两个循环是主要给大脑供血的血管，当这个血管随着颈椎的生理曲度发生改变或者发生扭转，或者发生了侧弯，都会使血管受到牵拉挤压
甚至出现颈椎间盘突出。”
说到这，恐怕大家要问了，不知道自己有没有颈椎病，难道都要去医院拍片子诊断吗？其实也不用，任大夫给接着就要给大家介绍一个在家自查是否患颈椎病的方法：
北京按摩医院 任蒙强：“首先是颈部比较僵硬，甚至是有些僵硬发痛的感觉，然后是我们能摸到类似于条索结节一样的物质，摸到里面有一些棱形的东西，还有一个就是头晕，自己不定时的 或者偶尔晕一下，还有就是活动的时候不慎晕一下，偏头痛，视线模糊，耳鸣。”
我们再给您总结一下：首先是颈部僵硬，头晕头疼，视线模糊，耳鸣，您可以根据专家说的这个方法自查。
您看看，这冰冻三尺，非一日之寒~~所以我们要做到：早预防、早发现、这样才能拥有健康的生活！ 刚才跟您说的这些症状，如果您占了两条以上，那说明您已经被颈椎病盯上了！不过，您也别着急，说起对付这颈椎病，专家可有高招儿！
栗阿姨的失眠原来是颈椎病导致的，那有没有办法缓解呢？
北京按摩医院 任蒙强：“其实我们最传统的就是头数米字或者头数凤字，用你的头部把大米的米字写出来。”
这个颈椎放松操非常简单，就是扭脖子，开始依次低头、仰头、左旋、右旋、左下方、右上方、右下方、左上方 8个方向，呈“米”字形状旋转一圈，就可以了。这节操能够放松肩部和脖子的肌肉。您可不要小看这点头摇头的几个动作，要是掌握不了要领，反倒会让颈椎病恶化：
北京按摩医院 任蒙强：“我们发现很多老年人早晨晨起遛弯散步的时候喜欢转头摆腰，这个从严格意义上来讲是不太正确的，我们希望颈椎在活动，但是颈椎活动他是有原则的。第一个原则， 颈椎活动一定要慢，一定要慢，慢到什么程度呢，尽可能的不处于非常高的频率旋转。第二个就是说，它的幅度要大，比方说我们转头要尽可能的转到转不动为止，然后停留两三秒钟，然后再慢慢回来。”
您只要按照专家讲的：一要慢，二活动的幅度要大。这两个原则来做这个动作就可以了，咱们每天做两次，就能让您的颈椎得到缓解。不过说到保护颈椎，可不光是白天的事情，您在晚上睡觉时候，也应该对它进行适当的放松。这就要求我们用的枕头得合适，那什么样的枕头才算适合自己呢？
北京按摩医院 任蒙强：“那么枕头不是枕得越高越好，那么多高的枕头合适呢？”
专家的方法就是算高度，就是用我们的肩宽剪去头宽，所得出来的数值除以二，这个高度就是适合您颈椎的高度了。
咱们再给你重复一遍，首先量出肩宽的长度，就是这里…接下来头宽，我们从太阳穴的位置量，算出数值，然后再除以2，这个数就是您枕头的高度了。不过说到选枕头，专家也有一些建议… …
北京按摩医院 任蒙强：“我们不推荐商场买的九孔枕弹性的这种蓬松棉的枕头，我们还是推荐传统的枕头，可以尝试让大家自己做一个荞麦皮的枕头 。”
这自制颈椎枕方法很简单，现在就教给您！
您只要按照我们刚才教您的方法，量出自己的肩宽和头宽，然后除以2，得到脖子部位的高度就行了，我们现在以记者为例，给大家做个示范：
我们量出记者的肩宽是35厘米，头宽为20厘米，用35减去20等于15，再除以2等于7.5左右。也就说，适合记者的枕头高度应该在7.5厘米左右，这就是适合颈椎生理弧度的高度了。
接下来，按照这个高度我们来往枕头里面倒入荞麦皮，然后缝上……一个适合您颈椎枕就做好了。
不过如果您要是嫌这个量尺寸的方法麻烦，专家还有一个省事儿的小窍门… …
北京按摩医院 任蒙强：“我们还是认为自己的拳头， 个性化比较好，自己的拳头一般高，这个枕头相比较来说适合你自己，从枕头的选材来讲。”
只有枕头的高度适合自己的颈椎弧度，才会对颈椎起到缓解作用，让颈部符合生理曲线。长期睡在上面，能对您的颈椎起到一个保护的作用。
科学实验室：《胡椒粉——“调”出健康来》
科学实验室：《流行偏方的神奇功效大揭秘》 健康吃杂粮-吃豆降血压
科学实验室：《流行偏方的神奇功效大揭秘》 健康吃杂粮——巧吃杂粮粉
科学实验室：《流行偏方的神奇功效大揭秘》 如何吃好山野菜
科学实验室：《流行偏方的神奇功效大揭秘》 男女通用的食疗佳品—花粉！
科学实验室：纳豆真能缓解血栓吗？
科学实验室：消暑开胃吃“山药”
科学实验室：冬病夏治三伏贴
刘力红(中医是如何认识健康与疾病的)合集
樊正伦-健康之路 中医文化与养生全五集
吴清忠医学视频 全集 人体使用手册
视频 ：中医舌诊
彭鑫博士视频：仁、义、礼、智、信对内脏的影响
彭鑫博士视频：三集 教你怎样呼吸、六字诀、保养肾气
彭鑫博士视频：三集 帮助睡眠的方法、皮肤的美容法、眼耳的养生之道
彭鑫博士视频：三集 扣齿吞津保健法、养心讲座、女性紧身衣裤露脐装引起的病
陆广莘视频 二集 医学的目的与中医学术研究
路志正视频 全国名老中医专家临床经验
百家讲坛：医圣之路