中财网为什么app store打不开:肾亏的养护
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/05 12:32:24
肾亏的养护
许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官，肾亏就会性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳。实际上不是这样的。各种补肾广告充斥报纸版面及大街小巷，在一片“男人要加油”、“补肾圣品”等广告宣传误导下，工作压力加大、生活节奏加快的男人们总觉得自己“肾虚”，有的恐怕不是“肾虚”而是“心虚”。要做出是否肾亏的判断，首先要知道肾亏症状，可对照自查如下：
①水肿：晨起眼睑或面部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。
②高血压：肾脏病引起的高血压与其它高血压一样，也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状，但有些病人由于长期血压较高，对高血压症状已经耐受，故可能没有任何不适的感觉。
③尿量过多或过少：正常尿量为1000—2000毫升/日，平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少，都可能是肾脏病的表现，特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。
④尿化验异常：尿常规检查发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等，都应做进一步检查。
在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关连，其范围较西医要广范。
肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。临床上，肾阴虚较阳虚更为常见，因此，补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。
肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力；男人阳痿早泄，女人不孕，性欲减退；便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等。
肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱；男子遗精、早泄，女子经少或闭经；失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。白领们由于工作压力大、运动量少，很容易出现全身脏器功能衰退，肾阴虚则是其中的一种。
肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。
另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000（相当于2～4个矿泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。
为防止未老先衰，现代白领一族应当加强身体锻炼，并及时对症滋补。如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，需要在医生的指导下进行。
在饮食方面建议：疲倦乏力者多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日养护肾脏要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
经常进行腰部活动和做一些刺激脚心的按摩。中医认为，脚心处涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，有益精补肾、强身健体、防止早衰之效，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
最后强调一条，充足的睡眠，这是恢复精气神的重要保障。工作再紧张，烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。