中财网苹果手机默认桌面图片:看看佛教的长寿秘诀吧
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 14:44:18
来看看佛教的长寿秘诀吧
长寿是人生追求的目标之一。所谓长寿，也就是让有限的人生延长。我们看看佛教与长寿是啥关系。高僧们能够长寿他们有什么秘诀呢？
佛教僧人出家无家，四海为家，没有家室之累。他们生活既有保障又不放逸，既安定又有规律，清心寡欲，无挂碍、无恐怖，这固然是长寿的部分原因。另外，长寿之道还在于经常做些必要的运动和劳动，断除不正当的淫欲，控制性生活。饮食适宜、适量，避免过生过熟，注意饮食卫生，有病要服医生之药，按照医生的话去做等。僧人不食肉，他们养成了一年到头只吃蔬菜瓜果的饮食习惯。他们看来肉类比较难消化，食肉过多容易引起肠胃系统的疾病。相对来说，素食更有益于健康，有助于长寿。他们还总结出一套促进身心都健康的经验，这就是佛教的“调五事”。即调食、调睡、调身、调息、调心。调食是指饮食卫生。如不能吸烟、酒，及各种毒品，不能食用刺激兴奋辛辣类食物，不能食用葱、韭菜、蒜及动物血肉等。少食油炸及不容易消化的食品，不食油腻、霉变和不新鲜的食品。第二是调食量，不能过饱或过饥，过饱则气急身满，血脉不通，心胸闭塞，行坐不安。过饥则意虚不固，营养不良，容易招引疾病。第三是调食时。一日两稀一干，即早晚吃粥，中午吃饭，晚上要少吃。
调睡是指睡眠卫生。常人睡眠每晚七、八小时，他们减少到五、六小时。另外，睡前宽身舒气，静坐两小时，然后再徐徐入睡。黎明前二小时起身于床上静坐。调身是使身体于行、立、坐、卧都合乎标准。静坐时很注意以下几点：坐铺要平稳，宽解衣带，端直脊骨，鼻子与肚脐相对，平面正坐。口吐浊气，观想全身百脉全身不通处，同时排放。闭目断外光。调息是指控制和调节呼吸，调鼻息就是除讲话.饮食外应常闭口。正常的呼吸是出入似无似有。调心是控制与调节心理活动。佛教特别强调人的心理作用。佛教认为：“性静情逸，心动神疲，守真志满，逐物意移”。把心理活动控制到不为外界一切事物所左右。但是，心静并非是空荡荡一无所有。而是指心理活动定于一境，不染它念。佛教各种不同的修持理论，其实都是在一个“定”字上下功夫。佛教中的调五事是佛教徒在实践中摸索出来的养生之道，其中包含了许多科学合理的因素，对促进健康长寿的确有益处。