素心兰有虫怎办:小穴位 大帮忙---CCTV-1《夕阳红》
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 09:28:45
小穴位 大帮忙(1)让手脚暖起来
张开你的手掌,中指自然弯曲点在手掌心上。自然弯曲的意思是很自然的握拳。按摩方法:掌心相对 相互摩擦温熙手背。掌心相互搓揉20次左右,能感觉到手心发烫,用擦热的手心温暖手背。手背有外劳宫穴和手心劳宫穴相对应。
劳宫穴是手厥阴心包经的穴位,它直通于我们的心脏。经常刺激劳宫穴,能疏通气脉,使我们的手先热起来。
足底二三趾趾缝到足底连成一条直线,它的上三分之一凹陷处。按摩方法:掌心擦磨涌泉穴 温熙脚背左右交替。
掌心放在脚部凹陷的地方,进行纵向擦揉,把整个脚掌擦热。再去温熙脚的正面或者侧面。这样脚部的血液循环就能改善,于是手足冰凉状况就同时缓解了。
这两个穴位您记住了吗?只要每天坚持十分钟,这个冬天您的手脚不会再怕冷了。
小穴位 大帮忙(2)今夜安然入睡
睡眠是一个阴阳转换的过程。如果你的阴不足,睡觉容易多梦,容易醒,醒后也难以入睡。对于老年人来讲,是阴逐渐减少,阳气虚浮的过程。
在脚内踝尖与跟腱之间凹陷的地方。用点揉的方法进行按摩,每天坚持十分钟,就能提高您的睡眠质量。
老年人睡眠反映了肾阴肾阳的情况。单纯的一个穴位可能就不够了。
在这个L型的区域中分布的穴位都能改善失眠的症状。点揉照海穴,可以改善多梦。点揉复溜穴,可以改善出汗 易醒。您只要沿着L型区域点揉就可以了。
点揉的时候,指尖立起来,先点下去 原地去揉,要让力量有一个往里渗透的作用。每天睡前一小时点揉,穴位处感觉酸胀就可以了。
穴位的作用是因人而异的。有人做了一次,症状就改善很明显。有人需要做很长时间,才逐渐的改变。所以你做的时候不分时间,不用管时间。你今天有时间做十分钟,明天只做五分钟没有关系。关键是你要坚持每天都去做,这是很重要的。
情绪容易波动的人,在入睡之前,轻轻的抚摸螺旋向上,直到前额正中入了前发际,这个穴位叫神庭穴。神庭穴也有安神的作用。做5-10次,眼皮发沉厚停止抚摸,自然入睡就行了。
这两个穴位您记住了吗?
小穴位 大帮忙(3)按按就降压
高血压有遗传,也有生活方式的问题。高血压还经常伴随着高血脂高血糖等一系列的问题。一定要在医生指导下系统治疗,千万不能自己盲目的自我的治疗。但是穴位的自我保健确实可以起到非常好的作用,它就像你随身携带的降压药。
小穴位 大帮忙(4)——晕车我不怕