形容吴用的成语:减肥易反弹的6大类体质

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/06 00:18:19
分类： 瘦身与反弹 | 标签：减肥 瘦身 不反弹 减肥方法 运动 |字号大中小 订阅

减肥后反弹是减肥者的最大公敌，减肥不易，但反弹却很容易，经研究证明具有易反弹特质的人有六大类，这些人要特别注意防范反弹。

1、要求快速减肥者

希望在极短的时间内达到快速减重的成效，但往往因为体重急速下降，会误以为减重很简单，疏于减重后的饮食调整甚至大吃大喝，体重自然很快再增加。

2、违反生理结构减肥者

使用如吃高蛋白减重、吃泻药与吃辣椒等违反生理结构的减重方法，结果适得其反。

3、小时候即肥胖者

在减重过程中比小时候较不胖的人辛苦，尤其要维持不复胖，也因为体重控制不当而容易失败。

4、盲目减肥未找出原因者

盲目听从且尝试坊间的各种减重法，未针对适合自己的减重方式进行的人，也容易减重失败，体重再回复。

5、减肥次数过多者

频繁减肥会造成基础代谢率下降，导致「熘熘球效应(YO YO EFFECT)，使得减肥越来越困难，减肥后的反弹率也愈高。

6、减肥方法中没有包括运动者

虽然运动对胖的人来说是比较辛苦的一件事，但不可否认的，运动真的是减低体重的好帮手，不止运动时可以消耗热量，连运动后都有助于基础代谢率的提升。

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