辩清体质 正确进补
作者：拾趣
正常人的体质分九种，这是最常见的体质。有的人体质可能有交叉型的，还有可能其它的一些体质，所以大家不要拘泥于这九种。
阴虚体质
阴虚特点
——阴虚特点
1：干
阴虚就是体内缺水。干可以表现在很多方面，可以是眼睛干，鼻子干，嗓子干，大便干，舌头干上面有裂纹，皮肤干，年龄不大起皱纹多。
——阴虚特点2：热
《黄帝内经》有句话，叫阴虚以致内热。它感觉到里面热，但不一定发烧，中医用另外一个词描述叫五心烦热，两个手心，两个脚心，再加上就是自己的内心感觉到燥热，燥热不安。
阴虚体质的人偏瘦
阴虚体质的人容易上火，虚不受补，补了更上火
阴虚原因
1.纵欲过度
2.吃辛辣刺激喝白酒吃辣的太多伤阴。
3.用脑过度就是说内耗，暗耗型，就是用脑过度。
4.先天遗传先天性的，从小体质就比较弱，时不时的感觉手脚心发烫，身体也比较瘦小，这样的人调理起来还很难。
实证易泻虚症难补
实证易泻 体内有点火，一泻火就泻下来了。
虚证难补虚的一天两天补不起来，虚中阴虚就更慢了。阳虚一吃温热的东西很快就见效。
改善阴虚体质要循序渐进 不能求速效
如果你是阴虚体质的话，它是一个缓慢的改善过程，不能期待速效。
阴虚食疗
百合枸杞子麦冬石斛乌梅。乌梅和麦冬泡水阴虚的人可以常喝，味道也不错。
阳 虚 体 质
阳虚体质的特点
——1.四肢发凉畏寒怕冷
阳虚有句话叫阳虚则外寒。阳虚的人怕冷手脚凉，但怕冷手脚凉的人不一定是阳虚。人生气也可以手脚发凉，体内有瘀血也可以手脚发凉，甚至体内有火表现出来也可以是手脚发凉。所以阳虚的怕冷一定还要综合全身的表现。
——2.没精神想睡觉
比较消沉比较懈怠那种状态。《伤寒论》说少阴病 脉微细 但欲寐，脉没劲一天到晚想睡觉。
——3.小便清长
小便一点颜色不黄，而且量比较大叫清长。
阳虚体质可多吃热性食物，如羊肉 狗肉 葱姜蒜 十三香 。
血虚体质
哪些人是血虚体质？
多见于女性的失血“月经不好的失血，人流后的失血，吃减肥药的失血，减肥药越是效果来的快的，副作用越大。
血虚体质的人全身没有血色
有个成语叫面无血色，一旦一个人血虚的话，他不仅是面无血色，他全身都没有血色。面口唇嘴唇都没有血色，舌头发淡指甲也会，月经也会无血色。
血虚的人会感到麻
血虚的其它特点
心慌 视力差 头晕多梦等等。
血虚体质多吃补血食物
大枣 动物肝脏 ，还有当归 阿胶。
血 淤体质
淤血体质特点：
——1.暗
全方位的暗，脸色可以发暗，嘴唇可以发暗，舌头的颜色可以发暗，甚至上面有黑点黑斑，月经的颜色可以发暗，甚至就是血块很多。皮肤也是暗，和鳞甲一样粗糙的很。
——2.疼
不通则痛，疼的部位相对来说是固定的，不是串着疼。可以是头疼 肚子疼 关节疼。
淤血体质原因
——1.受凉
因寒导致的淤血光用活血药还不行，一定还要温化的，温阴的药。
——2.生气
气滞血淤要理气，加上一些逍遥丸一类的东西，同时要活血。
岁数大一点的人，淤血体质可以得心脑血管病，严重的人可以得肿瘤。
气 郁 体质
气郁体质特点：忧郁烦闷心情不畅
所谓气郁体质，不见得是生气，但是就是精神不畅，老是不舒畅，喜欢常叹气。
唉声叹气，闷闷不乐。这样的人很容易得一些精神性的问题，抑郁症乳腺增生甲状腺的问题，子宫肌瘤。也属于这种肝经的一系列的问题。
气郁体质容易得梅核气
气郁体质的人还可以得一些怪病，如梅核气。就是老感觉嗓子里有东西，有人说梅核气等于慢性咽炎，其实不能这么说。慢性咽炎有时候相当于中医的梅核气，梅核气不一定是慢性咽炎。如有人生气，短时间内没有慢性咽炎，就感觉有个东西在那，吃东西咽东西不舒服，实际上啥事没有，这个叫梅核气，叫吐之不出吞之不下。
气郁体质容易出现脏燥
女的多见，如妇人脏燥，喜悲伤 欲哭。
加味逍遥丸可改善气郁
改善气郁体质 培养爱好释放压力
气郁体质的人一定不要完全指望靠药，心病还需心药医。
湿 症 体 质
湿症特点
——1。口干口苦等
口干口臭口粘口苦口中没味，嘴的问题表现最常见。
——2.胖
体态发胖，舌头也胖手腕胖号脉都号不着，全方位的胖。
阴虚是没有舌苔湿热表现盗汗，既可以便秘也可以便溏。
正确减肥能改善湿症
湿症要少吃辛辣油腻食物
找一找自己有什么不良生活习惯：抽烟喝酒 喜欢吃大鱼大肉油腻的东西，喜欢吃甜的 凉的。
调整的食物有 茯苓 薏米山药 红小豆。
夏天的时候用点藿香正气水藿香正气胶囊都可以。
进补要遵循的原则
十全大补汤内含十种中药 是补益气血的良方
十全大补，中医是气血双补的，有八珍汤十全大补参术苓草是补气的。
归地芎芍四物汤是养血的，莲藕加肉桂 黄芪，气血阴阳全在里头了。
补法要大讲特讲，人参治死人无过，大黄治好了无功，正确的进补有好处，可以延缓衰老，可以提高免疫力，可以改善体质，甚至可以美容护肤。
有关进补的误区
——体质不虚的人一定不要随意进补
《黄帝内经》有句话”虚则补之实则泻之“，反过来说，不虚的人一定不要补。
滥用人参会出现”人参滥用综合症“：综合症就是一堆症状在一起。不该吃人参吃人参，吃多了可以把人吃的发烧，吃的血压高躁狂，吃的出血身上出血。
——进补时要遵医嘱不能跟着感觉走
经常感觉乏力就吃补药，乏力不一定是虚。
男性性功能下降就觉得该补肾
盗汗就认为是阴虚其实不一定是阴虚，手脚心发热也不绝对。
以上这些就是不要跟着感觉走，虚不虚要中医通过望闻问切决定。
——舌苔厚时不适合进补
一个人如果觉得特别乏力，但是舌苔特别厚不能补的，不但不能补，还要清。
——提高免疫力不只靠进补
活血 清火通便都可以提高免疫力
——进补要分清虚的类型
如气虚和阳虚不一样。阳虚怕冷，气虚怕风。气虚软，精神也软 身上无力 说话都
没劲，舌头也是胖的，有牙印。
——玉屏风散可改善气虚
该药补脾，同时兼顾周身的元气，包括肺气各方面都兼顾到。
平时也可以多吃一些茯苓山药，人参可以，就怕有点热。
——西洋参也可能引起上火
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