中财网gta5怎么快速骑自行车:32条生活常识
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 13:32:03
1、白天多喝水，晚上少喝水。
2、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
3、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
4、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
5、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
6、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
7、最佳睡眠时间是在晚上10点--清晨6点。
8、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
9、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。
10、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用
11、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
12、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类；少吃甜食。(尤其是果糖)
13、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
14、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
15、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
16、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
17、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
18、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
19、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
20、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
21、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
22、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。
23、不抽烟，拒吸二手烟。
24、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
25、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。
26、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
27、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
28、每天摄取均衡的饮食，不过量。
29、维持理想体重，不过胖。
30、保持规律的生活与运动。
31、保持轻松愉快的心情。 32、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
2、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
3、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
4、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
5、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
6、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
7、最佳睡眠时间是在晚上10点--清晨6点。
8、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
9、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。
10、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用
11、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
12、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类；少吃甜食。(尤其是果糖)
13、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
14、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
15、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
16、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
17、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
18、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
19、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
20、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
21、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
22、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。
23、不抽烟，拒吸二手烟。
24、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
25、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。
26、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
27、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
28、每天摄取均衡的饮食，不过量。
29、维持理想体重，不过胖。
30、保持规律的生活与运动。
31、保持轻松愉快的心情。 32、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
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