中财网免费去广告软件:张国玺主任讲座：高血压你该怎么吃？
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/27 16:41:07
张国玺主任讲座：
高血压你该怎么吃？
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今天说高血压。
正常的血压是多少？
理想血压是80 120
正常血压是85 130
正常高值 85-89 130-139 是临界值，到高血压边缘了。
一级高血压 90-99 140-159
二级高血压 100-109 160-179
三级高血压 》180 》110
正确测量血压
量血压就是量肱动脉的下端，就是听它的搏动。
测血压有几个步骤：
1）打开开关，打开盒盖，看水银柱是否在0这个位置上。
2）气囊的位置要压在前臂，就是压在肱动脉上面。肘弯上2.5厘米。用它的压力把肱动脉截断。但是不能压的太紧。
衣服毛衣袖子应该脱掉，否则影响测量数据。
被测血压的人要坐下静5分钟。上臂的地方跟心脏保持一个平衡的位置。
听诊器放在肱动脉的位置。
充气到桡动脉摸不到了，再上去20到30毫米汞柱。
水银慢慢下来。听到第一声咚，就是收缩压，叫做高压。
到咚的声音减弱或者干脆就没有了，就是舒张压，叫做低压。测三次，取平均值。
不同年龄血压应该不一样
老年人相对要高一点，特别是80岁以后的老年人，高压150也不用采取特别有效的治疗。如降到120和年轻人一样，那脏器的供血功能就不行了，反而会出现症状。
国外要求更严格，要求年轻人是130到85
人的血压是动态的
不同的人不一样。
上午一个高峰，下午还有一个高峰就是6点到9点。到夜里是低点，这叫勺形血压。血压的差别能到二三十个毫米汞柱。
已经是高血压的人，上午9点量一次，下午6点量一次。这样可以把握高峰值。
也可以量四次，早上6-7点 9点 中午12点 下午6点量。
高血压需要终身服药吗？
一旦确定是原发性病理性高血压，建议一定要吃药。用药物控制到正常水平。绝对不能停药。
国外研究，高血压病人长期服药，寿命 脏器都没有问题。不吃药的 肯定是有问题。问题最大的就是吃吃停停的，比不吃药的还严重。
什么时间吃药最好？
早上吃最好，就是要把白天的血压降下来。有的是反勺形的，就是夜里血压高，白天血压还偏低，这种病人要下午吃药，让夜里的血压降得更低一点。
高血压的保养：
冷面：早上凉水洗脸
温齿：牙齿在口腔里是恒温37度，用35到37度温水刷牙。
热足：晚上睡觉前用热水泡脚。水温45度左右。
最重要的就是起居有规律，保证充足的睡眠。因为人体有个生物钟。
饮食：
盐摄入量每天不超过6克。但是还有看不见的盐，
味精是谷氨酸钠，也有钠，所以味精不要吃太多。
酱油是氯化钠。番茄酱里也有咸的。
钾的生理功能之一就是能够降低血压，让体内的钠排出的更多一点。所以钾高点会好一点。哪些食物含钾呢？
香蕉里面含钾比较丰富，算是高钾食品。
干黄豆含钾高，变成豆腐豆浆就没有这么高了。
冬菇也是说干的，如果泡开 发开，就跟木耳是一样的。
土豆虽然是比较低，但是实际不低。因为其他是按干的计算的，土豆没有这个问题，如果都按发开算，土豆就算是比较高的了。
热加工对钾没有影响。
不主张吃五香花生仁，含盐多。
芹菜降压吗？
芹菜里面所含的成分本身就能够降低血压，粗纤维对高血压有利，芹菜里的黄酮甙类成分本身就有降血压的作用。
轻度早期高血压病人不想吃药的，就要多吃芹菜，可以打芹菜汁，但是味道不好，为了治病当药吃吧！要是做成菜或者食品，又解决了口感问题，又解决了降压问题。
吃芹菜的时候不要扔掉叶，叶子的降压效果比芹菜梗好。
高血压你该怎么吃？
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今天说高血压。
正常的血压是多少？
理想血压是80 120
正常血压是85 130
正常高值 85-89 130-139 是临界值，到高血压边缘了。
一级高血压 90-99 140-159
二级高血压 100-109 160-179
三级高血压 》180 》110
正确测量血压
量血压就是量肱动脉的下端，就是听它的搏动。
测血压有几个步骤：
1）打开开关，打开盒盖，看水银柱是否在0这个位置上。
2）气囊的位置要压在前臂，就是压在肱动脉上面。肘弯上2.5厘米。用它的压力把肱动脉截断。但是不能压的太紧。
衣服毛衣袖子应该脱掉，否则影响测量数据。
被测血压的人要坐下静5分钟。上臂的地方跟心脏保持一个平衡的位置。
听诊器放在肱动脉的位置。
充气到桡动脉摸不到了，再上去20到30毫米汞柱。
水银慢慢下来。听到第一声咚，就是收缩压，叫做高压。
到咚的声音减弱或者干脆就没有了，就是舒张压，叫做低压。测三次，取平均值。
不同年龄血压应该不一样
老年人相对要高一点，特别是80岁以后的老年人，高压150也不用采取特别有效的治疗。如降到120和年轻人一样，那脏器的供血功能就不行了，反而会出现症状。
国外要求更严格，要求年轻人是130到85
人的血压是动态的
不同的人不一样。
上午一个高峰，下午还有一个高峰就是6点到9点。到夜里是低点，这叫勺形血压。血压的差别能到二三十个毫米汞柱。
已经是高血压的人，上午9点量一次，下午6点量一次。这样可以把握高峰值。
也可以量四次，早上6-7点 9点 中午12点 下午6点量。
高血压需要终身服药吗？
一旦确定是原发性病理性高血压，建议一定要吃药。用药物控制到正常水平。绝对不能停药。
国外研究，高血压病人长期服药，寿命 脏器都没有问题。不吃药的 肯定是有问题。问题最大的就是吃吃停停的，比不吃药的还严重。
什么时间吃药最好？
早上吃最好，就是要把白天的血压降下来。有的是反勺形的，就是夜里血压高，白天血压还偏低，这种病人要下午吃药，让夜里的血压降得更低一点。
高血压的保养：
冷面：早上凉水洗脸
温齿：牙齿在口腔里是恒温37度，用35到37度温水刷牙。
热足：晚上睡觉前用热水泡脚。水温45度左右。
最重要的就是起居有规律，保证充足的睡眠。因为人体有个生物钟。
饮食：
盐摄入量每天不超过6克。但是还有看不见的盐，
味精是谷氨酸钠，也有钠，所以味精不要吃太多。
酱油是氯化钠。番茄酱里也有咸的。
钾的生理功能之一就是能够降低血压，让体内的钠排出的更多一点。所以钾高点会好一点。哪些食物含钾呢？
香蕉里面含钾比较丰富，算是高钾食品。
干黄豆含钾高，变成豆腐豆浆就没有这么高了。
冬菇也是说干的，如果泡开 发开，就跟木耳是一样的。
土豆虽然是比较低，但是实际不低。因为其他是按干的计算的，土豆没有这个问题，如果都按发开算，土豆就算是比较高的了。
热加工对钾没有影响。
不主张吃五香花生仁，含盐多。
芹菜降压吗？
芹菜里面所含的成分本身就能够降低血压，粗纤维对高血压有利，芹菜里的黄酮甙类成分本身就有降血压的作用。
轻度早期高血压病人不想吃药的，就要多吃芹菜，可以打芹菜汁，但是味道不好，为了治病当药吃吧！要是做成菜或者食品，又解决了口感问题，又解决了降压问题。
吃芹菜的时候不要扔掉叶，叶子的降压效果比芹菜梗好。
阿胶，高血压和中风的老人能吃么？该怎么吃？
阿膏，高血压和中风的老人能吃么？该怎么吃？
高血压到底该吃什么药？
高血压该怎么治？
高血压该怎么治疗?
糖尿病和高血压应该怎么治疗？该吃哪些水果？吃多少？
高血压如何治疗 该吃什么药
请问张和平主任
阿胶，高血压的老人和中风的老人能吃么？该怎么吃？
高血压的人该吃些什么食品?
高血压药物讲座的幻灯片哪里有
我该下一步该怎么查高血压的原因啊?
校园健康讲座的宣传海报该怎么写啊?
请问？？？？？？？？ 高血压怎么才能好 吃什么东西可以减压？？？
"张和平主任"请进!~~~~
诚心请教张主任，请关注
高血压吃哪些药?
高血压吃什么药
高血压吃什么药好
高血压吃什么药好？
高血压不能吃什么
高血压能不能吃腰果
高血压吃什么药
高血压吃什么