中财网表单大师好用吗:如何定义你的肥胖问题
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 14:35:12
| 分类： 瘦身与心理学 | 标签：心理因素 饮食因素 适量运动 自我管理 行为因素 |字号大中小 订阅
现代人的饮食既多元又不虞匮乏，所以大部分的人都认为，是因为吃太多才容易引发肥胖。然而真的是这样吗？其实肥胖的原因有很多，并没有想象中那么的简单。因为每个人肥胖的原因并不一样，我们要解决肥胖问题，最重要也最根本的步骤就是－了解自己为什么会胖？
首先我们必须先思考一下，自己是在什么时期开始发胖的？在这段时间里有没有发生过一些事情，导致你日后的行为模式改变？或许你根本不当一回事的事情，却隐藏着造成你肥胖的秘密原因。
请仔细回想一下你的日常生活行为，这些行为之中有哪些助长了肥胖问题的严重性。例如：
1. 饮食习惯的不良：包括从小就很能吃，胃口很好而不加节制；饮食总是吃得又急又快，忍不住要将碗盘内的东西吃个精光；即使已经吃饱了，还是无法控制自己，勉强自己吃；或者是在朋友影响下常常聚餐吃美食，吃太多精致又不营养的食物……等等。
2. 代谢力太差或缺乏运动：总觉得容易疲倦，或者是消化系统及生理机能无法正常消耗热量。
3. 情绪压力所引发的肥胖：在童年生长的过程中经历过悲惨的经验，而被困在痛苦的情境中无法自拔，无法身心平衡的生活。在情绪压力的影响之下，很容易透过口腹之欲满足心里的空虚，也有可能引发暴食或厌食症。
其实肥胖的原因五花八门，找出真正的原因才是最重要的，只有将可能阻碍你减重的原因先解决掉，你的计划才有成功的可能，这就有如打靶的道理，如果你没有瞄准目标，乱枪扫射的结果，想要击中目标谈何容易！运气不好的人仍然无法摆脱肥胖问题。
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