14用英语怎么读:每日“活法儿”锦囊·抱自己的大腿

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/10 10:51:35

  • 抱自己的大腿

    直立，一条腿抬起屈膝，用两臂抱起，大腿贴身体越近越好，站稳，上身保持竖直挺拔，头要正，不能低。目视前方保持30秒。两腿交替进行。
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    这个简单的姿势可以拉伸和放松紧张的肩背部，收腹挺胸的动作会塑造健康体型，绷直脚尖可以打开涌泉穴，令气机下降，脚部温暖，头脑冷静。
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