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四十二式太极拳分解动作口诀
第一段
【一】起势
1.垂手立正2.向左开步3.两手平提4.曲膝下按
【二】右揽雀尾
1.右转撇脚2.丁步右抱3.弓步左掤4.向左旋腰5.丁步左抱6.右转开步7.弓步右掤8.左抱右拈9.后坐左捋10.弓步前挤11.后坐反掤12.左转扣脚13.丁步斜按
【三】左单鞭
1.(勾手)转体开步2.弓步左推
【四】提手
1.后坐扣脚2.右转平摆3.换重提腿4.翘脚合掌
【五】白鹤亮翅
1.左转下捋2.撤步抱球3.右转提手4.虚步亮掌
【六】搂膝拗步(二式)
1.右落左拨2.丁步反提3.弯肘开步4.搂膝推掌5.后坐撇脚6.丁步反提7.弯肘开步8.搂膝推掌
【七】撇身捶
1.(东北)后坐撇脚2.丁步握拳3.上步提拳4.弓步撇拳
【八】捋挤势(二式)
1.后坐扣脚2.弓步平抹3.丁步左捋4.上步搭手5.弓步前挤6.后坐扣脚7.弓步平抹8.丁步右捋9.上步搭手10.弓步前挤
【九】进步搬拦捶
1.后坐撇脚2.左转伸掌3.丁步抱拳4.摆步搬拳5.拦掌上步6.弓步冲拳
【十】如封似闭
1.穿手翻掌2.后坐脱手3.跟步前按

第二段
【十一】开合手
1. 右转开手2.左坐合手
【十二】右单鞭
1.旋臂开步2.裆步开掌
【十三】肘底捶
1.换重扣脚2.左转托掌3.丁步右抱4.摆步左分5.跟步右摆6.翘脚穿掌
【十四】转身推掌(二式)
1.撤步反提2.左转弯肘3.跟步推掌(北)4.转体反提5.弯肘上步6.跟步推掌(南)
【十五】玉女穿梭(二式)
1.撤步伸掌2.丁步左捋3.出步搭手4.弓步右掤.跟步反掤6.换重出步7.右架左推8.左转扣脚9.弓步平抹10.丁步右捋11.出步搭手12.弓步左掤13.跟步反掤14.换重出步15.左架右推
【十六】右左蹬脚
1.后坐扣脚2.弓步绞臂3.丁步叉抱4.提膝反掌5.开掌蹬脚6.收腿抱掌7.落步穿掌8.弓步绞臂
9.丁步叉抱10.丁步叉抱11.丁步叉抱
【十七】掩手肱捶
1.丁步合臂2.铲步压掌3.马步开掌4.右坐握拳5.弓步冲拳
【十八】野马分鬃（二式）
1.左转捋掌2.右转搭臂3.弓步横列4.后坐摆掌5.提膝托掌6.弓步穿掌7.后坐撇脚8.提膝托掌9.弓步穿掌

第三段
【十九】云手（三式）
1.后坐扣脚2.左转摆掌3.右坐云转4.左云换重 5.反掌并步6.右云换重7.反掌开步8.左云换重9.反掌并步10.右云换重11.反掌开步12.左云换重13.反掌并步
【二十】独立打虎
1.撤步探掌2.左转下捋（扣脚）3.独立贯拳
【二一】右分脚
1.右转叉抱2.开掌分脚
【二二】双峰贯耳
1.收腿并掌2.落步垂手3.弓步贯拳
【二三】左分脚
1.后坐开掌2.丁步叉抱3.提膝反掌4.开掌分脚
【二四】转身拍脚
1.点步沉肘2.右转叉抱3.踢腿拍脚
【二五】进步栽捶
1.落步左拨2.出步握拳3.弓步栽捶
【二六】斜飞势
1.后坐撇脚2.丁步交臂3.右转开步4.裆步斜靠
【二七】单鞭下势
1.换重右碾2.摆掌勾手3.仆步穿掌
【二八】金鸡独立（二式）
1.（弓步）撩掌勾手2.提膝挑掌3.退后落步4.提膝挑掌
【二九】退步穿掌
1.退步穿掌

第四段
【三十】虚步压掌
1.后坐扣脚2.左拨右搂3.虚步压掌
【三一】独立托掌
1.提膝托掌
【三二】马步靠
1.摆步左拨2.收步握拳3.出步搭臂4.半马步靠
【三三】转身大捋
1.后坐旋掌2.并步平托3.左转平捋4.撤步左捋5.裆步压肘
【三四】歇步擒打
1.换重右转2.右掤左穿3.左转撇脚4.歇步擒打
【三五】穿掌下势
1.收脚提掌2.撤步摆掌3.仆步穿掌
【三六】上步七星
1.弓步挑掌2.虚步叉拳
【三七】退步跨虎
1.撤步右搂2.左落右格3.提膝挑掌
【三八】转身摆莲
1.扣脚落步2.转身穿掌3.虚步伸掌4.摆腿拍脚
【三九】弯弓射虎
1.独立摆掌2.落步按捋3.弯肘对拳
【四十】左揽雀尾
1.后坐撇脚2.右转伸掌3.丁步右抱4.弓步左掤5.右抱左拈6.后坐右捋捋7.弓步前挤8.后坐拖掌9.弓步前按
【四一】十字手
1.后坐扣脚2.右转开掌3.左坐沉肘4.叉抱并步
【四二】收势

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四十八式太极拳分解动作口诀
起势：垂手立正，向左开步，两手平提，曲膝下按．
 
第一段 
〈一〉白鹤亮翅（正南）： 
 （左旋腰）丁步左抱，撤步提手（稍向右旋腰），虚步亮掌（向左旋腰，面向正南）． 
〈二〉左搂膝拗步： 
 右落左拨，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌． 
〈三〉左单鞭（东偏北１５度）： 
 後坐扣脚，右转平带，收脚穿掌（左坐），弓步右掤，後坐屈肘，弓步斜按（西南），丁步勾手，转体开步，弓步左推（东偏北约１５度）． 
〈四〉左琵琶势（正东）： 
 跟步平摆（右摆左釆），虚步合掌． 
〈五〉捋挤势（三式）（东南－东北－东南）： 
 提膝落步，弓步平抹，丁步左捋，上步提手，右弓步挤，後坐扣脚，弓步平抹，丁步右捋，上步提手，左弓步挤，後坐扣脚，弓步平抹，丁步左捋，上步提手，右弓步挤． 
〈六〉左搬拦捶（正东）： 
 後坐撇脚，右转伸掌，丁步抱拳，摆步搬拳，拦掌上步，弓步冲拳． 
〈七〉左掤捋挤按（正东）： 
 後坐撇脚，右转伸掌，丁步右抱，左前上步，弓步左掤，反掌抱拈，後坐右捋，转腰搭手，弓步前挤，两手平抹，後坐拖掌，弓步前按． 
第二段 
〈八〉斜身靠（步向西北，面向西南）： 
 後坐扣脚，右转开掌，左坐沉肘，丁步叉抱，上步握拳，弓步斜靠． 
〈九〉肘底捶（正东）： 
 後坐扣脚，左转托掌，丁步右抱（面偏西南），摆步左分，跟步右摆，後坐翘脚穿掌． 
〈十〉倒卷肱（四式正东）： 
 右後划弧，弯肘提腿，退步推掌，左後划弧，弯肘提腿，退步推掌，右後划弧，弯肘提腿，退步推掌，左後划弧，弯肘提腿，退步推掌． 
〈十一〉转身推掌（四式四隅角）： 
 撤步反提（东南），左转弯肘上步，跟步推掌（西北），转体反提，弯肘上步，跟步推掌（东南），转体反提，弯肘上步，跟步推掌（东北），转体反提，弯肘上步，跟步推掌（西南）． 
〈十二〉右琵琶势（正西）： 
 撤步左拈，翘脚挑掌． 
〈十三〉搂膝栽捶（正西）： 
 丁步左捋，上步搭手，跟步前掤（後坐），丁步反提，弯肘上步，弓步栽捶． 
第三段 
〈十四〉白蛇吐信（二式正东）： 
 後坐托掌，扣脚转体（右），歇步推掌，左後划弧，弯肘盖步，歇步推掌． 
〈十五〉拍脚伏虎（二式正东）： 
 上步举掌，踢腿拍脚，盖步摆掌，转身握拳，右拿左贯（正北），後坐扣脚，换重平抹，上步举掌，踢腿拍脚，盖步摆掌，转身握拳，左拿右贯（正南）． 
〈十六〉左撇身捶： 
 後坐扣脚，换重平抹，丁步握拳，弓步撇拳． 
〈十七〉穿拳下势： 
 後坐分掌，合拳收脚，樽身穿拳，仆步举拳． 
〈十八〉独立撑掌（二式正东）： 
 弓步挑拳，提膝穿掌，独立撑掌（左），盖步下压，提膝穿掌，独立撑掌（右）． 
〈十九〉右单鞭（西偏北约１５度）： 
 撤步抱拈，後坐右捋，弓步左掤，後坐屈肘，弓步斜按（东南），丁步勾手，转体开步，弓步右推． 
第四段 
〈二十〉右云手（三式，正南）： 
 後坐扣脚，左转按捋，勾手变掌，右云换重，反掌并步，左云换重，反掌开步，右云换重，反掌并步，左云换重，反掌开步，右云换重，反掌并步（扣步４５度）． 
〈二一〉右左分鬃（正西）： 
 左云换重，丁步左抱，转体出步，弓步右分，後坐撇脚，丁步右抱，转体出步，弓步左分． 
〈二二〉高探马（正西）： 
 跟步仰掌，虚步探掌． 
〈二三〉右蹬脚（西偏北３０度）： 
 转身带掌，上步穿掌，弓步分掌，丁步叉抱，提膝反掌，开掌蹬脚． 
〈二四〉双峰贯耳（西偏北３０度）： 
 收腿并掌，落步垂手，弓步贯拳． 
〈二五〉左蹬脚（西偏南３０度）： 
 後坐开掌，丁步叉抱，提膝反掌，开掌蹬脚． 
〈二六〉掩手撩拳（弓步偏西南，撩拳朝正西）： 
 丁步合臂，抱拳上步，弓步撩拳． 
〈二七〉海底针（正西）： 
 跟步盘手，後坐抽掌，虚步插掌． 
〈二八〉闪通背（正西）： 
 上步提手，右架左推． 
第五段 
〈二九}（正东偏南）： 
 後坐扣脚，右转开掌，左坐沉肘，丁步叉抱，提膝反掌，开掌分脚，落步穿掌，弓步平抹，丁步绞臂，提膝反掌，开掌分脚． 
〈三十〉搂膝拗步（二式，正东）： 
 丁步反提，弯肘上步，搂膝推掌，後坐撇脚，丁步反提，弯肘上步，搂膝推掌． 
〈三一〉上步擒打： 
 後坐穿掌，弓步平抹，上步左拿，弓步冲拳． 
〈三二〉如封似闭： 
 跟步开掌，上步拖掌，弓步前按． 
〈三三〉左云手（三式，面向正南）： 
 後坐扣脚，右转按捋，左云换重，反掌并步，右云换重，反掌开步，左云换重，反掌并步，右云换重，反掌开步，左云换重，反掌并步（扣步４５度）． 
〈三四〉右撇身捶（东偏南３０度）： 
 撤步探掌，收脚落拳，弓步撇拳． 
〈三五〉左右穿梭： 
 後坐扣脚，弓步平抹，收脚右捋，出步搭手，弓步左掤，跟步反掤，换重出步，左架右推，右转扣脚，弓步平抹，收脚左捋，出步搭手，弓步右掤，跟步反掤，换重出步，右架左推． 
〈三六〉退步穿掌（正东）： 
 後坐翘脚，左转平摆，退步穿掌． 
第六段 
〈三七〉虚步压掌（正西）： 
 後坐转体举掌，虚步压（左）掌． 
〈三八〉独立托掌（正西）： 
 提膝托掌． 
〈三九〉马步靠： 
 摆步左拨，丁步握拳，上步搭臂，半马步靠． 
〈四十〉转身大捋： 
 後坐摆掌，并步平托，左转平捋，撇步左捋，裆步压肘． 
〈四一〉撩掌下势： 
 换重右转，右掤左穿，左转撇脚，跟步撩掌，换重右提，丁步勾手，仆步穿掌． 
〈四二〉上步七星（正西）： 
 弓步挑掌，虚步叉拳． 
〈四三〉独立跨虎： 
 撤步右搂，左落右格，提膝挑掌． 
〈四四〉转身摆莲： 
 右转落步，转体穿掌，虚步伸掌，摆腿拍脚． 
〈四五〉弯弓射虎（西南）： 
 收腿落步，右转按捋，弓步打拳． 
〈四六〉右搬拦捶： 
 後坐扣脚，左转穿掌，丁步抱拳，摆步搬拳，拦掌上步，弓步冲拳． 
〈四七〉右掤捋挤按（正西）： 
 後坐撇脚，左转伸掌，丁步左抱，右前上步，弓步右掤，右转抱拈，後坐左捋，转腰搭手，弓步前挤，两手平抹，後坐拖掌，弓步前按． 
〈四八〉十字手（正南）： 
 後坐扣脚，左转开掌，换重叉抱（左掌在外），并步起立． 
收势：掌下按，立正还原．