natural latex乳胶枕头:第36篇：如何对治禅定中出现的各种感觉??（上）

最近一段时间，有一些修习禅定的大德居士打电话问我：“在进行禅定修习时，会出现各种各样扰乱心神的异样感觉应该如何对治？比如，脸部会突然痒起来，腹部发热，或发胀；也会感到全身火燎燎的，或者身上如针刺样痛，以及好像有蚂蚁在全身爬；脚也会开始疼痛，腿或背部会突然出现不舒服感觉，内脏觉得有气流或气团在窜动。针对这一问题，特做以下三点说明：一、为什么会“自动”出现这些异样感觉？二、是谁让这异样感觉不断得到加强的？三、如何对治？

第一节、为什么会“自动”出现这些异样感觉

下面，对人们打坐时“异样感觉”出现的机制做两个方面的论述：催眠后暗示。人体自然觉知。

催眠后暗示

你坐在那里，没着谁，也没惹谁，但是有许多特别的感觉及感受自动找上门来。这些异样的感觉让你心烦意躁，你不知道“它”为什么会来，又为什么会走？然后，你根据已有知识，以及别人传授给的经验，你开始解释这些“莫名其妙”就涌过来的感觉。假如你判断这些感受是“神秘能量”，你就会变得十分喜悦；然而，绝大多数感受却是让你感到身体不舒服。所以，当你解释为“走火入魔”时，你就开始焦躁，不知道该怎么办，而你就进入了恐惧之中。

如果一个“鬼骷髅玩具”自己跳到桌子上，谁都会被吓一大跳。原因很简单，因为“它”是自己跳上去的。但是，当人们仔细观察后发现，原来有人在用透明线绳控制着它，那么一切的恐惧就会瞬间消失，也许还会给它一记飞脚。就是说，一但发现背后有人操纵，无论如何人们都不会再害怕它了。

进一步，为什么人们会对一些“奇异感觉”感到兴奋、恐惧或焦躁呢？原因就在于，这些感觉是自己“跳”出来的，一旦人们发现“奇异感觉”背后有个“提线人”，一切问题就迎刃而解了。为了能够清楚看到“奇异感觉”的提线人是谁，我们需要理解一个神奇不可思议的现象——催眠后暗示现象。要想理解这一现象，必须明白“催眠后暗示”的本质是什么？接下来，我们先定义“催眠后暗示”。

1．定义催眠后暗示

催眠师对处于深度催眠状态中的一个人说：“一会我会把你叫醒，醒来后，当听到敲桌子声，就开始大声唱歌，当然你会忘记这句话，但是会认真执行这句话”。结果在被唤醒一段时间后，催眠师敲了桌子，而这个人就大声唱起歌来。如果催眠师问“为什么会唱歌？”他可能会说“我只是想唱而已”。就是说，连他自己都不知道为什么会唱歌。这就是“催眠后暗示”现象。

催眠后暗示有在特定时间、特定地点发生特定反应的特性，而在其它时间，就算催眠师把手敲破也白敲。

心理催眠学对“催眠后暗示”的定义是：催眠师给予一个让被催眠者在催眠后觉醒状态下发生反应的暗示。更清楚说，催眠师对被催眠者进行暗示，然后使其遗忘这个暗示。在觉醒后，被催眠者就会对这个暗示内容自动地作出行为反应。

“催眠后暗示”甚至会延续到一年的时间。比如，催眠师对一个人说：“在一年后的今天，当你看到某人吐唾沫时，你就会感到非常恶心，而后你会呕吐”。结果一年后的同一天，这个人真的就会发生“看到别人吐唾沫，自己恶心呕吐的心身反应”。为了更清楚催眠后暗示的本质，我们需要更进一步定义“催眠后暗示”。下面，我们先对两种人们执行暗示的情况作出对比。

2．觉醒中暗示

在清醒状态下，催眠师对一个人说：“过一会，当听到口哨声，就去把窗户打开”。结果，这个人接受了这么一个语言暗示，进而形成了他自己的自我暗示：“听到吹口哨声时，去把窗户打开”。然后，催眠师与这个人天南地北地聊天。大约1小时后，催眠师吹了一声口哨，而这个人就按照事先的“约定”，去把窗户打开了。

从他们约定时开始，到听到口哨声的1小时里，这个指令“听到吹口声哨，就把窗户打开”，不是一直都存在于这个人意识中的。这个人意识上正与催眠师聊天。这个指令是以潜在、记忆的形式储存在这个人脑中的。在这一小时时间里，我们就说这个人的“自我暗示”成为了“潜意识”。也可以说，是这个人建立了一段对某特定刺激作出特定反应的神经程序。这段程序在这个人意识之下时刻处于“待激发”状态。一旦遇到口哨声，他就会即刻激发这一程序的运行。当然，这个人随时可以想起“自我暗示”的来源。

3．催眠后暗示

还是这个人，催眠师把他催眠了，然后对他说：“一会我会把你叫醒，醒来后，当听到口哨声时，就去把窗户打开，当然你会忘记这句话，但是会认真执行这句话”。这样他就在脑中形成“听到吹口哨声时，去把窗户打开”的自我暗示。结果，这个人在被唤醒一段时间后，催眠师吹了一声口哨，这个人就走到窗前把窗户打开了。

如果催眠师问“为什么会去打开窗户”？他会说“天太热，所以打开窗户”。如果是冬天，他会说“通通新鲜空气”。实际连他自己都不知道为什么会去打开窗户，他只是“无意识”地给自己找一个借口而已。这时，这个人是想不起“自我暗示”来源的。

“觉醒中暗示”和“催眠后暗示”有什么差别吗？

从以上可以清楚看到，觉醒中暗示和催眠后暗示真正差别只有一点：即一个可以想起指令的来源，另一个不知道为什么会去做一个行为。所以，催眠后暗示之所以神奇就在于“一个人会对一个特定刺激作出特定行为反应”，而他自己无法想起“为什么”。

所以对“催眠后暗示”作一个更清楚定义是：凡是我们想不起原因的，但却执行了“对一个特定刺激作出特定行为反应”的自我暗示，都被认为是催眠后暗示现象。

4．催眠后暗示的本质

在觉醒中，假如这个人不听催眠师的话，那么，最终就不会在他脑中形成“听到吹口哨声时，去把窗户打开”的自我暗示。在催眠状态中，假如这个人睡着了，或者他就是不听催眠师的话，这个人也不会在脑中形成“听到吹口哨声时，去打开窗户”的自我暗示，当然，最终也不会执行这一行为反应。

所以，催眠后暗示的本质是“自我暗示”，而觉醒中暗示的本质也是“自我暗示”。进一步，无论通过什么渠道（催眠中、觉醒中、迷迷糊糊中、通过看书或看电视中），只要能够在一个人脑中形成、无法回忆起指令来源的“自我暗示”，都会引发“催眠后暗示”现象。

更进一步，催眠后暗示的本质是“自我暗示”，而任何一个“自我暗示”，都等同于任何一个“行为指令”，等同于任何一段“记忆”，等同于任何一个“潜在的念头”，等同于任何一个“行为准备状态”，等同于任何一个“条件反射”，等同于任何一段有待被激发的“神经程序”，等同于任何一个“潜意识”，等同于任何一个“无意识”。

这些名词所标记的都是一个“东西“，之所以用许多不同名词来表述，是因为在不同学科里要用不同“名词”来表达才会清楚。比如，一个“潜在念头”，在精神分析上表达为“潜意识”，在脑神经科学就得表达为“神经程序”，在生理学要表达为“条件反射”．．．．．．．．．。

通过看上面这张十多年前我学习心理学及脑科学时所画的理解图片，你会发现关于“心”的学问的确非常复杂。而这也只是当时我所画数千张图片中的一张。

实际上，当你深入到心理学及脑科学研究中，你很快就会被“催眠、暗示、自我暗示、精神分析、行为主义、人本主义、格式塔心理学、认知心理学等等”中的大量术语给框住。你会眼花缭乱，你会分辨不清东南西北。而你要想真正理解，就必须要学习进化论、脑科学、基因，甚至化学及物理学。否则，你的大脑很容易就会变得一团糟。除非最终你能“透过”，否则，你很难突破理解这些术语的“牢笼”，从另一方面来讲，这也就是“所知障”。当你透过，尤其在修禅定过程中去领悟的话，就会理解到许多神秘现象，其实都很简单。都是人们不理解或有人故意搞神秘的。

5．还有什么情况属于“催眠后暗示”？

在操场上，体育老师吹了一声口哨，结果40多个初中生开始立正站好。然后体育老师大声说：“稍息、立正”。结果大家就随着指令开始“双脚并立、双手下垂、目视前方、挺胸抬头”。

在以上学生的行为反应中，是体育老师将所有学生催眠后再暗示说“听到口哨声，就开始立正站好”的吗？是老师将孩子们催眠后再暗示说“听到立正”就开始“双脚并立、双手下垂、目视前方、挺胸抬头”的吗？答案都不是。

因为：

（1）“听到口哨声，就开始立正站好”的自我暗示，是在刚念初中时就学会的，而具体哪一节体育课学会的，大家早就忘了。

（2）听到文字“立正”就开始执行“双脚并立、双手下垂、目视前方、挺胸抬头”的动作，可能在幼儿园时就很熟练了，而具体是在那天学会的，是谁教的，当时是什么环境，这些恐怕极少有人可以回忆起来。

如果按照“凡是我们想不起来指令来源，但却执行了对一个特定刺激作出特定行为反应”的现象都属于催眠后暗示来理解的话，以上学生的反应都属于“催眠后暗示”现象。

所以，在此时此刻，我们意识上回忆不起，但却执行了对某一刺激作出特定反应的自我暗示，都属于“催眠后暗示”。只不过这些暗示内容都是在觉醒状态下接收到的，而其本质都属于“催眠后暗示”。我们在小的时候，妈妈就告诉我们这个不能做，那个可以做，最终妈妈对我们的暗示，都成为了我们自己的“自我暗示”，这些暗示让我们对环境中的刺激做出正确的反应。比如，我妈妈曾经告诉我：“看到狗要咬你，你就蹲下来，这样狗就以为你要拣石头打它，它就会跑开”，这一自我暗示让我避免了许多危险。

实际上，任何一个人的性格，绝大部分是父母塑造的。比如，妈妈洁净，女儿就很容易洁净。父亲脾气暴躁，儿子就极有可能暴躁。

根据以上现象，我们可以把“催眠后暗示”这一术语“溶化”掉，因为“催眠后暗示”的本质是“自我暗示”，所以我们只留下“自我暗示”这一术语。

非常清楚地说，无论通过什么途径（催眠中、觉醒中、迷迷糊糊中、通过看书或看电视中），只要能够在一个人脑中形成一条“自我暗示”，而且被储存到了潜意识中（即是记忆），我们都会在遇到与之相应的刺激时，对这一暗示做出相应反应。另外，大家不要错误地理解“自我暗示”是一个坏东西，一个人脑中99%的自我暗示是让我们适应环境得以安全正常生活的好的“自我暗示”，只有1%是不良“自我暗示”。

6．为什么被催眠者会在一年后执行催眠师下达的“看到别人吐唾沫时就恶心呕吐症状”的指令？

大家都有过这样的经验，我们明天凌晨４点钟要去赶火车，结果当第二天早晨一睁开眼睛的时候，看到的时间是否是４点钟呢？答案是，上下不会差２０分钟，我们会准时醒来。虽然我们不是在整个晚上一直睁着眼睛看着墙上的钟，但是，好像我们脑中有一只钟在“暗地里”估计着时间的到来。

你是否有过突然脑中呈现出“今天是女朋友的生日”或今天是母亲的生日，或者是另外一个重要的日子呢？是谁提醒你的呢？实际提醒你的是你脑中一直在活跃着的“潜意识”。而下达这一指令的时间，可能是半年前你从女朋友那里获得的，也可能是十几年前你母亲告诉你的。从那时以后，这潜意识虽然一直被掩盖，但它并没有“死去，一直在维持着呼吸，待等时间的到来”。

所以，一个人在一年后无意识地执行了“看到别人吐唾沫时就恶心呕吐症状”的催眠后暗示，并不是神奇现象，只不过输入潜意识的方式不同，其强度会有差异而已。比如，对于这句话：“一年后的同一天，看到别人吐唾沫时，自己就恶心呕吐”的暗示，由于“意识”的批判作用，你自己对自己暗示的（由于意识批判作用，你半信半疑）、一个朋友对你暗示的（由于意识批判作用，你很可能完全不相信而付之一笑）、以及在催眠状态下催眠师对你的暗示（催眠状态下，意识失去批判作用，你会无条件接受），在输入方式上的差别，就会导致所形成“潜意识”强度的差别，这“差别”最终直接影响这一“自我暗示”是否会被执行，或者执行强度的差异。

进一步说，自己对自己重复了100遍的暗示，到那天也许你只是恶心了一下，而没有呕吐。他人对自己说的，到他天很可能什么也没发生。而催眠师对自己暗示的，到那天就非常可能发生恶性呕吐的症状。

当原始人看到同伴因吃了某种野果而痛苦呕吐时，他马上就会联想到自己也吃了同一野果，所以最安全的方法、也是第一反应就是赶快将有毒野果吐出来。所以大脑为我们进化了一条适应自然环境的神经反射，即看到别人呕吐自己就恶心呕吐。就算是在今天，我们已经很理智了，但还是会对这一进化出来的神经反射很敏感。比如，仅在街上看到呕吐物，我们也会感到十分恶心。当然，这种心理神经反应是正常的。

但是，当一个人看到别人吐唾沫发生恶心呕吐的话，这就属于心身疾病了。虽然这样的心身疾病极少，但我用这个例子来做比喻，是想说明催眠师可以人为地对被催眠者制造“心身疾病”。就是说，一种心身疾病可以“自然形成”，也可以由催眠师制造，在根本上，这两种发病机制情况是完全一样的。

最早发现催眠后暗示与心身疾病发病机制是一个“东西”的人，是弗洛伊德的催眠老师沙珂特。沙珂特用催眠疗法在给病人治疗时，发现也可以通过催眠方法给病人“制造”出其它的心身疾病（或叫歇斯底里）。

任何一个心理疾病，一开始都是一个人心理的正常反应。比如，人们为了防止被疾病传染而洗手的行为，是健康的行为。但是但一个人一旦表现得过于敏感时，就成了“洁癖”。如果这种行为再严重的话，就成为“洗手强迫症”了。一个患了“洗手强迫症”的人，每遇到一个时间刺激（时间：夜晚睡觉前），就会引发一个行为反应（强迫自己洗手１小时以上）。更清楚地进一步说，一种人们自然形成的心身疾病，都是人们对于一个刺激“矫枉过正”，在脑内形成顽固“不良自我暗示”导致的。那么，这些不良“自我暗示”是如何形成的呢？

7．不良“自我暗示”是如何形成的？

在几年前，我哥家买了两只小狗崽，由于那时我们那里经常会有被鼠药毒死的老鼠，结果在一个月后，其中一只狗崽就被毒死的老鼠死了。所以，我就买来狗套想要把第二只狗拴起来，以便不让它四处游荡被老鼠毒死。

结果，由于已经是一只“狗少年”，每一次要去抓住它的时候，不但都要追很远，而且即便追上，它都会四脚朝天、张着大嘴要咬你，它不让你给它套狗套。由于在野外很难抓，所以在经过几天连续与狗“交战”几十次后，才算把这个狗套给它套上（我的手指还是被其牙齿划破而接种了狂犬疫苗）。

因为在这之前我曾成功教育过一条吃鹅蛋和死老鼠的狗，让它看到鹅蛋和死老鼠闻都不闻一下就跑开，所以，这次还是故技重施：“把死老鼠放到狗面前，当它想去闻时，立即给它一鞭子”。这样在重复了“教育”了几十次后，它就对死老鼠不感兴趣了。要想彻底改变狗的这种嗜好，必须要在10天、20天以后重复做这个“教育”。由于我哥不要我总是打这条狗，所以第二次教育就没有进行（一年后，这条狗还是在出去放风时，被毒死的老鼠夺去了性命）。

然而，由于两次较长时间的强烈恐惧经历（一次是给它套狗套，另一次是“教育”过程），这条狗却形成了一种性格。什么性格呢？别人家的狗见到主人是摇尾乞怜，甜来甜去的，而我家这条狗见到我就后退。最后由害怕我进而泛化到了所有的人。别人家的狗都是看家护院的，见到陌生人就汪汪叫，我家这条狗见到陌生人就后退，然后扭头就跑。一条一开始“桀骜不驯”的狗竟然患上了“恐惧症”。

高级神经活动学说创建人，即苏联的生理学、心理学家巴甫洛夫就是依靠对狗的神经系统的研究而获得诺贝尔奖的，也是依靠对狗的研究为我们创建了条件反射理论。这一理论直接导致了行为主义心理学的诞生（有意思的是，巴甫洛夫从对狗心理的分类，又把人分出了4种气质类型——有人戏称为“狗心理学”）。狗与人在一个心理层面上是相同的，而任何的人的恐惧症也都是由这一机制在无意识中形成的。如何形成的呢？

比如，我家的那只狗，在经过了几次恐惧事件后，就在脑中形成了这么一条自我暗示：“看到人→危险伤害→逃避奔跑→心跳加快、出汗紧张”。在以后，即一个月后，这条狗就形成了它的“狗性格”。这条狗为什么会对人有“恐惧”反应，“狗”恐怕是想不起来了。所以，按照定义这个反应也可以被认为是“催眠后暗示”现象。

任何一个人的恐惧症与那条狗的恐惧症，在致病原理上没有什么本质区别，只不过“狗与人”所经历的事件不同而已。任何一个人只要患了什么样的恐惧症，都会在他脑中形成一条“不良自我暗示”，这个暗示用语言表达就是“我一见到某一东西，就会心跳加快、恐慌”。这个不良自我暗示形成过程就是，一个人过去的一段经历，对他造成了恐惧影响，然后他忘记了这一事件，但对某一事物的恐惧反应却被记忆了下来，最终，以致对某一刺激变得非常敏感。比如，一个人的害羞和内向性格，都与小时候父母严厉教育方式有关。

每一个人，每时每刻都在接受环境中的刺激，也都会在脑中留下一条“痕迹”。这一痕迹就是“自我暗示”，当然也是记忆。凡是人们经历到的“不好事件”，都会在脑中形成不适应自然和社会环境的“自我暗示”。

最终，各种心理及心身疾病都是由一个人对自然界中某种刺激“矫枉过正”后，在脑内形成“不良自我暗示”搞的鬼。

比如，积极的思考让我们解决棘手问题获得成功，但是当一个人过于积极思考时就容易引发“焦虑症”。对一件事情的灰心丧气，让我们不要浪费精力去追寻“高不可攀”东西，或“伸手抓月亮”的事情，但过于灰心丧气时就容易引发“抑郁症”。对野兽或狗等什么的恐惧，让我们避免了许多致命的危险，但过于恐惧时就容易引发“恐惧症”。对一个事件及行为的“警觉”让我们避免重复犯错误，当过于警觉时，就容易引发“强迫症”；警觉各种疾病，让我们及时治疗也许会致命的疾病，但过于警觉时就容易引发“疑病症”；情感让我们感到痛苦或快乐，记住一定要记住的东西，但某些情感表现得过于激烈时就容易引发癔症。

一个人只要在脑中形成了不良自我暗示，这“潜意识”就会障碍人们对社会及自然环境的适应，也会造成心灵极度痛苦。那么，如何将人脑内的“不良自我暗示”矫正过来，以治愈这些心身疾病呢？

8．弗洛伊德的精神分析

要想治病，必须先诊断“病因”。任何心身疾病都是由脑内不良“自我暗示”所引发，所以，进一步的关键问题是，如何诊断出引发一个人心理疾病的不良“自我暗示”？

要想在脑内查找到一个病态的“自我暗示”（专直不适应社会环境的自我暗示），就必须到潜意识的“老巢”中才能找到。如何深入到潜意识老巢中去呢？

要想深入到潜意识老巢中，首先必须越过“意识”的批判作用。那么又如何越过意识的“批判障碍”？答案是，只有在意识变得虚弱时，潜意识才会出来表现自己。而人处于什么状态下，意识会变得虚弱呢？答案是，在催眠状态中，一个人的意识是很虚弱的，这时潜意识就会完全暴露出来。

所以，创造“潜意识”名词的天才心理学家弗洛伊德，一开始学的是催眠术，也就是用催眠疗法治疗人的心理疾病。什么是催眠疗法呢？催眠疗法是，通过催眠术将病人导入到催眠状态，然后通过暗示诱导，分析诊断出病人的“不良自我暗示”，然后消除“不良自我暗示”，下达一个“良性自我暗示”的心理治疗法。

比如，一个人一见到狗就吓得浑身发抖、出汗、心跳加快。而催眠师通过分析发现，这是由于他很小的时候曾被狗咬过几次原因导致的，所以催眠师就把原来的不良自我暗示“一见到狗就浑身发抖”消除掉，下达一个“狗是人类的朋友，狗非常可爱，你非常喜欢和狗玩”的暗示。在这个人觉醒后就会出现“一见到狗就很喜欢”的反应。这个“一见到狗就很喜欢”的反应同催眠后暗示在本质上也没有什么区别。

9．然而弗洛伊德在应用催眠疗法为人医治心理疾病一段时间后，却发现了两个问题：

（1）至少有70%以上的人是无法被导入到深沉的催眠状态中的。就是说，催眠深度不够，治疗效果就会很有限。

（2）患者往往会受到催眠师诱导所用暗示的“污染”，得到一个不准确的潜意识内容，治疗效果也就大打折扣了。

弗洛伊德为了能够正确诊断出一个人不良的自我暗示，最终他发现还有一个特别奇怪的状态，意识的批判作用会变得非常弱，潜意识开始横行于世。在这个状态中，意识虽然失去了绝大部分的批判作用，但还是会尽可能记录潜意识的“胡作非为”，所以潜意识就不得不把自己“伪装“一下，以发泄自己的欲望和冲突。这个特别奇怪的状态我们如何达到呢？很简单，你闭上眼睛，一会你就进入了这个状态，因为这个状态就是睡觉。我们梦中的任何一个内容都是我们伪装过的“潜意识”搞的鬼。所以，对梦的分析就是对潜意识的分析。弗洛伊德说，梦是通向潜意识的无上之路。

弗洛伊德是世界上第一个对梦境进行分析以得到一个人潜意识内容的人。这个荒诞不经的想法，即分析梦境，像神话一样让一百多年前的人们无法接受。同时任何一个革命性的新生事物一开始都会受到许多人的打击，而弗洛伊德也未能幸免，但是弗洛伊德没有像那位伟大的物理学家波尔茨曼一样（由于人们以怀疑的眼光看待他提出的伟大物理理论，最终波尔茨曼自杀了），他顶住压力，坚持自己的见解，并在1900年写了一本专门分析人的梦境的书，虽然这本《梦的解析》的只印了600本，而且在出版后10年一直未受重视，也一直非常滞销，六年中，只卖了351本，但乌云遮不住太阳，到今天，这本书早已流行到了世界各地，也在上个世纪被评为是改变人类历史的书籍。

在进一步完善理论中，弗洛伊德又根据“任何一个的思念都有着严格的因果关系，没有一件事是偶然的”这一点，发明了自由联想分析潜意识的方法。自由联想法是，自由地让病人把压抑的潜意识（致病情结或矛盾冲突）说出来，而精神分析师的作用，就是要辨别那个“潜意识”是导致了这个人心身疾病的。

以以上两点为理论支柱，进而分析一个人的心理、精神的方法，就被称为“分精神析法”，简称“精神分析”。（弗洛伊德是“精神分析”这一心理分析技术的的创建人，同时，我也希望大家同我一样把“科学禅定”视为一门技术和技能，这样你就会很容易修习禅定——即如同“坐直升飞机”）。

医生医治生理疾病的过程是，先诊断出一个人的“病因”，然后再用相应的药物对症治疗，而当能够分析出一个人错误的潜意识后，应当用什么“药物”来治疗呢？因为的确不能再把人催眠后再改变这个人的潜意识，所以用什么“药物”来治疗就成为了问题的关键。

10．意识与潜意识

许多人对意识与潜意识都有一个错误的理解，这理解的源头却是大家耳熟能详的一段话，即“如果把人的整个意识比喻成一座冰山，浮出水面的部份就是意识范围，占意识5%，95%隐藏在冰山底下的就是属于潜意识的力量”。为什么这句话总是搞得人们很迷惑呢？首先我们看创造出“潜意识”这个概念的弗洛伊德是如何定义潜意识的？

弗洛伊德如是说:“某些心理成分，例如,某个观念，一般都不是持续地有意识的。观念更显著特点是其意识状态非常短暂；此刻有意识的观念，一会又不是有意识的了，但在一定并不苛刻的条件下，它又会出现在意识中。在这期间，它是什么，我们不知道；但我们可以说它是潜在的，意指它具有随时进入意识的潜力”。

此时此刻你脑中在想什么？恐怕只有眼前这几个字；一会当你把杯子拿起来时，你脑中，即意识上也就只有这只杯子。而意识指的就是“此时此刻”你脑中的“景象”。而潜意识是什么？你认为从小大到大你脑中会记忆多少东西呢？恐怕会有上亿条“念头”。而这些念头并不是每时每刻都呈现在你意识中的。

就是说，按照弗洛伊德的定义，凡是现在没有呈现在你意识上的念头（记忆）都属于潜意识。所以，如果用一个人脑中念头“量”的多少来度量意识的话，隐藏的潜意识的量何止95%，而意识与潜意识的比例应当是1个念头比一亿个念头。

所以意识不是人们认为的是一些“特定”的念头，意识是一种功能。意识就像电脑的显示器一样，而潜意识就像电脑硬盘的程序。潜意识与意识在性质上就像“星期五”“和水杯”一样，是不同层面概念的东西。

意识拥有强大的能量，可以瞬间改变“潜意识”。比如，当一个人意识到自己“一听到敲桌子就大声唱歌”的自我暗示是催眠师在暗中给他下的“套”，下一次催眠师再敲桌子，这个人肯定不会在唱歌，说不定还会给他一记耳光。就是说，一个人的意识批判的能量是十分强大的，当发现某一个“潜意识”在暗地里“玩”自己的时候，就会立刻将之“斩立决”了。

很难想象一个每天处于无意识状态中的人（如植物人），会接受到什么刺激而形成自己的情感、认知或患什么心身疾病。所以，自从一个人生下来开始，他一生中所有的“后天形成的潜意识”，一开始都是由“意识”给创建的。同时意识也有去除矫正任何潜意识的能力。

所以，用来治疗心理及心身疾病的药物，比你能想象得到的还要简单——即是，精神分析师帮助“心理患者”把潜意识中不良的“自我暗示”意识化，就治愈了这个人的心理疾病。当然，要想完全恢复心理健康，关键是“补药”，所谓“补药”就是心理学家要帮助“患者”重新建立起良性的自我暗示，即重建人格。

我曾在《第三篇：揭秘“潜意识”有超潜能吗？》中说：“我们需要从各个角度去思考心灵，思考科学，思考禅定。就像盲人摸象的故事一样，需要将所有摸到的（象腿、象鼻、象耳、象肚皮）总和起来，我们才会知道“它”是什么？在我追寻通过心灵治挽救生命的时候，看到最多的（大肆宣染的名词）就是“潜意识”拥有强大的潜能。那么到底潜意识能带给我们什么？什么是神秘的催眠？什么是暗示的强大力量？”及在《第四篇：揭秘：“潜意识”有超潜能吗？》中说：“为什么说潜意识也只是“程序”，而意识在本质上却是另外一个东西？意识、潜意识与佛学本心又有什么关系？如何编排潜意识程序去除疾病，让自己更加健康，更加快乐，更加开发智慧，更加聪明？”

以上问题论述内容，在《科学禅定》书中已经给出了部分答案，今天的内容是进一步的补充，也是在博客中回应一年半以前的博客内容。时间真是太快了，在一年半中，有许多人都完成了从相对象、到结婚，再到生个儿子的过程！

11.学来的“自我暗示”搞的鬼

人体这种“异样感觉”的出现与催眠后暗示有什么关系呢？

首先，看下面一些书籍中和“大师”口授的练功方法：

（1）练功时，一般几分钟就会有感觉，如打哈欠，流眼泪，听到嗡嗡声，丹田发热。胎息启动，浑身温热，这样就恭喜你，入门了。

（2）通过一段时间练习，在打坐闭眼状态眼前就会出现“光”，慢慢的会出现各种景色，这就叫内景。一般能打坐4--5个小时以上，都会看到。继续下去看到奇异的光，就是开天目了；听到奇异声音就得天耳通了。

（3）全靠意守丹田蓄养体内那一点点的真气。真气足了以后，再去积气冲关。这样气比较弱，而且见效较慢。借用外界的能量与自身的能量一起，去积气冲关，这样力量就足，功效来得快，功能功力就能迅速提高。

（4）密不外传的“玄音大法”：使体内脏腑、毛孔、穴位随著声波频率产生和谐震荡，使声波能量透入体内与体内共鸣共振，产生聚集能量的效果。用意念激活了能量，这能量从而又激活了人体内在气轮、脉轮，这就开发了自己。

（5）自己习练周天功或开天目训练之前，可习练聚气法。意念：把自己置于宇宙之间。默念“我在气中，气在我中，天人合一，气为我用。

以上内容的都是对体内在“什么情况下”会出现“什么样特别感觉”的描述。当一个人相信并接受以上知识时，这些知识就变成了他自己的观念。这些观念也叫念头，还叫思念、意念。当这些意念不在“意识”中活动时，就形成了我们的记忆（一个人如果连练功方法都记不住，是不行的）。当这些记忆被储存到潜意识中时，这记忆就被表达为“自我暗示”。这“自我暗示”也叫条件反射，还叫作“有待被激发的神经程序”。（注意：被启动的神经程序，即可以是一种行为或肌肉运动，也可以是对一种感觉的觉知，因为大脑有制造模拟出人体本能拥有任何感觉的能力。比如“幽灵腿”现象）。

就像山上沟渠会随着雨水越冲刷越深一样，在一个人脑中形成的“练功中会出现什么样特别感觉的自我暗示，会随人们重复默记的次数变得越来越强烈，最终就会在脑中形成强烈的“我一打坐几分钟，或几小时，就会听到嗡嗡声，丹田发热，胎息启动，浑身温热，眼前出现“光”及各种景色”的自我暗示。这样的“自我暗示”即存在于潜意识中了，一般情况下人们是无法觉知得到的。

按照以下这一定义：

只要能够在一个人脑潜意识中形成“自我暗示”，即是“有待被激发的神经程序”，这神经程序就会在遇到刺激时被启动运行。

结果，这个人经过较长一段时间的练功后，就会由刺激（练功几分钟到几小时）引发反应（听到嗡嗡声，丹田发热，胎息启动，浑身温热，看到“光”及景色）。这样的“特别感知觉”出现的机制与催眠后暗示没有本质区别，我们可以用“练功催眠后暗示”来表示这一现象。

如果让一个从来也没有接触过什么乱七八遭神功秘法的人打坐，他就永远不会出现什么气机冲撞等感受。这些都是大脑玩的一个游戏，而这个游戏的程序一开始是由你自己编制的，只不过到后来你忘了，当它在潜意识中运行产生特异性感觉后，你却“惊奇”地把这种感受当作“奇迹”。而这也与你惊奇地看到“鬼骷髅”玩具自己跳到桌子上感到的“惊奇”没有什么区别。

最终，一切的异样感觉都是我们通过“学习”的方式输入到潜意识中又后引发心身反应的。一切都是“自己骗自己”搞出来的“异样感觉”。