2016一年级拼音测试卷:陈允斌:如何正确的给身体补水
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/06 09:44:06
生活中健康误区:每天每人8怀水? 著名的饮食节目主持人、营养学家吉莉安·麦基斯一再建议,每天至少应该喝8杯水,这样可以冲掉你体内的毒素。其实这种说法是错误的。每个人的人身体不一样,饭量不一样,所以每人每天身体所需要的水份也是一样的。身体里的水份用中医行话说叫“津液”,津液,是机体一切正常水液的总称,包括各脏腑形体官窍的内在液体及其正常的分泌物,如胃液、肠液、唾液、关节液等,习惯上也包括代谢产物中的尿、汗、泪等。津液以水分为主体,含有大量的营养物质,津液是由喝进去的水和身体各个器官产生的营养合成的。就像泡茶一样,如果水加的太多,泡出来的茶就会无味。如果喝的水太多,反尔会加重脾肺肾的工作量,形成“坏水”。
人每天应该根据不同的体质来补水。补水是指补身体的所需要要的“好水”。 怎样补“好水” 1.多吃猪油 可以保护蔬菜中的维生素,锁住水份。
猪油可以在蔬菜表面形成保护膜,锁住蔬菜中的维生素。同时炒素菜的时候最后放盐可以更好的吸收蔬菜中的水粉。 2.吃好的蔬果 有的蔬菜瓜果中含有大量的水份,如甘蔗(生津止渴)、马蹄(化肿瘤)、猕猴桃(可以给胃补水)、藕(藕粉可以补水,同时可以补血,通便秘。产妇推荐使用)、葛根(葛根,葛花可以解酒)。 怎样去“坏水” 体内有坏水的症状: 一、水肿 水肿的3种类型: 1. 风寒水肿,又称突发性水肿。 治疗风寒水肿的方法主要是祛风寒。 2. 脾湿水肿,主要表现为下眼皮水肿,全身肿。 治疗脾湿水肿的食疗方法:冬瓜虾皮汤,记得要加胡椒粉。 3. 脾肾阳虚水肿,常见于中老年人,主要是脚肿和腿肿。 治疗脾肾阳虚水肿的方法:小茴香籽炖鳝鱼。小茴香籽有壮肾阳的功效。 二、痰湿肥胖 痰湿肥胖的症状:有痰,喝水都胖,身体沉重,心脏负担重,爱睡觉。 治疗痰湿肥胖的方法:陈皮荷叶茶。将陈皮和荷叶煮十分钟,然后起锅,每天当茶喝,如果没有时间煮,也可以用开水直接冲陈皮和荷叶。 肥胖除了痰湿型肥胖,还有一种是气虚肥胖。 气虚肥胖的症状:肉比较松软,体重不重,体积大,爱出汗,容易感冒。 气虚肥胖的食疗方法:①黄芪粥②蚕豆,蚕豆能促进能力转化和新陈代谢。 还有一种肥胖是血瘀型肥胖。 血瘀型肥胖的症状:脸色暗沉,唇色深,比较难减肥,肉比较紧。 血瘀型肥胖的食疗方法:山楂甘草茶。做法:30克的山楂和6克的甘草冷水下锅,煮10分钟后即可饮用。
人每天应该根据不同的体质来补水。补水是指补身体的所需要要的“好水”。 怎样补“好水” 1.多吃猪油 可以保护蔬菜中的维生素,锁住水份。
猪油可以在蔬菜表面形成保护膜,锁住蔬菜中的维生素。同时炒素菜的时候最后放盐可以更好的吸收蔬菜中的水粉。 2.吃好的蔬果 有的蔬菜瓜果中含有大量的水份,如甘蔗(生津止渴)、马蹄(化肿瘤)、猕猴桃(可以给胃补水)、藕(藕粉可以补水,同时可以补血,通便秘。产妇推荐使用)、葛根(葛根,葛花可以解酒)。 怎样去“坏水” 体内有坏水的症状: 一、水肿 水肿的3种类型: 1. 风寒水肿,又称突发性水肿。 治疗风寒水肿的方法主要是祛风寒。 2. 脾湿水肿,主要表现为下眼皮水肿,全身肿。 治疗脾湿水肿的食疗方法:冬瓜虾皮汤,记得要加胡椒粉。 3. 脾肾阳虚水肿,常见于中老年人,主要是脚肿和腿肿。 治疗脾肾阳虚水肿的方法:小茴香籽炖鳝鱼。小茴香籽有壮肾阳的功效。 二、痰湿肥胖 痰湿肥胖的症状:有痰,喝水都胖,身体沉重,心脏负担重,爱睡觉。 治疗痰湿肥胖的方法:陈皮荷叶茶。将陈皮和荷叶煮十分钟,然后起锅,每天当茶喝,如果没有时间煮,也可以用开水直接冲陈皮和荷叶。 肥胖除了痰湿型肥胖,还有一种是气虚肥胖。 气虚肥胖的症状:肉比较松软,体重不重,体积大,爱出汗,容易感冒。 气虚肥胖的食疗方法:①黄芪粥②蚕豆,蚕豆能促进能力转化和新陈代谢。 还有一种肥胖是血瘀型肥胖。 血瘀型肥胖的症状:脸色暗沉,唇色深,比较难减肥,肉比较紧。 血瘀型肥胖的食疗方法:山楂甘草茶。做法:30克的山楂和6克的甘草冷水下锅,煮10分钟后即可饮用。
如何给自己的身体补营养
冬天如何补身体?
如何补好身体?
小儿缺钙如何正确补?
补身体的方法!!
请问各位,男人如何补精,如何补身体?
如何正确的给小狗洗澡!
刚献完400CC血,如何补身体
房事过多,身体欠付佳,如何补?
请问要给一个23岁的男孩子补身体,煲什么汤比较好啊?谢谢~~~
急问,想给患胆囊炎的老人补身体,应该用些什么呢?
谁能给我个脑出血病人出院后补身体的食谱!
如何给孩子补锌
如何给幼儿补钙?
如何给孩子补钙
如何更有效的给孩子补钙
身体多汗是不是虚弱的表现?若是,如何补?谢谢!
请问什么样的甜粥吃不胖,又补身体?
秋季怎样补水(身体)
买什么东西补身体最好!!!给我妈妈吃!!!
帮帮忙,问一下怎么样给我老婆补身体
想给老公补身体,吃什么比较好?
想给老公补身体,吃什么比较好?
冬季如何补水