周恩来对张灵甫的评价:保健常识

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 20:49:46
保健常识 

 

 

 

[养生防十伤]

 

1、久视伤眼；2、久行伤筋

 

3、久坐伤腰；4、久卧伤气

 

5、忧极伤心；6、多食伤胃

 

7、久立伤骨；8、遇悲伤肺

 

 9、暴怒伤肝；10、久听伤神

 

 

 

  

 

 

对应的补品歌谣

 

1、吃芝麻，养头发。2、要安神，吃枣仁。

 

3、吃芒果，呕吐止。4、吃胡椒，祛风湿。

 

5、吃山药，益补脾。6、吃百合，益补肺。

 

7、要健脑，吃核桃。8、吃苹果，益补肾。

 

9、吃葡萄，补肝肾。10、吃鲜桃，益五脏。

 

11、气血虚，吃荔枝。12、葡萄甜，补血源。

 

 

 

 

 

 

 

                          1、蜂蜜——净化血液

                                 2、燕麦片——降低胆固醇

                                 3、姜——减少色素沉淀

                                 4、柚子、猕猴桃——大量维C

                                 5、板栗——养胃健脾补肾

                                 6、红枣——补脾、养血、安神

                                 7、花生——降脂治贫血

                                 8、杏仁——最佳的坚果

                                 9、苦瓜——清心又明目

                                10、红薯——抗癌、预防动脉粥样硬化

                   

 

 

 

 

                    【缺乏维生素几种表现】

 

                ①眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素；

                ②口臭：缺维生素B6、锌；

                ③牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁；

                ④唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2；

                ⑤贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸；

                ⑥易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6；

                ⑦脱发多、头皮屑多：缺维生素A、B6、锌、钙。  
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