仙剑奇侠传5手游好玩吗:太极拳养生
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 04:28:57
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- 内容提要
- 本书简要介绍了太极拳健身的基本知识和方法。从家庭防治疾病、个人养生保健角度出发，对太极拳治病的原理、治病要领及具体治病方法进行了详尽的介绍。
- 章节目录
- 第一章 太极拳强身健体的特点
- 第一节 源远流长太极拳
- 第二节 高情感的健身活动
- 第三节 有益全身的养生运动
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第二章 太极拳治病健身的奥秘- 第一节 治病的基础是经络和气血
- 第二节 练习的要领是意、身、形、法、步
- 第三节 锻炼的原则是讲究动中求静
- 第四节 操作的关键在于全身协调
第三章 太极拳调节身心的机理- 第一节 太极拳锻炼是一种主动疗法
- 第二节 太极拳锻炼是一种整体疗法
- 第三节 太极拳是一种分解疗法
- 第四节 太极拳是一种全科疗法
第四章 说不完太极拳的妙处- 第一节 太极拳的气血循环调节效应
- 第二节 太极拳的呼吸意念调节效应
- 第三节 太极拳的中枢神经调节效应
- 第四节 太极拳的心理调节效应
- 第五节 太极拳的“内脏按摩”效应
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第五章 学习太极拳的要领和方法- 第一节 处理好意与形的关系
- 第二节 以意导气，全身放松
- 第三节 老年人练太极拳应注意的问题
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第六章 太极拳锻炼的基本要求- 第一节 太极拳身法的操作要求
- 第二节 太极拳桩法的操作要求
- 第三节 太极拳步法的操作要求
- 第四节 太极拳手法的操作要求
- 第五节 太极拳眼法的操作要求
- 第六节 太极拳呼吸的操作要求
- 第七节 太极拳劲力的操作要求
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第七章 太极拳的基本健身套路- 第一节 太极拳的简化套路
- 第二节 太极拳的固定组合套路
- 第三节 太极拳的任选组合套路
- 第四节 各家太极拳的套路特色
第八章 学好太极拳的规则与要求- 第一节 太极拳对人体各部的要求
- 第二节 太极拳对健身发劲的要求
- 第三节 太极拳对腹式深呼吸的要求
- 第四节 太极拳对整体动作的要求
- 第五节 太极拳对养生练习的要求
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第九章 太极拳治病疗法- 第一节 心脑血管疾病的太极拳康复法
- 第二节 消化系统疾病的太极拳康复法
- 第三节 呼吸系统疾病的太极拳康复法
- 第四节 妇科系统疾病的太极拳康复法
- 第五节 神经系统疾病的太极拳康复法
- 第六节 骨伤关节病的太极拳康复法
- 第七节 神经内分泌疾病的太极拳康复法
- 第八节 泌尿生殖疾病太极拳康复法
附 十四经络循行图
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