中财网电影《天下第一针》:减肥好办法
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/08 04:37:38
泡脚减肥法等七种懒人减肥法
2011-08-13 949健康网 949949.com 2、慢慢向右侧扭转至最大限度坚持5秒，身体不要倾斜，3、双腿放松坐在床上，膝盖弯曲，贴紧床面，右手手臂向左侧伸直，左手肘部弯曲夹紧右手手臂，并向左侧拉伸坚持5秒，左右手重复2组
4、保持动作1的姿势，上半身慢慢向左侧扭转至最大限度，坚持5秒，
二、睡前拉伸动作（3分30秒）
1、左腿向前伸直，右腿盘坐，慢慢向前倾上半身使其贴近腿部，感觉到大腿后侧及臂部被拉伸，坚持10秒
2、左腿膝盖立起，右腿盘坐，双手肘部贴紧床面，上半身前倾至最大限度，坚持10秒，
3、俯卧撑，两腿并拢伸直，两手肘部支撑身体，腹部贴近地面，向右拉伸背部到了大限度，坚持10秒
4、各右侧卧，右手支撑，左手拉紧，左脚踝向后拉伸大腿至最大限度，坚持10秒，
酵素减肥：
酵素粉+酵素水果（木瓜，西红柿，梨，葡萄等）
“一日二餐”减肥法：
早餐吃好，午餐吃饱，晚餐不吃，
吃过午餐2-3小时后，就不再进食，但是可以喝水，咖啡，茶和低卡饮料
假如晚上饿了，可以吃些水果（低热量的，如：番茄，豆类食物）
酸奶减肥法：一杯酸奶加两克红糖搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，
除“雀斑”DIY炮制：白色珠光奶香面膜
材料：杏仁粉30克，酸奶适量，白酒适量，
使用方法：将酸奶和杏仁粉加入温水搅拌调匀，每晚睡前搽脸，次晨用白酒洗去，
生活小常识：
1、吃了辣的东西后，往嘴里放少许盐，含一下，漱下口，吐掉
2、牙齿黄者，可把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，
3、小面积皮肤损伤或烧伤，烫伤，抹少许牙膏，可立即止血止痛，
4、用牙膏洗经常装茶的杯子里留下的茶渍，很在效，
5、嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，
6、眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会出来，
7、洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛孔也会变小
8、刚被蚊子咬完时，涂上肥皂可止痒，
9、吹风机对着标签吹，等到商标的胶热了，就可以轻易地把标签撕下来，
10、打嗝时就喝点醋，立杆风影，
11、吃过有异味的东西，如大蒜，臭豆腐，吃几颗花生米就好了
12、插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持几天，
13、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长，
14、在鞋子磨脚的地方涂一点白酒，就不会磨脚了。 15、夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖
16、夏天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚
17、防失眠，睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚
18、吃过于肥腻的食物后喝枪茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢
19、睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八个小时，
20、双手易变干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤
21、早餐多食西红柿，柠檬