中财网北京京都二锅头:常做舌头操健健大脑健康
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 03:23:27
萎缩在临床最主要的症状是痴呆，尤其是老年人易引起老年痴呆症。脑萎缩属中医“痴呆”、“健忘”、“眩晕”、“痿证”、“震颤”等范畴。一般人过了20岁以后，大脑细胞天天要消失10万个。
不过，人脑共有几千亿个神经细胞，因此，只要对神经细胞给予营养，或者发出各种刺激因子，维持大脑构造的细胞仍可达到两千亿个。大脑细胞的消失，造成大脑萎缩，于是出现下列老化现象，喝饮料发生困难，面孔的表情变得呆板，手足活动不大灵活等等。最显著的症状是舌头僵化。
舌头是大脑的先行器官。舌神经就是从大脑出发，与舌头相联接以后，促使舌头能动的神经。另一方面，人的味觉是通过面孔神经而传到大脑的。因此，为了防止大脑萎缩，应该经常使舌头活动，这就可以间接地对大脑进行刺激。
舌头操：
1.舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，当舌头不能再伸长时，把舌头缩回口中，这样伸出与缩进各10次。然后，舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。
2.舌尖轻轻抵住上颚，再用舌尖在上颚四周正反转圈各36次；或用舌尖舔上颚，左右摆动36次。待口水增多时，分3次咽下。
3.用舌尖舔内侧的齿龈，由上而下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。然后，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上，待口水增多时，分3次吞下。
4.把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位；或把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触。反复做3至5次。
5.嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖，在左耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。接着，在舌头伸出与缩进时，用左手三个指的指尖，在右耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。
小编提示：
该舌头操，不花钱，费时少，简单、实用好处多。不仅能延缓衰老，且对高血压、脑梗塞、近视、老花、慢性咽炎、甲亢、肩周炎、失眠等有一定辅助治疗作用；还可预防老年痴呆症。一天做一次即可，只要坚持天天做，一年后便可有令人惊喜的效果。