哭郭嘉:心灵"转学"（心力学）

心力学课堂十八                       

　　　　　　　　　　　　　　　　心灵"转学"

　　　　　　　　　　　　　　　吴甘霖（香港中华万年网副总裁）
　

　　　　　　　　　　
　　
　 　
心力故事

　　一位议员责问林肯："那些人本来都是你的敌人，你为什么要试图跟他们交朋友呢？你应该试图去消灭他们呀。""我难道不是在消灭我的敌人吗？"林肯温和地说："当他们成为我的朋友的时候。"

问题：为何林肯"消灭敌人"的方法，要比议员高出一筹呢？
　

一、一"转"值千金
　 从某种程度上讲，心灵力学就是"心灵转学"---从被动转为自主、从破坏转为建设、从无力转为有力、从局限转为广大等。《菜根谭》说得好："迷则乐境成苦海，如水凝为冰；悟则苦海为乐境，犹冰涣作水。可见苦乐无二境，迷悟非两心，只在一转念间耳。"转的作用不单单体现在心态和能力上，也体现在对外处理问题上。
　

二、转换层次
　 "转"法分两类：一为转位法，即位置的转换，包括角度、层次等。一为转意法，即意义的转换。有的问题，换一层次来考虑，就会觉得不过如此，甚至根本不算什么问题。

三、转变角度
　 新闻工作者有一句格言："角度决定新闻。"任何事情，转换不同的角度去看，都会有不同的效果。人要学会从不同角度去看问题，尤其在走进牛角尖的时候。

四、180度换位
　 即完全转换到与自己对立的位置思考。这特别适合有强烈对抗的场合，而且特别有利于对人宽容、与人和解。
　　蔡元云先生是香港最大青年训练机构---突破中心的总干事。年轻时候，他由于对青少年成长事业的兴趣，放弃待遇优厚的医生职业，决定离开香港，到美国进修有关课程。但是，父亲对他这一举动十分不满。他离港赴美，机场站满了来送别的亲友，但就是找不到最想看到的父亲。他既伤心，也愤懑。相当一段时期以内，他与父亲的关系冷漠、隔阂。
　　蔡元云花了很久的时间来调整自己内心的冲突。一次，在小组辅导会上，老师要他把角色换过来，演父亲。在表演的过程中，他进入了父亲的内心，突然有很大的触动：父亲一生劳累，把希望全寄托在他身上。当他学医毕业，当上人们最羡慕的职业医生，父亲既是欣慰又是骄傲。现在他突然选择了一条在当时既看不到前景，收入又不稳定的路，父亲怎能不伤心绝望！蔡元云突然觉得可以理解父亲了。在以后的时光中，他尽可能与父亲和解、走进父亲的心灵。直到有一天，在"突破"的一次庆典上，父亲应邀出席，在他耳边轻声说："我现在明白你做的是什么，很有意义。我为你骄傲！"
　　值得提出的是，"180度转位法"，是需要很大意志的。除非你强迫自己去转位，去面对，否则，就达不到应有的效果。作为一种辅助的手段，找些人陪伴自己一同做这样的训练，可能要方便一些。

五、重新赋予事物意义
　 这是转意法的一种，即事还是那样一件事，问题还是那样一个问题，你却赋予它全新的意义。许多领袖都深明此道。如进军受阻后必须后撤，但将军却是这样对士兵阐释："我们并未撤退，只是换了一下前进的方向。"此语就会给全军将士一驱失败的低沉情绪，而重新获得勇气。

六、心范转换法
　 你在某方面有一套成功处理问题的心范，但在另一方面处理问题却很无能。尝试把那套成功的心范，转移到另一方面去。
　 一位女士与年老的父母住在一起。老人性格不太好，总喜欢挑剔。但是她在与她们相处遇到矛盾时，总能想尽办法，又讲道理又哄人，很好地解决争端。她在一家贸易公司工作，谈判是她的基本业务。当她要代表公司去与人谈判时，她却对自己非常没信心。后来她发现她与老人相处的技巧，在这里也可以适用---找一个双方都同意的观点，不断地交换差异点，直到达到一个双赢的结局。经过实践，果然效果很好。

七、重新表述法
　 对一个问题，尝试用不同的方式进行表述。可以自己单独做，也可请人当助手。助手不需太费功夫---只要倾听即可。
　 下面是一种通过改换时态，对问题进行重新表述的方法：第一次，讲述事情的原委，包括每一个记忆所及的细节；第二次，重新讲一次，寻求新的角度；第三次，试着用过去时来描述情感："我以前觉得""我以前认为""我曾经很伤心"等。通过这一转变，不仅可以让你对问题从新的角度来看，而且让你觉得事情已经过去，除了留下经验与教训，你心中并没有保留多少心理垃圾。

八、左右手法
　 这是一种从消极心态改为积极心态的方法。左右两手，分别代表积极与消极，最后以积极消灭消极，具体操作如下：
　1.先体验各种积极的心态和感受：关于成功的体验、令你神魂颠倒的快乐时光、想树立的积极形象……在全身心充分体验之后，将其放入右手心。然后合拢右手指，不要让它们跑掉。
　2.再体验那些消极的心态与感受：挫折的体验、丢人现眼的经历、沮丧、愤怒、困扰、恐惧……然后，在将其"放入"左掌心。
　3.把双手打开，将右手紧紧按在左手上。你可以把右手的东西想像成是某种液体，迅速地倾入左手中，你还可以干脆把双手合起来上下摇一摇，想像那些体现积极心态的东西越来越多，它们带着声音、颜色、感觉等，直到把容器里原来的东西全部吞没，并清洗干净。
　4.想像手掌中只剩下那些积极的东西，此时还给自己一个大大的微笑！
　5.多次练习，直到感到自己只与积极心态在一起！