中财网flip flappers性暗示:养生知识点滴记录（十二）
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/11 12:13:23
1.黄瓜榨汁可缓解晒伤
皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。需注意的是，敷后要用水冲洗干净。
2.多吃菠菜真的可以长肌肉
动画片里，大力水手吃了菠菜就会变得肌肉发达，力大无穷。而美国科学家的研究也发现，菠菜中确实含有一种能加速肌肉生长的物质，将其注射到人体肌肉样本后，肌肉生长速度快了两成。该物质能帮助提高肌肉质量，但如果想看到明显效果，则需要每天吃上1公斤的菠菜。另外，菠菜富含钙、铁等营养成分，有助身体生长发育，所以孩子们想像大力水手一样健壮，多吃些菠菜是很有好处的。
3.夏季孩子要防手足癣
夏天气候潮湿温暖适宜真菌生长，加之孩子的皮肤嫩薄，出汗较多，免疫功能低下，真菌很容易乘虚而入。如果家长有手足癣、体股癣，孩子就可通过接触父母或受真菌污染的物品，如鞋袜、毛巾等而被传染上。另外，穿—些不透气的衣服、鞋袜等，造成局部皮肤潮湿、温度高，也容易得癣病。而且，不同部位的癣是可以通过搔抓互相传染的。孩子患上体股癣或手足癣后，—般只需外用药物就行了，但应该挑—些刺激性小的癣药，含激素的药物不宜随便使用。
4.抗衰老食物排行榜
1.鲫鱼、金枪鱼等鱼肉；2.西兰花；3.冬瓜；4.洋葱；5.豆腐；6.圆白菜；7.苹果；8.胡萝卜；9.牛奶；10.贝类。
5.初夏准备约会美丽
*早上起床后空腹喝一杯水，能够补充晚上人体新陈代谢消耗掉的水分，利于早上排出体内毒素。
*饭后饮杯茶，能够增加营养和热量的新陈代谢，降低脂肪的沉积，防止出现难看的小肚腩。
*睡前连续做几个瑜伽动作，把全天的烦恼压力随着汗水一起排出体外，有利睡眠。
6.睡眠少影响降压药疗效
睡眠不好直接影响血压的控制，造成血压波动不稳定，熬夜则是雪上加霜。通常人的血压呈现白天高、夜间低的“勺形”变化规律，这样，人在夜间睡眠时身体的各个器官也可以得到很好的休息。如果熬夜，夜间的血压会因为交感神经不能得到休息，引发焦虑进而造成血压上升，这种情况对心、脑等器官损害更大。如果在服用降压药物的情况下熬夜，药的效果会非常差。
7.跳绳是最佳健脑运动
跳绳以下肢弹跳和后蹬动作为主，手臂同时摆动，腰部则配合上下肢活动而扭动，腹部肌群收缩以帮助提腿。同时，跳绳时呼吸加深，胸背、膈部所有与呼吸有关的肌肉都参加了活动。这种全身配合的运动正是大脑高度协调的状态，经常跳绳可以增加脑神经细胞的活力，有利于提高思维能力。
8.漱口也有小学问
漱口的时间最好在刚刚进食后，这样可把食物残渣有效地从牙缝内冲洗出来，减少口腔内的细菌。漱口液的用量因口腔大小而异，应以充满口腔又能闭口和鼓腮为宜，一般成人约10毫升左右。漱口时应使漱口液充分与牙齿、牙龈、粘膜表面接触。对于儿童，需要家长反复教习，并注意抗生素漱口液及含氟漱口液一定要吐干净，以防咽下后引起不良后果。
9.姜汁让冻肉“返鲜”
虽说鲜肉细嫩多汁，但从卫生角度看，新杀猪肉里存有猪黄疸等各种细菌，而冷冻可将大部分细菌杀死。想还原鲜肉口感，可将冷冻的肉类、禽类及海味河鲜在加热前先用姜汁浸渍，可恢复肉类固有的新鲜滋味。