王思聪和小智什么关系:西红柿的10种美白吃法

【白里透红（西红柿烩豆腐）】

材料： 西红柿－－－1个 老豆腐－－－1块 姜－－－－－5克 葱－－－－－1小根 大料（八角）－－两个 盐－－－3克 糖－－－1小勺 鸡精－－一小勺

1，把西红柿切成小块；豆腐切成小块；葱切葱花，姜切片备用 2，把葱姜和两粒大料放到锅中爆香，大料是这道菜提味的关键，让这道菜虽然没有放肉却带有一种肉的香味。 3，葱姜和大料爆香后，放入西红柿翻炒，炒到西红柿变得有些软烂。 4，这个时候，我们放入豆腐块，添入没过豆腐的水，调入盐，糖和鸡精大火收汤就做好了。如果你喜欢，还可以在最后放些水淀粉勾芡。 PS:有些朋友可能会担心，这样炒过的西红柿会损失维生素。确实过分加热后维生素C的损失很多。但是有一种营养素经过炒制后作用增加了。这就是蕃茄红素！所以西红柿不管是生吃还是炒制以后，它的营养价值都是很高的，大家可以放心的吃了！

【鱼香青红烩豉香肉末】 材料：西红柿，小油菜，猪肉碎，姜，豆豉，鱼香酱，盐，鸡精 1，把西红柿成块，小油菜洗净，豆豉切碎 2，起锅倒油，油热后放入姜炒香，接着放入豆豉翻炒出香味后将猪肉碎放入翻炒至变色，然后加入一大勺鱼香酱炒均后将西红柿和小油菜放入翻炒，放入少量的盐（酱和豆豉是咸的）和鸡精炒到小油菜断生就做好了。 PS:这道菜是酸甜可口！ 鱼香酱我是买现成的比较方便，如果没有可以换成其他的酱料，比如郫县豆瓣酱，沙茶酱之类的也很好吃，自己搭配就好！

【胡萝卜蕃茄奶昔】 材料:胡萝卜50克,蕃茄100克(任何品种都可),牛奶,250毫升,橄榄油,蜂蜜,炼乳 1,把胡萝卜去皮切成小段抹上少量的橄榄油,放入微波炉容器中高火3分钟,取出备用. 2,把蕃茄切成小块备用. 3,把处理好的胡萝卜和蕃茄放到搅拌机中,加入牛奶,再加入一勺蜂蜜,一勺炼乳,搅碎就可以了.蜂蜜和炼乳的量根据自己的喜好增减,如果想减肥的就不要加炼乳了. PS:1>在处理胡萝卜的时候放入少量的橄榄油,是因为胡萝卜里所含的维生素是脂溶性维生素,放一点橄榄油比较健康. 2>这个奶昔搅完后,上面会留有一些胡萝卜和西红柿碎,如果不喜欢可以滤掉再喝,当然如果从健康角度直接喝可以补充很多纤维素. 3>很多人可能会质疑这个奶昔的味道.其实这个奶昔的味道非常的清香,蕃茄的味道占了主要,就算你不喜欢吃胡萝卜都没有问题,因为胡萝卜的量少,而且没有蕃茄那么抢味!

【西红柿炒茄丝】 材料：西红柿，茄子，尖椒，姜，葱，酱油，盐 1，把西红柿切成小块，茄子切成丝，尖椒切成丝 2，起锅倒油，油热后放入姜爆香，然后放入茄子煸炒，炒到茄子都变软后放入西红柿和尖椒翻炒，倒入适量的酱油和盐，再翻炒一分钟放入葱花就做好了！ PS：这是一道非常下饭又很容易的菜，我们家西瓜很喜欢呢！

【骰子块瓜皮蕃茄沙拉】 材料：西瓜皮，圣女蕃茄，生菜，千岛酱（脱脂的） 1，将西瓜皮去掉外面的表皮，切成骰子块大小；圣女蕃茄切成小块 2，将瓜皮蕃茄加入少许生菜拌入千岛酱（注意我用的是脱脂的，大家在选用酱料的时候，如果是为了减肥考虑，最好也用脱脂或低脂的）就可以吃了，味道非常好，我个人觉得西瓜皮的味道比黄瓜好！ PS：除了用千岛酱以外，还可以用橄榄油加红酒醋，少许盐拌一些，也很好吃！ 或者再简单些，就像我们平常做凉拌黄瓜那样也很好吃！ 现在在网上流行一种西瓜皮减肥法，据说有些筒子用这个方法，一周瘦了3斤呢！ 主要方法也很简单，就是晚餐就用凉拌瓜皮代替，其它两餐正常，就这样，一个星期也能瘦3斤，同时还是很容易操作的，而且材料廉价，又不损害健康。

【新三鲜】

配料:圆白菜半个,西红柿两个,尖椒一个,葱花少许,盐,鸡粉 1，将圆白菜切丝,西红柿切块,尖椒切丝 2，起锅,倒油,将油烧至五成热的时候加入葱花炒出香味后放入圆白菜,将圆白菜炒软后再放入西红柿块翻炒,西红柿最好炒到让西红柿的汤汁都出来,这样味道比较好,最后放入尖椒,盐和鸡粉就可出锅了 !

【西红柿甘蓝炝汤面】 材料:西红柿,甘蓝(大头菜),葱,香菜,面条,盐,鸡精 1,把西红柿切成块;甘蓝切成丝或者块 2,起锅倒油,油热了放入葱爆香,然后放入西红柿和甘蓝翻炒,炒熟后添水,等水开后放入面条,盐和鸡精,等到面条煮好后,放入香菜就可以出锅了! 这是一种非常适合做早餐的面条,味道很好,最重要的是绝对节省时间,整个操作过程也就10分钟!

【菠菜蕃茄培根挞】 材料：菠菜，鸡蛋，培根，圣女蕃茄，淡奶油，盐

制作方法： 1，把菠菜洗净焯水；圣女蕃茄切成小块；培根切成丁，然后放到微波炉微30秒，取出备用。 2，把鸡蛋打散，加入少量的盐和少量的淡奶油，调成蛋奶液。像我这么大的碗，放一个鸡蛋15毫升淡奶油就可以了。把处理好的菠菜，蕃茄和培根，一层一层的铺好。 3，然后将调好的蛋奶液倒入碗中，放入烤箱，200度25分钟就做好了！ PS：蛋奶液的做法，还可以只用蛋黄，将蛋黄加盐搅打到颜色发白，然后将鸡蛋液容量一半的淡奶油打发到五成发，将两者融合做成蛋奶液，这样的口感也很好，但是我个人觉得只用蛋黄胆固醇太高，而且比较浪费，所以就用了我那种很偷懒的方法！ 同时这道菜绝对包含人体所需的所有的营养，有蔬菜，有蛋白质，有肉类，最重要的是口感非常好，喜欢就试试！

【番茄菠菜手撕鸡】今天介绍的这个菜是个有食疗效果的菜，西红柿里含有番茄红素对心血管有保护作用，并能有效减少心脏病的发作。菠菜是肝脏最喜欢的蔬菜，能够养护肝脏，排毒解毒。所以想要心脏和肝脏都健康就多多的吃这个菜吧。 材料：菠菜，西红柿，鸡胸肉，姜，盐，糖，味精，香油，酱油 1，把菠菜洗净焯水；西红柿去皮去籽切丝；姜剁成蓉；鸡胸肉用放酱油和姜片的水煮熟，晾凉后撕成丝。 2，把以上准备好的材料放大一个容器里，然后加入盐，少量的糖，味精和香油拌匀就做好了！

【白虾 皮辣红】香酥河虾 材料：河虾，盐，花椒粉，糖 制作方法： 1，把河虾洗净，然后放入盐，花椒粉味半个小时； 2，把味好的虾用中活炸熟后捞出，然后在用大火再炸一遍，这样是为了让虾更酥； 3，在炸好的虾里放入少量的糖拌一下就可以吃了。

皮辣红 材料：青辣椒，西红柿，洋葱，盐，鸡精，醋，辣椒油 1，把青椒去芯切成丝；把西红柿去掉芯留皮切成细丝；洋葱切丝 2，把所有准备好的材料放到一起，然后调入盐，鸡精，醋，辣椒油拌匀就做好了。