campaign asia:自制酱牛肉的热量,自制酱牛肉减肥
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/27 18:19:00
自制酱牛肉的热量和减肥功效
热量:110 大卡(100克)
分类:菜肴,家常菜
功效:3星
主料
牛肉(后腱) 500克
调料
酱油 100克
大葱 10克
大蒜 10克
精盐 5克
味精 2克
白砂糖 10克
料酒 10克
姜 5克
香油 10克
花椒 3克
八角 3克
桂皮 3克
丁香 2克
陈皮 2克
白芷 2克
砂仁 3克
茴香 2克
类别
家常菜 气血双补调理 营养不良调理 青少年食谱 运动员食谱
口味
色泽酱黄,味鲜极香,软烂可口。
食用效果
1. 食用此菜可强筋壮骨,增强身体抵抗力。
2. 初春同,并有健脾养胃的作用,但牛肉纤维粗,有时会影响胃黏膜。土豆与牛肉同煮,不但味道好,而且土豆含有丰富的叶酸,起头保护胃黏膜的作用。
自制酱牛肉做法
1. 将牛腱子肉切成大块,用开水焯透捞出,用冷水冲一下。
2. 将各种调料用纱布包起,成料包。
3. 将牛肉块倒入锅中,加入酱油、味精、精盐、白糖、料酒,放入葱段、姜睡、调料包,小火炖制1.5至2小时。
4. 待用筷子可以扎透牛肉时捞出晾凉,切成薄片,即可盘食用。
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