瓮中捉鳖是啥姿势?:调补圣手......五谷养生糊2
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/03 09:19:06
黑色食物
白色食物
黄色食物
红色食物
青绿色食物
五谷养生之道早在中医古籍《黄帝内经》已有认识,“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”而膳食宝塔中五谷食物位居历底层,所占比例最大,古人认为五谷制成的“养生糊”是第一补的食物,古往今来不仅专家,学者研究它的营养成分,养生功效,更有众多人将它与药材,食材等,其它东西混用,以达到食疗的补养效果,达到强体健身的目的。五色是中医食疗理论中的一环,不同的颜色食物分别对不同的脏器官有所补益,均衡摄取才是真正的养生!
所谓的“体质”,是指人体的形态和功能,在生长发育中,所形成的个别特殊性,人的体质可分为寒,热,虚,实四种。但大部分人的体质类型都是重叠的,含随着节气环境女性月经周期变化,所以应以一个月身体所产生的症状来判断,然后依照“热者寒之,寒者热之,”及“虚则补之,实则泻之”
热性体质
实性体质
寒性体质
虚性体质
虚性体质又分为气虚,阴虚,阳虚
气虚型特征:
血虚型特征:
阳虚型特征:
阴虚型特征:
中国传统医学把食物分为酸,苦,甘,辛,咸五种不同的味道,称为:食物五味。五味各有其对应的体内器官和功效,不能偏食,才是最好的养生方式!
酸味食物
辛味食物
苦味食物
咸味食物
甘味食物
在中医理论中,五行对应着体身内的器官,木为肝,火为心,土为脾,金为肺,水为肾,以饮食保健分面而主,五色(青,赤,黄,白,黑)食物也分别对应五行。(木,火,土,金,水)所以也对五脏六腑有不同的滋补作用。但五色要平均摄取,不宜偏食菜,色,这样便可使人体的五脏同时都得到滋养。
白色食物
青色食物
赤色食物
黑色食物
黄色食物
温
热
寒
凉
平
自古以来中医即强调“药食同源”的道理,食物也有改善治疗疾病的功效,所以也将食性区分,让人们依据自己的体质来选择适合的食物,而四性也就是四气有寒,凉,温,热四种属性,寒热不明显的就是平性,五谷杂粮也是如此。四性是根据吃完食物后对身体所产生的作用来决定的。治疗属寒的病症就是选择属于热性的食物。治疗属热的病症,就是选择寒性的食物,热性病症食用温性食物。寒性病食用凉性食物。
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
健康营养膳食
营养功效:平衡营养,调节精神状态不稳,记忆力减退,促进脾胃功能,长期使用可延缓衰老
学生营养膳食
营养功效:增强和组成器官的生长发育,提供性成熟的各种激素原料。预防贫血,补充大脑一样,消除大脑过度疲劳,增强记忆力,活力脑细胞,保持精力旺盛。
便秘患者膳食
营养功效:温中和胃,益肠胃,气血充足,补肾精,通肠胃
孕妇营养膳食
营养功效:平衡膳食,合理营养,即可保障母亲的健康,又可增强胎儿的营养,满足孕妇在妊娠期间一系列生理调整,以适应胎儿在体内的生长发育和本身的生理变化
高血压人群膳食
营养功效:调中开胃,降血脂,利尿降压,降低血清胆固醇
秀发养护膳食
营养功效:延缓衰老,健脾益肾,润养五脏,乌发养颜,安神润肤。开胃益中,润涩补精的功效
糖尿病患者膳食
营养功效:能够延缓葡萄糖的吸收,推迟可消化性糖类如淀粉等的消化,改善血液中胰岛素的调节作用,提高人体耐糖的程度,有利于糖尿病的治疗和康复。
痔疮人群膳食
营养功效:充实肠胃,排脓血,消热毒,宽中下气,调节大肠,消水胀肿渡。
美白抗皱糊
配料:大米1量杯,红枣(去核)1/2量杯,桃仁1/2量杯
明目瘦身糊
配料:大米1量杯,荞麦1/3量杯,燕麦1/3量杯,枸杞1/3量杯
排毒养颜糊
配料;大米1量杯,干荔枝(去核)1/2量杯,黑米1/2量杯
绿豆百合养生糊
营养效果:有效治疗青少年面部皮肤上的“青春豆"
双豆滋补养生糊
营养功效:有效治疗由流感病毒引起的流行性感冒。
山楂莲子养生糊
营养功效:有效治疗因消化不良引起的腹泻。
花生蜜枣养生糊
营养功效:治疗咳嗽病症,可有效将痰液和异物排出体外,以保护呼吸道的清洁与畅通。