吉首市城区风景:輕輕鬆鬆跟便秘說拜拜

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/30 04:20:26

                                                      輕輕鬆鬆跟便秘說拜拜
    曾幾何時你獨自一人黯然傷神，苦惱無奈；看著鏡中面色日漸憔悴枯黃的自己，看著自己日漸鼓起的小肚子，你知道這都是宿便惹的禍。沒有關係，從今天開始讓我們跟便秘說拜拜！！還自己一個輕鬆活力的自我。
    對策：
    ●早起40分鐘做以下準備活動。
    ●早晨起床後，空腹喝一杯白開水。
    ●緊接著空腹吃1~2個西紅柿，熟透的。
    ●適量運動一下，原地跑50~100下。然後做20~30個下蹲運動
    ●沖一杯大麥青汁喝
    ●吃個飽飽的早餐

上班後一定要多喝水，最好泡普洱茶，一杯杯不停的喝，不喜歡喝茶就喝水吧，一定要大量補充水。
這裡做個說明，為什麼要大量補充水分呢？
   一是：保證腸道裡有充足的水分，不至於由於太過乾燥而導致便秘。
   二是：大麥青汁含有45%的膳食纖維，膳食纖維是不溶於水的，在進入腸道後會吸收腸道中的水分而膨脹從而起到促進腸蠕動，增進腸的感應能力。
   三是：水是可以排毒的，多喝水才有利於身體的排毒。

   ●注意三餐飲食，最好不要吃過於油膩的東西，多吃新鮮的蔬菜水果。
   ●主食推薦粗糧：比如玉米餅子，或五穀雜糧粥。
   ●晚餐前可以在下午三四點鐘時再衝一杯大麥青汁。
   ●晚餐儘量提倡以清淡飲食為主，餐後1到半小時再補充一杯大麥青汁。
   ●或者乾脆來個青汁酸奶餐代餐，一直是我的最愛哦。

趕快行動起來吧，保證輕輕鬆鬆跟便秘說拜拜。而且會健康的排毒瘦身，一石二鳥等你來做東。

我想跟朋友拜拜，该怎么做好？我是不是应该跟她说“拜拜” 便秘跟水质有关吗? 我爱人天天闹着要跟我拜拜我该怎么办？急急急！！！得了大三阳难道真的要跟公务员说拜拜了吗? 申请调职书怎么写啊（未婚妻最后通牒我一个月内调到她身边，否则跟我拜拜！便秘???便秘??? 我最近大便带血.请问便秘跟妇科炎症有没有关系,是不是妇科炎症大了就会便秘对百度说拜拜古人说拜拜怎么说？继续还是拜拜向懒惰说拜拜拜拜什么意思 “拜拜”用五笔怎么打哭着眼睛说拜拜怎样才能减掉拜拜肉？我梦见跟一个男的抱着哭了，最后还说了一句，大功告成然后就说拜拜了。谁帮我解一下我的嘴唇颜色很深，是不是有什么疾病，是不是跟便秘有关系？我有便秘吃过一些药可没多大作用跟抽烟有关吗便秘便秘十万火急拜拜或再见的图片小白加小白等于什么答案:拜拜哭着眼睛说拜拜歌词哭着眼睛说拜拜抄袭