兰陵王和雪舞的床戏:早餐 (2011-09-29)

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/05 05:42:52
抗氧化早餐
黑麦干果面包 酱牛肉 葡萄汁十一小长假就要来临了，最后一天工作日的早餐准备好了吗？

推荐食材

  • 黑麦

  • 牛肉

  • 葡萄

推荐理由

      辛苦一周了，周五的早餐就选用面包，酱牛肉吧。面包当然首选还是黑麦面包，黑麦中含有大量维生素B群，A、D、E、钙、铁、锌及抗氧化硒，可有效清除人体体内氧自由基，延缓机体老化。搭配牛肉中的蛋白质，能够增加皮肤的弹性。最后搭配一杯葡萄汁，葡萄含有丰富的维生素，矿物质等有机成分，葡萄全身都是宝，最好全食榨汁喝，葡萄皮含有一种能降低血压的黄酮类物质，葡萄籽中95%都是花青素，保护血管、皮肤抗氧化的植物冠军。这款早餐中含有丰富的花青素和硒元素，是抗氧化防衰老的冠军套餐。
皮肤抗氧化的植物冠军。这款早餐中含有丰富的花青素和硒元素，是抗氧化防衰老的冠军套餐。

推荐菜谱

  • 黑麦干果面包

  • 全麦主食面包

  • 古早味面包

  • 毛毛虫面包

  • 酱牛肉

  • 西芹胡萝卜牛肉夹饼

  • 红酒番茄炖牛肉

  • 水煮牛肉

  • 葡萄汁

  • 自制葡萄酒

  • 葡萄果酱

  • 醋泡葡萄干

自制早餐

亚麻籽面包 香辣牛肉干 健康鲜橙汁

在家吃早餐时间更合理，早起一小会，舒服一上午。 推荐食材

  • 亚麻籽

  • 牛肉

  • 橙

推荐理由

      今天，我们自制一份烘焙面包吧！选用亚麻籽做食材，亚麻籽中含有蛋白质和人体必需的氨基酸、脂肪和必需脂肪酸以及矿物质。这对素食者无疑是最佳的选择，尤其是对不吃鸡蛋的素食主义者来说。亚麻籽也是无谷蛋白，对有过敏症的人来讲，食用它是非常安全的。在为家人做上一款牛肉干，供给能量，亚麻籽中的omega-3脂肪酸能够促进牛肉中蛋白质的吸收利用。二者搭配有利于心血管疾病的恢复，从而达到增强抵抗力的作用。
推荐菜谱

  • 亚麻籽面包

  • 黑麦亚麻籽吐司

  • 亚麻籽汉堡面包

  • 红酒番茄炖牛肉

  • 香辣牛肉干

  • 红烧牛肉面

  • 香菇炒牛肉

  • 香根牛肉丝

  • 健康鲜橙汁

  • 盐蒸橙子

  • 香橙拌苦瓜

  • 香橙排骨

    • 早餐？？ 黄金早餐 问题早餐 搭配早餐？ 营养早餐 早餐问题 关于早餐 早餐问题 早餐问题 早餐吃粥会增肥吗？ 关于早餐 关于早餐 营养早餐 早餐营养？ 早餐机好用么? 早餐知识 早餐奶会增肥吗？ 早餐吃法? 早餐问题 早餐吃啥好 关于早餐 早餐吃粥会胖吗？ 早餐，烦啊！ 早餐问题