美容基础课程>初级美眉学护肤-针对性护理

「清洁」和「为肌肤补充水分和营养」是最基础的肌肤护理过程。
「针对性护理」则是根据每个人的年龄、肤质、季节以及各人的愿望进行的有针对性的护理过程。
完美的肌肤不是靠一朝一夕的护理就能实现，只有根据具体的肌肤状况，每天细心护理，才可能造就理想的完美肌肤！

01.美白

美白保养的基本准则“ABCS”：

美国的皮肤专家提出了美白保养的基本准则即“ABCS”。
A——Awayfromsunshine　远离阳光；
B——Block　涂美白防晒产品；
C——Cover　戴帽撑伞遮阳光；
S——Speakout　请大家告诉大家！

培养每天勤劳的美白习惯很重要！！

紫外线的照射在阴天、雨天、透过玻璃窗的室内、灯光之下，都会跟随着你。所以，我们需要培养每天勤劳的美白习惯。

对受到刺激的皮肤做冷毛巾敷脸。

外出回家后彻底清洁皮肤是美白的基础。


吸取维他命C。受紫外线刺激的皮肤恢复过慢，是皮肤不健康的一个表现，所以平时要多吸取维C以保持皮肤健康。

富含维他命C的食品有：番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、牛奶、海鲜等，尤以晚上为营养吸取的最佳时间。

吸取充足的水分，时刻维持皮肤湿润感。保湿对于皮肤而言是个很重要的部分。紫外线的照射会使皮肤干燥、起皱，随之皮肤对紫外线的防御能力也会下降。

在皮肤的干燥部位以化妆水敷脸。皮肤在紫外线中裸露时间过长，会处于缺水状态。利用化妆棉取充分冷冻过的化妆水在面部进行5～10分钟的敷脸，以赋予皮肤湿润感和清凉感。

黑色素形成的原因之一就是新老角质交替过慢。很多美白产品中加入的酸性物质，比如水杨酸，就是帮助剥掉老化角质，祛掉黑斑的。所以定期去角质，对于美白皮肤有非常好的帮助。另外，大量饮水也是加快代谢的一种最简单最天然的方法了。

美白是一个深入的过程，防晒是对肌肤表层加以保护。如果一款产品既要美白又要防晒，不可能发挥它们各自成分的最大功效。先涂美白品，再涂防晒品，才是美白的基础。

科学家让我们记住25岁这个年龄数字！在25岁之前因适应性色素沉淀而产生的变黑及斑点，一般都具有“可逆性”，表示还可以自己慢慢白回来。而一旦过了25岁的肌肤巅峰期，肌肤状况便开始走下坡路，这些斑点失去了自动的“可逆性”，这时就需要借助美白产品的保养，来帮助肌肤恢复原有的白色。


美白的幕后功臣
1.维生素C
维生素C是美白产品最常用的成分，它不仅有抗发炎作用，更有不俗的美白功能。维生素C可以刺激胶原蛋白增生，令皮肤饱满有弹性，并改善皱纹及发挥抗衰老作用，而且可以击退黑色素，所以经常成为美白产品的主要成分。
口服维生素C，经肠道吸收后，大约只有7%能到达皮肤，而擦含维生素C的护肤品则可以令皮肤直接吸收，而且更快更有效。
2.维生素E
天然维生素E有促进新陈代谢之效，可加速排除已生成的麦拉宁色素。
3.麦酸
在黑色素制造过程中，麦酸可以将催化黑色素增生的铜离子捉住，令黑色素无法形成，同时也有抗炎及抗氧化作用。
4.熊果素
熊果素萃取于高山蔓越橘，其作用就是将一种叫酪氨酸酶的蛋白质凝固，令它不可以形成黑色素。
02.抗衰老
衰老——这是每位女性都敬而远之的名词。衰老总有它来临的一刻，然而我们总是绞尽脑汁，想尽一切办法去抵抗它的来临。

那些以为自己“只有20岁出头，根本和衰老沾不上边”的女孩子们可一定要注意了，女性的肌肤在20～25岁时达到青春的颠峰状态，随后各种肌肤机能就开始逐年下降。如果认为自己还很年轻，就心安理得地不加保养，到了30岁之后就会发现皮肤骤然老化！而那些觉得自己“反正已经老了”，就放弃追求美丽的女性，可就要打不及格了！

“抗衰老护理”就是让女性在任何年龄阶段，都能保持青春外表和积极心态的护理方法。

如何预防皮肤的第一杀手——色斑

新近完成的“中国人皮肤类型学”研究显示，对于中国女性而言，皮肤的第一杀手正是色斑。与欧洲女性相比，中国女性在皮肤老化过程中，首先表现出来的不是皱纹而是色斑问题。哪个女子不期望拥有白皙光滑如珠玑般光彩照人的脸庞呢？因而对于色斑，人人都是千方百计“除之而后快”。但是，除斑必须讲求方式方法，否则可能弄巧成拙。

色斑形成的真正原因
目前世界医学美容专家对色斑的形成做出了精辟的论述：从人体生理学的角度来说，无论是雀斑还是黄褐斑的生成都是由于人体在种种诱发因素（如：内分泌紊乱、紫外线、劣质化妆品等）下导致了人体的黑色素基因变异或受损，从而产生大量的异常黑色素沉积在皮肤基底层而形成的。

主要因素有以下几种：

1． 内在因素：压力、神经紧张等刺激黑色素的生成和聚集。
2． 紫外线照射可透过玻璃，即使是在室内，也不能幸免。
3． 风吹日晒，长期在环境比较恶劣的地方工作。
4． 天生遗传，皮肤有色斑，粗糙，暗黄等。
5． 平时皮肤不注意保养或长时间不保养。
6． 经常睡眠不好。
7． 皮肤受到刺激后，修复不及时或修复不当，导致皮肤严重缺少营养。

预防与对策是
1.保持均衡的营养，增加维生素C的摄入量。除黄绿色蔬菜和水果以外，绿茶中也含有较多的维生素C。
2.注意休息和保证充足的睡眠，睡眠不足还易致黑眼圈，皮肤发黄变黑。
3.保持心情舒畅，愉快，精神焕发则皮肤好，反之则会有相反的作用。
4.与服用药物有关的色斑患者，应停止服用相关药物。
5.色斑患者平时应尽量避免在阳光下暴晒，少吃酱油、咖啡等带深色素的食品，以及辛辣刺激性食物，同时不用激素类软膏和刺激性化妆品，以尽力降低色斑的发生率。
并且使用美白化妆品加以护理。
6.在卸妆和洁面时，动作一定要轻柔。洁面乳应在充分揉搓出细腻泡沫后再使用。要注意，除了脸部以外，身体其他部位的肌肤也不能过度揉搓。
7.使用具有美白效果的化妆品进行护理。虽然美白护理不会使色斑“完全消失”，但是美白化妆品具有以下功效：①抑制形成色斑的黑色素生成；②还原并淡化已生成的黑色素。因此美白产品可使色斑颜色变淡。
认识皱纹，更好地与它对话-----
皱纹，又被称为“人体年轮”。有人说皱纹是微笑留下的痕迹，有人说皱纹是智慧的无声语言。尽管如此，人们眼中的皱纹带来更多的是烦恼，它的出现预示着肌肤最精彩年华的渐渐逝去。认识皱纹，更好地与它对话，当面对岁月流逝的时候，我们能够从容应对。

出现皱纹的原因是
从医学组织学的观点说，皱纹是皮肤中真皮组织里的弹力纤维、结缔组织和肌肤纤维退化萎缩，以及表皮和真皮内的水分、脂肪和皮下脂肪的减少而产生的。

1、随着人们年龄的增长，肌力降低，面部肌肉收缩无力，皮肤的张力也随之降低，因而产生皱纹。
2、面部肌肉运动频发，如经常抬头、大笑、皱眉、皱鼻等也容易促进皱纹的形成。
3、表皮组织水分的流失。在青春期，表皮组织内的细胞不断地生长，新陈代谢旺盛，在真皮组织中有一种“透明质
酸”的物质，通过这种物质，可使体内的营养物质、微量元素及丰富的水分通透皮肤表面。随着年龄增长，表皮
组织内的细胞生长减少，使体内的“透明质酸”也逐渐减少，这时皮肤也变得粗糙、形成皱纹。
4、不良的环境因素。如紫外线、干燥的气候等。
5、精神因素，比如情绪不稳定，波动较大，精神过度紧张等。
6、其他因素，如脾胃功能不和，内分泌失调，体重过速减轻，化浓妆等。

如何预防皱纹
1.用微温的清水洗脸，洗后以毛巾轻轻按干即可，不要过度揉搓皮肤。
2.尽量避免皱眉头和“扭曲”面部皮肤，如皱鼻子、抬额头、做鬼脸。
3.不抽烟。抽烟的人几年之后上下唇会有细纹拓展开来。此外，魚尾纹会加深，脸颊出现深纹，皮肤如皮革而带点灰色。
4.干性或中性肤质，或长期处于空调空间的工作者，要特别加强滋润及保湿工作。
5.化妆卸妆时不要用力拉扯皮肤，涂眼霜时切忌胡乱涂抹，正确的方法是：首先以无名指沾上少许眼霜，用另一手的无名指把眼霜匀开，轻轻地“打印”在眼皮四周，最后以打圈方式按摩五至六次即可。
6.早上空腹喝一杯槐花蜂蜜或是枣花蜂蜜，既可防止皱纹，又可排毒。
7.全年都要防晒。阳光是皱纹的元凶，每日做好防晒隔离的工作，将能减少老化现象。
8.预防体内皱纹。脸上的皱纹说明体内的老化，只有内应外合，才能真正预防皱纹。医生认为适量服用维他命E能有效抵御衰老。
9.充足的睡眠。晚上10点至凌晨2点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时候，此时防皱品中的营养成分会得到最好的吸收。
10.作适量的运动、休息及均衡的饮食，是肌肤保有光泽亮丽的不变法则。  

什么是“肤色暗沉”？

疲劳时，睡眠不足时，情绪低落时……我们的肌肤都会变得又黄又黑，没有丝毫光泽而言，针对此种情况，皮肤科医生谓之为“暗沉”。但“暗沉”究竟是什么？

实际上，当我们过了25岁以后(虽然私底下自认为还很年轻呢)，皮肤就会经常发暗，有时就像蒙着一层不干净的黄气，有时又感觉灰头土脸的，总之就两个字——不爽。

归根到底，皮肤暗沉和老化紧密相关。而紫外线又是老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚。皮肤发暗，肌肤粗糙、松弛、有小皱纹，这些都是初期老化的症状。因此，千万不要以为自己的皮肤除了暗一点、黄一点，没有其他问题就不管了，这可是初期老化的重要征兆，要及早进行护理才是硬道理。

肤色暗沉的原因是
1、睡眠不足
晚上的睡眠时间是皮肤细胞更新最活跃的时刻，新的细胞会生长，老化的角质细胞会排走。太晚睡或睡眠不足，新陈代谢功能不畅顺，造成老化角质层增厚，肌肤失去透明感，呈现泛灰晦暗颜色，即使扫上多鲜明的妆色，也遮掩不了脸上的暗哑。要肤色均匀亮泽，还是乖乖的每晚12时前睡觉吧！

2、压力
我们受压的时候，身体会处于紧张状态，造成血管收缩，血液循环不良，脸色也暗沉下来。而当你过度疲累，肌肤的新陈代谢缓慢，脸色因角质积聚而变得更加暗沉。如果肌肤干燥，角质层水分不足，肤色灰暗、欠缺透明感的情况会更加严重。

3、吸烟
吸烟会使微血管收缩、使血液循环恶化，肌肤因而处于缺氧状态，脸色自然黯淡。香烟还会破坏维他命C，抽一根烟会令你流失25-100mg的维他命C，而维他命C具有抑制黑色素及帮助皮肤更新的作用，对皮肤健康十分重要。另外，吸烟的烟雾也会弄脏毛孔，令肤色更暗哑。

4、洁面不彻底
当粉底在肌肤上一段时间后，会与皮脂及灰尘等混杂在一起形成污垢，然后氧化变质。如果洁面不彻底，污垢残留在脸上，肤色就会暗哑无光。皮脂分泌最多的鼻翼位置是最要注意的地方，而当鼻上的毛孔附着污垢，问题就更严重。另一方面，当氧化了的粉底再继续接触紫外线，就会形成过氧化脂质，打乱肌肤新陈代谢的节奏，更要特别注意。

5、紫外线
UVA、UVB会深入及破坏真皮层，侵害胶原纤维及弹力纤维，使其变质，在真皮层中残留成块，令肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉。

预防与对策是
1.在搞清是否有遗传、药物和疾病原因之后，选择适合自己的美白产品是最重要的。此外，粉底和遮瑕膏也能暂时应急。
2.正确的按摩可以使肌肤温度提高，促进血液循环，从而为皮肤输送足够的养分，令皮肤充满光泽。此外，还可以选用改善微循环的保养品，以促进肤色的改善。
3.去角质是快速改变肤色暗沉、无光泽的方法之一。去除肌肤表面的“死皮”，能够马上显现出光洁的外表。去角质后的肌肤，还会让保养品中的营养成分更顺利地吸收，也让肤色更加明亮。
4.可应对所有肌肤问题的对策之一就是保持充足的睡眠。肌肤的新陈代谢一般在夜间10点至凌晨2点之间进行，在这段时间里让肌肤得到充分的休息，可促进新陈代谢。再有，有时心理上的疲倦也会引起肤色暗沉，因此要让身心同时得到放松。
5.除此之外，还可以在饮食中多多摄入可促进新陈代谢的维生素A。动物肝脏、蛋黄、乳制品、黄绿色蔬菜和鱼类食物中都含有维生素A。
03 季节护理
根据不同季节进行肌肤护理
就像人们要根据不同季节更换不同服装一样，肌肤护理也要随着季节的变换而改变。
春夏季与秋冬季，不仅天气温度发生变化，紫外线强度和空气湿度等也会有所不同，所以肌肤的水分含量和皮脂分泌量也会随之发生改变。
春夏季皮脂分泌量增多，所以容易长出粉刺和小疙瘩；秋冬季皮肤较易失去水分，所以容易出现皮肤干燥现象。
让我们随着季节的变换采取相应的护肤方式，一整年都拥有健康美丽的肌肤。

1.春夏皮肤护理之关键——防晒

春夏季外界温度开始上升，毛孔因而开始疏通。新陈代谢加快，皮脂腺分泌旺盛，暖风带来的粉尘与皮脂混合，造成皮肤粗糙及毒素沉积，这时候皮肤的重点护理步骤之一，应该是让皮肤经常保持干净、清爽。

另外，这是一年之中紫外线逐渐增强的时期，要特别加强紫外线的防御措施。

防晒关键词
UVA
紫外线A波：无论是阴天还是透过玻璃都会到达皮肤，深入真皮层，是造成皱纹和松弛等皮肤老化的主要原因。

UVB
紫外线B波：肌肤受照射后会变红变黑，会让产生黑色素的酵素活性化，导致色斑的形成。

SPF&PA
SPF值是表示阻隔UVB的能力指标，表示防晒效果的持续时间。亚洲人使用的防晒品大致可按照“SPF1＝20分钟”来计算，例如，防晒指数为SPF15的防晒品，其效果持续时间可计算为：20分钟×SPF15＝300分钟（5小时）。PA值是表示阻隔UVA的能力指标，其强度分为三级，分别为PA＋、PA＋＋、PA＋＋＋。其中“PA＋”的有效防护时间约为4小时，“PA＋＋”的有效防护时间约为8小时，“PA＋＋＋”的有效防护时间则约为8小时以上。

防晒护理的重点是---
1.避免紫外线照射

尽量避免在烈日下进行长时间的活动，尤其是在中午11点至午后3点这段紫外线最为强烈的时间段。外出时可戴上遮阳帽或打遮阳伞。紫外线还会透过玻璃照射到室内，所以在屋内和车内也要做好防晒措施。
2.使用防晒产品

* 白天外出前涂上适合自己肤质的防晒品，尤其是容易被人们忽视的部位，如下眼睑处、耳根、脖颈、手臂、手腕、手背、裸露着的肩头、穿丝袜的腿和脚等；
* 此外，手部暴露在阳光下的几率最高，因此每次洗手后要记着补涂防晒霜；
* 有人认为每天涂抹1次防晒霜就可以防止晒伤，其实不是这样，在户外活动时，每隔1-3小时就要重复涂抹1次；
* 如果到海滨游泳或出汗多时，应选用具有防汗防水功能的防晒品，并全身涂抹；
* 如果皮肤已被晒伤，用凉水冲浴或敷湿之后，选择一些具有清凉、止痒作用的护肤品或外用药物涂抹患处，避免用热水清洗和再次暴晒；
* 日常生活中通常可使用防晒指数为SPF15～25、PA＋的产品，参加户外活动或去海边等度假地时则一般选用SPF值在25以上、PA＋＋或PA＋＋＋的产品。

PS 补充水分别让肌肤口渴

夏日皮肤水分极易蒸发，为了保持皮肤的滋润，要补充足够的水分，在使用空调的房间，要使用保湿类的护肤品，避免皮肤因缺水而干燥老化。在办公室可使用喷雾类化妆水为肌肤补水。另外要准备件薄外套，防止体温下降，并在桌上摆放观叶植物（盆栽）。


2.秋冬皮肤护理之关键——滋润
秋冬到，皮肤燥。气候一变，人体皮肤也随之发生了改变。因为皮肤是人体最外表的组织，它与外周环境“零距离接触”，而皮肤又是一个灵敏性极高的组织，外面一冷，皮肤的血管立即遇冷收缩，汗腺、皮脂腺的分泌也明显减少，给人们的感觉就是皮肤变干了。

秋冬季的护理要从头到脚，一个也不能拉下，另外，我们在秋冬时要多做一些深层护理，例如按摩、敷面膜和涂滋养精华，令肌肤时刻保持滋润。

01.面部

许多上班族长时间处于有空调的工作环境，因此水分的定时补充非常重要。除注意保湿外，也要多涂一些滋润成分较高的润肤品及精华素（特别是干性及混合性皮肤）。每周进行面膜护理。按摩有助血液循环和消除水肿现象，而且这类产品的滋养成分大，因此可以每周进行一至两次简单按摩。
在夏日常用的收缩水及磨砂膏，在秋冬季便要减少使用了，你可以用冷水洗脸代替收缩水，而磨砂膏方面则可改用一些同样具有滋润成分的产品。不同类型皮肤的基本护理方法在这几个月会有所不同。
02.眼部及唇部

眼部及唇部较其他部位幼嫩，很容易敏感。秋冬眼部肌肤护理方面，你可以选择一支较滋润的眼霜在晚上使用。而唇部由于很容易红肿脱皮，涂润唇膏的次数更要频繁，尽量少用较干的唇膏。
03.身体

不少朋友以为身体、手、脚在秋冬时被重重衣物包围着，不大需要涂滋润的护肤品。其实这是错的，只要是在温度低的干燥的日子，身体就会像面部一样变得干燥，而且还可能出现痕迹及脱皮现象。至于手和脚的特别护理，你可以考虑多使用手脚膜，每星期做一至两次就可以。
04.切勿忘记秋冬的紫外线

不少朋友到了秋冬时就会疏忽了紫外线（ＵＶ）对肌肤的伤害。其实紫外线照射地面的机会依然很高，因此上街前还是要涂上防晒指数10-15的护肤品。