cstring转int 16进:健康关注---气温骤降 护心第一

　　心律失常　心源性猝死的幕后黑手

　　据介绍，88%的心源性猝死是由心律失常导致的。心律失常是一种常见的心脏疾病，是指心跳节律或速率的异常改变，包括心动过速、过慢或心律不齐。严重的心律失常因发生突然，救治成功率低，是发生心源性猝死的最主要原因。

　　心律失常的患者一旦确诊，可以选择药物、导管介入手术或植入心脏起搏器、体内除颤器和心律同步装置等方法来达到预防和治疗目的，尤其是合并心功能低下的冠心病人，以及曾经有过心梗和猝死的幸存患者。

　　需要提醒的是，有的病人以为装了起搏器、除颤器后就万事大吉，这种想法很“要命”。起搏器、除颤器是精密的小机器，靠电池推动工作，也存在机器产生的损耗或故障。因此，植入起搏器、除颤器的病人应每半年至一年复查一次，让医生进行检测和调试。否则，一旦电池没电或机器发生故障，病人又碰巧出现室颤的话，基本回魂乏术。

　　几大因素易致心脏病突发

　　寒冷。这是导致猝死的一大诱因。冬季是心血管病的高发期，寒冷对机体产生刺激后，人的血管会发生收缩，造成心率加快，心脏工作负荷增大，耗氧量增多，心肌会缺血缺氧，引发心绞痛。此外，交感神经兴奋还可导致冠状动脉痉挛、血液浓缩，使血小板易于凝聚，形成血栓，这也是导致心梗的重要原因。而对高血压病人来说，低温情况下血管收缩，引起血压升高，加重心脏负担，都可能导致心衰、心梗甚至猝死。

　　工作压力大、过于劳累。近年来，演艺人员、企业高管猝死的报道屡见不鲜，这与他们精神压力大、过于劳累有关。专家指出，一旦发现有心脏病就应早治疗，不能拖延。人的血管从20岁以后就开始退化，心脏病必须从年轻时开始预防。

　　病情隐匿。在急诊中，医生经常会碰到一些确诊为急性心梗的患者，他们平时自认为“很健康”。但是，其冠状动脉早已发生严重粥样硬化，只是没有症状表现或症状较隐匿而已，在某些因素诱发下可突然发病。

　　吸烟。很多猝死的人生前都吸烟，而且烟瘾不小。烟雾中的尼古丁、一氧化碳等是导致冠心病高发，进而猝死的危险因素。

　　用力排便。高血压、冠心病患者要尽量避免憋气用力排便。这是因为排便时屏气、用力的过程，会导致胸腔和腹腔的压力增大，回心血量减少，同时引起心跳加快，这些都会导致心脏冠状动脉缺血，容易诱发心肌梗死。

　　预防猝死　定期检查是关键

　　定期体检。猝死虽然是突发的，但有些“蛛丝马迹”还是可以通过定期体检能够发现的。有相当部分的心源性猝死病人过往从未发觉自己患有心脏病。因此，定期体检非常必要。65岁的老年人每半年应该体检一次；有心血管疾病高危因素的人，每年也应定期做心脏方面的相关检查，如心电图、血压、血脂、血糖等，必要时进行动态心电图、超声心动图等专科检查，以便及早发现潜在的冠脉病变，防患于未然。

　　按医嘱用药。有心血管病史的人要听从医生的建议，根据具体情况调整治疗的药物。有些患者喜欢凭感觉和经验自行用药，这反而容易加重病情。需要注意的是，冠心病患者要常备硝酸甘油、消心痛、速效救心丸等药物。

　　及时抢救至关重要。猝死的患者发病10分钟内急救是最重要的。如果身边有人倒地，或者是意识丧失，应立即拨打120。对于心脏停搏或者是心功能急性衰竭的患者，立即进行心肺复苏非常关键。不少人学过心肺复苏术，可一遇到紧急情况就忘了具体的步骤。此时，应谨记“心脏按压”优先，一直按压至医护人员接手。

　　此外，要保持患者呼吸道的通畅，这一点非常重要。■王景峰 何建新

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　　冠心病人养生四注意

　　冬季是冠心病、心绞痛和心肌梗死的高发季节。寒冷刺激易使交感神经兴奋，导致心率加快、血压升高、心肌耗氧量增加。因此，冠心病人冬季养生的首要任务，应注意自身呵护、不出现意外。

　　洗澡要注意通风和保暖。人浸泡在热水中时，全身皮肤、肌肉和腹腔脏器中的毛细血管会扩张充血，使全身有效循环着的血液量相应减少，血压下降，导致心、脑、肾等重要脏器血液供应暂时不足。如果在浴室内由于闷热而出现心绞痛等征兆时，要立即离开浴室并躺下休息。同时，打开窗户通风，但必须注意保暖。切勿步行或活动，因为这些可加重心肌缺血，促进心肌梗死的发生。

　　日常起居宜规律。冠心病人在冬日要保证有充足的睡眠，每天都不应少于8小时。需要指出的是，饭后不可立即就寝，因为饭后神经活动增强，使得心跳减慢，饭后立即就寝容易出现心跳骤停的潜在危险。因此，就寝时间最好在饭后2—3小时。

　　睡姿以右侧为宜。就寝时，适宜的睡姿应是右侧卧位双腿稍弯曲。这是因为心脏在胸腔偏左位，两肺又位于其左右。因此，仰卧和左侧卧位对心脏跳动是不利的。睡眠醒来后必须先在床上躺一会儿，待“醒透”后再起床，以避免心绞痛发作。

　　大便习惯应合理。冠心病人心绞痛和心肌梗死的发作与排便过于用力有关，那样会令腹内压力增高而导致回心血流量增加，从而加大心脏负荷，诱发心绞痛和心肌梗死的发作。除了要规律排便之外，在日常生活中要多吃些含纤维(尤其是粗纤维)较多的食物，如水果、五谷杂粮等，以促进排便。一旦发生便秘，切不可强行排便，而应该通过饮食或者药物来循序渐进加以改善。■胡万里

切身体验

    愿你拥有一颗永远年轻的心

　　近日，单位组织员工体检。在检查心脏这一环节中，医生拿着同事老方的化验单不住地点头称赞：“没想到，你的心脏功能各项指标是如此优良，五十多岁的人了，还这么有青春活力，一点看不出来老！”我们都惊讶地围过来，看老方的化验结果。老方笑着说：“那是因为我有一颗永远年轻的心。”我们想急于知道老方的保健秘诀，老方伸出二个指头说：“其实也没啥秘密，就是注意饮食、坚持运动罢了。”

　　我们在野外工作。每天，大家都是骑电动车、摩托车去上班。可是，老方却坚持徒步行走，沿山间小道上山。有时，我问他：“走路不累啊？”他说：“习惯了，就不累，再说了，山间空气好，走走路，甩甩胳膊权当作是锻炼。以前，我也不愿意走路，自从坚持走路上班后，我的关节炎就没有犯过，年轻人，还是要多运动，现在身体抵抗力强，等老了，毛病就出来了。”

　　对于饮食，老方也有发言权。他笑着说：“病从口入。但是，如果饮食得当，食物也能成为永葆青春的良方。像绿茶、西红柿、苹果、杏仁、地瓜、小麦胚芽、黄豆等食物，可以多多摄取，对身体的健康是非常有益的。要少吃烧烤、煎炸食品。”

　　此外，老方还告诉我一些饮食上需要注意的两个事项，即：只吃7成饱心脏可年轻１０岁；少吃含糖量高的食物；多吃蔬菜和鱼类。

　　我打趣说：“我最喜欢吃肉，不太喜欢吃水果和蔬菜。”老方拍拍我的肩膀说：“从科学角度说，肉吃多了不好。因为，肉是酸性食物，要想身体好，还得多吃水果和蔬菜。”

　　想想我自己，平时就不爱运动。加之工作又和电脑打交道，整天伏案工作，经常会出现腰酸、背痛、头晕的现象。有时，别人喊我去锻炼，我认为是浪费时间。看来，要想和老方一样有一个健康的心脏，不加强运动是不行了。

　　从老方那儿取经后，我决定从现在开始，加强运动、注意饮食，把自己的身体弄得棒棒的，使自己拥有一颗永远年轻的心。■张帮俊