中财网观潮优秀教案:5招按摩助你安眠：睡前轻搓涌泉穴30次
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/07 10:53:16
5招按摩助你安眠：睡前轻搓涌泉穴30次
导语：失眠数绵羊，越数越醒神。怎么办？别着急，伸出你的双手，练以下几招简单的按摩手法，帮你“揉走”失眠早入梦。从此摆脱失眠，让你片得更香甜。
5招按摩助你安眠
1.按压心包经：
循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。
2.点揉神门穴：
神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，以感酸胀为宜，左右手各重复30次。
5招按摩助你安眠
3.睡前搓涌泉穴：
于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。
4.揉捻耳垂：
双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。
5招按摩助你安眠
5.梳头法：
用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余4指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右3行。每天3～5次，每次至少5分钟。也可用梳子，方法同前。
按摩涌泉穴遍数多少为好？
涌泉穴怎么找？
涌泉穴痛
牛为什么没有涌泉穴??
涌泉穴是干什么的？
涌泉穴是人体的哪个部位
有镜下血尿可以按压涌泉穴么？
涌泉穴在哪里？还有其他很多。。。
涌泉穴在脚底的哪个部位？？
暴风之夜你能否安眠?这篇文章150字以上的感想,谢谢
哪里可以下载山口百惠的歌《惜春谱》和《为你唱的安眠曲》
脚底涌泉穴的具体部位在哪?
教你一招
你招蚊子吗？？？
其中一句歌词是“总习惯在你熟悉的歌声中安眠”是什么歌啊？？
如果你的邻居经常深夜吵闹扰人安眠，你已经多次劝告依然无效该怎么办？
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男孩，5岁，弱视散光近视，数位医生各说各好：按摩；吃药；配眼镜；遮盖；综合疗法……恳请明人支招。
脚底中央痛是什么回事？（那里叫涌泉穴吗）
双足心涌泉穴是哪？
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我教你一招