武汉电脑回收:新浪网友 手脚出汗 瑜伽疲倦 关节弹响 难 颈椎僵直

新浪网友 (2008-11-27 09:37:44)来源：排气 髋部响声 子宫内膜异位 甲状腺囊肿 弓式 便秘

我也想请教您一个问题：我每次练习瑜伽的时候手心和脚都会出汗，可别的部位基本都是发热而不出汗，这正常吗？？是什么原因呢？？我看别人都是背部、颈部和脸部出汗，尤其是在做双手十指相扣握住前脚掌的那个体式的时候，我根本就很难做到，汗出的太多太滑了。不知道怎样才可以改善呢？
最近一段时间，署名“新浪网友”的评论已经越来越少了，是个好现象。说明大家愿意显现一点自己的个性。我曾经想过，这些“新浪网友”的问题，我该如何处理？为什么她们不愿意娶一个适当的名字呢？即使是很简单的事，是为了做好事不留名吗？

开玩笑了。有没有名字也不是很重要，但是或许会让我感觉好点，一个名字至少会有点质感。

中医里面说，这种现象和阴阳失衡相关，主要是阳实阴虚。也有些中医把这个和肾虚联系上，当然也有人说是脾胃不调。我不知道怎么说才好，因为我不精通中医，但是也只有中医才能给出适当的理论和解释。我比较信任阳实阴虚的说法，因为我认为阴阳呢，在神经系统中和植物神经系统比较对应，交感神经兴奋，就如同阳亢，副交感神经兴奋和阴盛也是比较贴切地般配。

西医里面是不容易找到合适的解释的，西医还没发展到这个水平。

我建议你带个毛巾什么的，及时擦干手掌和脚掌，照顾好自己，也免得手脚着凉。

不过也是瑜伽有效的体现吧。你平时运动的时候有没有相关的表现呢？比如跑步、爬山、平时做严重的家务等等的？另外，你的呼吸情况如何？吸气和呼气的节奏长短如何？我会建议你注意放松，注意呼气。平时可以自己练习一点呼气后屏息（注意不要憋气），慢慢延长，但不要超过自己的极限。

新浪网友(2008-11-29 07:52:14)来源：洁鼻术 人流后瑜伽 namaha 无趣的生活 宽筋膜紧张症

我想请教一下，我的会员跟我有两年了，现在她们说有些疲倦了，也没有了才开始的激情和动力，我不知道该怎样重新恢复她们的信心？

这里恢复信心不是最主要的。可以让她们“调休”一段时间。如果将瑜伽作为体操和竞技项目，这种情况也比较容易出现。还有呢，一些学员当初学习瑜伽的目的已经达到或者依然凄凉得遥遥无期，也会出现。但是这个我认为首先需要从我们自身作为教练去找原因。

我认为，你可以请不同的老师来带一带调剂一下。另外呢，你得注意不同的教学方式，也可以将游戏和幽默引入到教学中去。

激情和动力都是相对而言，是不是？漠然的力量会摧毁一切，但平静机敏而沉着也能应付一切的。

其实，也许是一个提示，你或许需要进修了。：）

巴禅 (2008-11-28 19:14:46)来源：Iyengar  祖宾 排气  吸气长呼气短 骨盆错位

关于阴道排气的原因与解决方法，在此不占用闻风老师有限的空间，欲知详情，请到大道瑜伽交流中心的探讨求真栏目阅览。----巴禅

巴禅老师对女同学说话一点也不委婉！

需要的朋友可以去大道瑜伽那边去阅览和交流，地址在www.dadaoyoga.org。那里也有不少有益的参考资料。

520mj   2008年11月27日 17:04

老师我关节发出的声响特别大 尤其是扭转的动作 自己平时起床也能听到类同的声音 
我自己也发觉声音特别大 我开始以为是关节打开了都会有声响 
是关节拉伸过强引起的关节受损吗  还是正常

只要不是“超限战”，我认为，关节的弹响应该没有什么问题。也请参考以前的文章，搜“关节弹响”。

520mj   2008年11月27日 17:25

我最近想上阿斯汤瑜伽  
我先了解了一下学员 做了点简单的 可反映的效果不是特别好 有的说了 难 
年纪大的说自己不能练 
我应该怎么办呢

关于阿斯汤噶瑜伽，我觉得我们存在很大的误区，以为练习那些特殊的体式就是它了。当然规定体式是一部分。

阿斯汤噶瑜伽，我认为在于它的各个方面。串联、体式、喉呼吸、收束法、凝视点，缺一不可。

听起来你是在试图引入阿斯汤噶瑜伽的教学方式，教学上有很多可以变通的方式。难的，可以辅助而变得简单；不能练的，可以换成变式。你不妨从流瑜伽开始，再过度到活力瑜伽，再到阿斯汤噶，给个次第，这样就可以了。从易入难，从简到繁，这样就比较好办了。

作为教练，尤其不能教条。是人在练瑜伽，不是瑜伽在练人，这点，我们必须牢记。

夜阑听秋语   2008年11月27日 22:27

一直在忙,闻风老师,近来可好?天渐渐冷了,多保重!您给我发的邮件我看到了,完全同意您的意见,静静等待那一天的到来!呵呵,期待是件很美好的事!如果来出差一定联系我哦!

我怎么越看你越陌生呢，都不知道你在哪里，哈哈哈

想起来了！应该是新疆的事吧。出差正在安排中，但是Uromuqi的天气真是比较冷啊！去年留下的创伤还隐隐作痛！：）

到时候会联系你的，谢谢你的理解和耐心！

白露   2008年11月28日 23:18

老师好，又有新问题了，颈椎生理曲度已经消失了，好象是叫做“颈椎曲直”还是“颈椎僵直”，在做犁式，肩倒立系列体式时脖子很僵硬也很难受，怎么办呢，适合做犁式和肩倒立吗？又做什么体式调理颈椎的这种状态适合呢？谢谢老师

你得先从其它体式和练习中恢复颈椎周围肌肉的平衡，给颈椎之间的运动创造一点空间，然后再来考虑正常曲线的恢复。当然，恢复健康的生活方式是一种“劫后余生”的开悟，我想你也不会忽略。

不知道你是否尝试过用枕头来调节，我不是说在睡眠中，而是在体式中。开始用较低的枕头，慢慢提高，到一个合适的高度。对于犁式和肩倒立，也是可以做一下尝试的，或许会有帮助，当然，如果你感觉不适，那就停下来，挺尸式放松。

正常位置的恢复，开始总是在肌肉和韧带层面，然后才到达骨骼层面。开始从很少的压力来帮助，慢慢的，需要一些辅助物（这里，人体的重力是最自然的辅助，另一个helper就是时间）。我自己的生理弯曲消失，应该是后期用头倒立帮助恢复的，这时的体重辅助到了极限。但是落地点需要做稍微的调整，不过，这里我不建议你尝试。