中财网视吧现在还可以赚钱吗:南瓜红米豆浆、桃仁黑芝麻枸杞、玫瑰黄豆、红茶豆浆的做法（早餐菜谱）
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 14:09:49
材料： 主料：黄豆1杯、红米1/2杯 配料：南瓜1块 做法： 1.黄豆、红米提前用清水浸泡过夜，南瓜去皮切小块； 2.将浸泡后的黄豆和红米洗净，与南瓜一同放入豆浆机； 3.根据指示加入足量水； 4.按下全豆豆浆档，约十五分钟即可煮熟。 心得分享： 1.红米较硬，煮前用清水浸泡3-8小时，口感更加； 2.南瓜尽量切小丁，更易打碎； 3.各种材料的用量可根据个人口味调节； 4.如果喜欢细滑口感，可过滤后再饮用。 做法： 1、黄豆洗净，提前泡一晚上。枸杞洗净。 2、把黄豆、核桃仁、黑芝麻、枸杞放入豆浆机，加水，按下对应的键，煮熟即可。 儿童节小朋友的节日过去了，现在心里最着急的就是参加高考考生的家长了，一年一度的高考进入倒计时，考生的饮食问题牵动着家长的心。高考期间，考生用脑过度、能量消耗较大，应该适当补充营养，但要特别注意膳食合理、营养平衡。 1、要保证足够的蛋白质。平时，学生每日需要蛋白质70至80克，复习考试期间可适当增加一些。优质蛋白质富含于动物性食物和豆类食物中，所以，考生应该多选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等食品，这些食物不但含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、B2和维生素D。 【玫瑰黄豆饮】（2人份） 材料：干黄豆1杯，玫瑰花20-30朵.冰糖随意。 做法： 黄豆与玫瑰花洗净，放入豆浆机中，加水至水位线，五谷豆浆功能打熟即可。喜欢甜味的可以喝时加入适量冰糖。我更喜欢原味的。 原料：黄豆30克 红茶1包 清水1100ml冰糖适量 1.称取30克黄豆，用清水洗净后浸泡4-6小时 2.把泡发黄豆的水倒出，用清水再冲洗一遍 3.将红茶包撕开口 4.把泡发的黄豆和红茶末倒入豆浆机桶 5.接着倒入1100ml的清水 6.选择五谷豆浆键即可 7.把打好的豆浆滤出 8.放入适量的冰糖会更加美味 注意事项：把红茶包撕开后将红茶末倒入，经过充分的熬煮会使成品更加的香浓；制作麦香味的红茶豆浆，可以 在原味红茶豆浆的基础上加入一小把洗净的麦仁；制作咖啡味的红茶豆浆，一.可以在制作时加入咖啡，二.也可 以用刚做好的红茶豆浆来冲调咖啡。
桃仁黑芝麻枸杞豆浆的做法（滋补熬夜高考考生早餐菜谱）
原料：黄豆 核桃仁 芝麻 枸杞
2、保证新鲜蔬菜和水果的供应。水果蔬菜含有丰富的维生素C和膳食纤维。这类食物不仅有缓解厌食和便秘的作用，还可增加脑组织对氧的利用。专家建议考生，每天可吃400克左右的各类蔬菜，200克左右的水果。
3、保证饮食清淡。考生应少吃或不吃油腻的动物性食品和油炸食品。这类食物不仅会降低食欲，不易消化，而且还导致分布到大脑的血液相应减少，从而影响到大脑的工作效率。考生应该多吃些易于消化、热量适中的食物，如各类粥、肉丝面条、蛋花汤、银耳莲子汤等。
4、保证充足的水分。考生要保证每天1500至2000ml的摄水量，充足的水分可确保血液循环顺畅，维持人体正常的新陈代谢。切忌以饮料代替水，最好多喝白开水。不要喝太浓的咖啡和茶，以免影响睡眠质量。此外，专家特别提醒考生在考试期间一定不要喝咖啡，因为咖啡因的作用会使人产生尿频，影响考生的临场发挥。
5、保证主食的摄入量。脑组织活动的主要能源是葡萄糖，若不吃主食或进食过少，葡萄糖来源缺乏，从而影响大脑思维能力。除了一般的大米、白面之外，主食还可吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、黑米、糙米等。这类食物含有丰富的维生素B1和膳食纤维，能增进食欲，帮助大脑利用血糖产生能量，使大脑更好地工作。
虽然我们家没有高考考生，但有一个高中生，自从孩子上高中后，明显感觉孩子们都压力很大，每天起早贪黑，不亚于高考考生，这三年不仅是对孩子的身体、心理的考验，也是对家长的考验，作为家长除了给孩子正确的引导外，那一日三餐尤为重要，在饮食上我们也得遵循这个原则，给孩子吃好喝好，有个健康的身体，才能更好的学习。玫瑰黄豆饮的做法（美容养颜豆浆菜谱）
红茶豆浆的做法（台式风味饮料菜谱）
