贴吧下载手机版:周末补觉有益健康保证每日充足睡眠更重要

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/29 14:05:23

周末补觉有益健康保证每日充足睡眠更重要

2010-08-03 09:05:01　来源: 新华网(广州)　跟贴 0 条手机看新闻

不少上班族喜欢周末睡个懒觉。美国研究人员实验证明,补觉的确有助身体健康,不过,最好还是保证每日有充足睡眠时间。

这一研究结果由8月1日出版的美国《睡眠》杂志发表。

大实验

宾夕法尼亚大学医学院睡眠与时间生物学系组织一项迄今为止最大规模睡眠剥夺实验,邀请159名平均年龄为30岁的志愿者参与。

虽说睡眠时间因人而异,长期缺觉可能有损身体健康,但也有研究指出,睡太多同样不好。

西弗吉尼亚大学一项研究显示,把午觉时间包括在内,如果一个人每天的睡眠时间不足5小时,那么患心绞痛、冠心病、心脏病和中风的几率会翻番。但如果每天睡觉时间超过7小时,也会增加罹患心血管疾病的风险。(荆晶)

(本文来源：新华网 )

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