两江新区管委会官网:美国时代周刊评选的十大健康食品！

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/29 04:58:37

美国时代周刊评选的十大健康食品！

1、绿茶（博主分析：特含有茶多酚，具有较强的抗氧化等功能）；
2、大蒜（博主分析：特含大蒜素具有杀菌消炎、抗氧化等功能）；
3、西红柿（博主分析：含有大量的有机酸，且含有“番茄红素”有抗氧化、保健前列腺等功效）；
4、蓝莓 （富含维生素C,有增加免疫力，抗衰老等功效）；
5、果仁（博主分析：富含多种微量元素和维生素，且不饱和脂肪酸有助于增强脂代谢）；
6、西兰花（博主分析：十字花科蔬菜，最新研究具有抗癌作用）；

7、燕麦 （博主分析：有效地降低胆固醇、降糖、减肥的功效，含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效）；

8、三文鱼（博主分析：含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。特含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效）；
9、菠菜（博主分析：含铁对缺铁性贫血有改善作用；含有铬和一种类胰岛素样物质能使血糖保持稳定；丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生；还含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用）；

10、红酒（博主分析：富含“白藜芦醇”有美容、抗氧化等功效）。

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