中财网九江联泰万泰城一期:女性养生首选食物
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 05:38:06
女性养生首选食物
分类： 女人抗衰 | 标签：女性健康 养颜 保养卵巢 不孕症 卵巢功能
1．能量不足时应该吃：什锦果仁。
葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。
2．感觉悲伤时应该吃：菠菜沙拉。
甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等"好感觉激素"的生成。
3．压力过大时应该吃：1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。
酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。
4．需保持清醒时应该吃：鸡蛋+全麦面包。
鸡蛋是蛋白质的很好来源，早餐吃鸡蛋，全天有精神。美国圣路易斯大学研究人员发现，与早餐吃奶油干酪的人相比，早餐吃鸡蛋的人每天少摄入264卡路里的热量。
5．需提高脑力时应该吃：蓝莓。
蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤，进而降低患老年痴呆症和帕金森症的危险。
6．需要增加睡眠时应该吃：脱脂爆米花。
睡前半小时吃一袋脱脂爆米花，有助身体产生让人体放松的神经化学物质---血清素。
7．不太舒服时应该吃：人参茶（冷热皆可）。
加拿大一项研究发现，每天摄入400毫克人参会使感冒几率降低25%。人参有助于增加体内关键免疫细胞，从而杀灭入侵病毒。
8．想保持年轻时应该吃：葵花籽。
葵花籽堪称食物中的“维生素E之王”，最能抗击自由基，抗皱防衰。但是，葵花籽不可以多吃，吃多了会导致女性不孕。
9. 需提高性趣时应该吃：黑巧克力。
巧克力中的可可粉含有可提高身体敏感度的刺激物甲基黄嘌呤类生物碱，及“自然助性物质”苯乙胺。意大利研究发现，常吃巧克力的女性性欲更强，最好选择可可含量至少为60%的巧克力。
10．想要个孩子的时候应该吃：巴西坚果。
巴西坚果富含矿物质——硒，而硒能增强精子质量，使精子游动速度更快。如今，因卵巢早衰而致不孕的情况屡见不鲜，严重影响了夫妻间的正常生活，给现代女性带来了极大的困扰。因此，及早进行卵巢保养、呵护卵巢健康已势在必行。目前，针对卵巢早衰的治疗大致分两种：西医激素治疗；中医调理。受我国传统观念的影响，女性常不愿选择激素治疗。方出自《伤寒论》黄连阿胶汤方，经过千年演化，经新天药业现代工艺制造的坤泰胶囊为女性朋友带来了福音。坤泰胶囊是SFDA批准唯一“治疗卵巢功能衰退”的专利纯中药，不含激素成分，对子宫内膜、乳腺无致癌性，可长期服用。