临沂冠蒙时代花园:让血管年轻的食物(家里有“三高”病人)
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 21:32:47
一、茶叶:含有咖啡碱和茶多酚,有提神、强心、利尿、消腻和降脂之功。经常饮茶,可防止体内胆固醇含量升高。 二、大豆:可以降低血液中胆固醇含量。 三、生姜:含有一种含油树脂,具有明显的降血脂和胆固醇的作用。 四、大蒜:含挥发性激素,可消除积存在血管中的脂肪,具有明显的降脂作用,是预防高血脂症和动脉粥样硬化的佳品。 五、木耳:含有一种多糖物质,能降低血液中的胆固醇,可减肥。六、红薯:可供给**大量的胶原和黏多糖类物质,能够令动脉血管保持一定的弹性。 七、山楂:含三苫类和黄酮类成分,具有加强和调节心肌,增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用,还能使血清中的胆固醇降低,因此,心脑血管病人宜多食山楂。 八、海水鱼类的鱼油中有较多的不饱和脂肪酸,有降血脂的功效。临床研究表明,多食鱼者,可明显降低其血浆脂质。因此,海水鱼类有预防动脉硬化及冠心病的作用。
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