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乌发固发养发功
气功 武术健身法 2010-06-12 14:36:27 阅读10 评论0 字号：大中小 订阅
乌发固发养发功气功养生 2009-12-31 14:25:20 阅读175 评论0 字号：大中小
正身站立，两脚与肩同宽，稍屈膝；百会顶天，项直；含胸拔背，沉肩垂肘，全身放松。身体虚弱者也可取坐式；正身端坐，两掌朝下置于两膝上，含胸拔背，沉肩，放松全身。站、坐两式均闭口，舌舐上腭；微闭眼，自然
正身站立，两脚与肩同宽，稍屈膝；百会顶天，项直；含胸拔背，沉肩垂肘，全身放松。身体虚弱者也可取坐式；正身端坐，两掌朝下置于两膝上，含胸拔背，沉肩，放松全身。站、坐两式均闭口，舌舐上腭；微闭眼，自然呼吸；入静，排除一切杂念，意念涌泉。
入静后，左手仍自然下垂，以右手持梳子，梳头理发。先从头正中线上的后顶穴沿督脉梳经百会穴至神庭穴到前发际，梳60~120下；然后以督脉为界，把头部分为左右两半，以正中线依次向左梳至左侧承灵穴、本神穴一线（梳向仍从后至前），再从正中线依次向右梳到右侧的承灵穴、本神穴一侧；其次梳左侧鬓角处，从本神穴向下经太阳穴、和髎穴依次向后至率谷穴、角孙穴一线，再梳右侧鬓角处，梳法相同；然后梳后脑处，以正中线的督脉风府穴、哑门穴向左梳经玉枕穴、风池穴至天冲穴、完骨穴一线。再从正中线督脉向右梳至天冲穴、完骨穴一线，次数如前。
睁眼，以两手掌搓热后浴脸36次，收功。
（2）功效：本功通过梳头可以使头部脉络畅通，从而促进脑部的血液循环，使血行不滞，起到助阳消滞、祛风散温之功效，从而使头发滋养有源，保持乌黑、不脱落。此外，梳头还能清理头屑、搔摩头皮，起到去屑止痒的作用。
生发功
（1）练功方法：站、坐均可，双眼微闭。双手互搓生热，十指分开，手压头皮，像推动头皮般往头顶揉搓，从侧头部开始到后头部，做36次。然后用十指轻轻拍打头皮18次。呼吸自然，意想满头乌发。
（2）功效：此功有养发生发之效，可用于防治脂溢性脱发。