奇葩说辩论题目:百科全说文字版(一）

2011年01月03日

《百科全说》--陈玉斌 亚健康先别急着吃药


      亚健康就是没有明显的症状，但是觉得自己很不舒服，食欲不振，失眠，多梦，口臭之类是亚健康的表现。

    亚健康体检就是取一滴血，来判断你是不是属于亚健康的状态。如果是那个细胞是非常圆润，然后非常充盈的话，说明你的体质，你的健康状况是很好，亚健康状况风险小。如果你的那个细胞是很干瘪，说明你的身体没有那么好了。



黄褐斑：

脸上长斑不单是皮肤的问题，还反映身体的问题。

雀斑一般都是先天的遗传问题，做好防晒很重要。

黄褐斑是一种病，不是雀斑变的，颜色很淡，一点点的，而黄褐斑边缘往往是很清楚的，严重了以后就会变成一块一块，颜色变成黄色偏褐色，像生了锈了似的。

黄褐斑形成原因：

    黄褐斑的病根在于肝和肾，肝肾的问题造成了气滞血淤，气滞血淤又会造成皮肤的毒素堆积在这个脸上，毒素排不掉就形成斑。


黄褐斑分类：

1.气滞型黄褐斑：

    一般都是从气滞型开始发展的，这时候的斑颜色还比较浅，眼角、脸瘕的颧骨部位，其实也就是人体的胆经循行的部位。往往是两边对称的，所以也叫做“蝴蝶斑”。

调理方法：理气，让气保持畅通，气血一运行就把这个毒素就会慢慢地排掉。

食疗：橘叶柠檬糖水

做法：用一把橘叶再加上柠檬一起煮水，煮几分钟就可以，起锅时加一点红糖。橘叶可以去药店买，也可以自己平时慢慢攒；柠檬最好用鲜的，没有的话市面上的柠檬干片也可以，如果是新鲜的柠檬先煮一下橘叶再下柠檬，如果是干的柠檬，就跟橘叶一起下锅。

合适人群：

      橘叶理气的作用非常强，不是每个人都可以喝的。没有气滞的人不能随便喝，气虚的人更不能喝，会更虚。只有气滞，而且平常老觉得胸闷、爱叹气的人群才可以喝。


喝柠檬红糖水可以美白、防晒，不要加橘叶。



2.血淤型黄褐斑：一定要活血化淤的

    血淤型的往往是从气滞型的发展过来的，比较严重，斑的颜色也就变得更深了，而且的长区域也更扩的更广，长的更多，蔓延的趋势也会越来越大。

    女性长斑一般都是子宫、卵巢啊有问题，而且往往是年轻的时候炎症留下的遗症，慢慢就会在脸上长斑。

食疗：山楂甘草茶。

疗效：可以活血化淤去痰，可以祛黄褐斑斑，还可以治疗感冒、减肥。山楂可以消积食，甘草是补气的又是润肺的。

做法：山楂三十克，甘草六克一起冷水下锅，那水开后煮五分钟后就可以喝了，一定要加甘草。味道不错，淡淡的甜酸味，还可以配上拍打。

   还可以祛老年斑。祛老年斑时，在喝山楂甘草茶的同时配合一个按摩的手法。如果长手上，每天拍打双手，然后使劲地摩擦，摩擦一百下，如果长脸上就按摩脸部，也就是说长哪摸哪，两三个月就可以祛掉。





脸色泛黄：

皮肤的黄气完全不是皮肤表面的色素，是因为气血没上来，脸色就呈现蜡黄。

敷面膜的时候，实际上是因为面膜促进脸部的气血循环，所以治标不治本，是短暂的。

脸黄主要是肝郁和脾虚、湿气造成，肝郁实际上是肝气郁结了，造成气血不流通。


1.脾虚型脸黄：

食疗：茯苓粥。特别补脾，还能够祛湿，而且又特别平和。

做法：用茯苓打成粉，跟粥一起熬。也可以每天就一勺，拌到粥里吃。绝大多数人可以吃，但对那些特别阴虚、特别干燥的体质不能够祛湿。



2.肝郁气滞型脸黄：又脸黄又长黄褐斑

食疗：这种部分人还是喝橘叶柠檬糖水，把气血疏通，脸色自然就会好。






青春痘：


    上火、油脂分泌过旺、发炎都会引起青春痘，但主要的原因是因为人体内有多余的湿，像湿热、湿气、湿寒等，主要就是脾胃的问题。


长脸上的的青春痘（偏软）：年轻人居多，是肺和胃上的湿热造成，要清湿热。

     青春痘一般都比较的软，而且这种人往往有一些身体热的症状，还会伴有什么口臭、便秘等热症现象，而且痘里边有炎症，有脓头。

食疗：吃牛蒡，治便秘特好。

做法：当菜吃，炖汤、凉拌、炒香肠、泡茶都可以，菜市场、超市都有卖。但做之前都要先处理一下，因为牛蒡含铁量特别高，切开后马上就会发黑。所以要用烧开的米醋水焯一下。（把水烧开，倒一点米醋进去，把牛蒡切块以后放进去焯一下。这样它就不会发黑，并且也去掉它那个涩味。）
  
1.炖汤：一定要加点荤腥的东西一起炖，味道就会不错。因为牛蒡是降血脂的，特别 “吃”油。炖汤。

2. 泡茶：先把牛蒡切片后晒干，晒干了以后再用来泡茶喝，叫做牛蒡茶。



脸上、背长、前胸的青春痘（偏硬）：的由湿热太重造成血淤引发的

    痘特别的硬、特别疼，而且颜色特别发紫，大比较个，有时候没有脓。

食疗：牛蒡、藕节（藕蒂）一起炖汤。

藕节：活血化淤，而且是双向调节，既止血又活血。可以用藕节止血，但又不会流淤血；可以用藕节活血，又不会让血活得太过。




长下巴长痘：一般出现在大人身上，有湿又有寒，并且往往是气血不足的一种表现。

    只要是成人下巴长痘的话脾胃肾都有问题，而且还不好治，一般是压力很大，受寒引起，要祛湿寒。这是一个长期调理的过程，尤其是女性，往往是子宫里面有淤血才会造成这个现象。

食疗：当归生姜茶，同时也可吃牛蒡

做法：12克的当归尾加三大片的生姜一起煮水喝。先把当归冷水下锅，煮20分钟，再把姜丢进去，再煮个三五分钟，起锅。生姜要带皮。

三角区、T区的痘不能随便挤，因为三角区是通大脑的，细菌可能就会进到大脑，引起大脑的感染，会引起很多的症状。






面色潮红：

面色潮红的原因：

1.它皮肤特别薄，一种是天生薄，有红血丝；一种是美容过度造成的薄

2.阴虚：脸色不是一直潮红，只是在特定的场合、时间、状态下发红，这是阴虚的前兆。

阴虚的潮红要滋阴，喝银耳羹，可以加些枸杞一起吃，症状就可以慢慢地得到改善。


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2011年01月04日

《百科全说》--陈允斌 如何防治小孩感冒



失眠：

失眠特别伤神（伤阳又伤阴），基本上失眠一个晚上用一个月都很难补得回来

失眠主要是因为阳不归阴引起。我们人体有阳气和阴气，白天是阳气在活动，晚上是阴气在出来了，当阳气没有归位的时候就会造成失眠。但归根结底就是心没有安定下来，心神不宁容易失眠


造成失眠的原因：

1.痰湿（嗓子有痰）引起的心神不宁：这种情况下不能喝牛奶因为牛奶喝多了，可能痰更多了，更想咳。

食疗：用杏仁（中国的小杏仁、而且是甜杏仁，去超市购买）化痰，它能治失眠还补心

做法：杏仁加一点水 ，在料理机里边把它打成汁，然后煮开了再喝，最好不加糖。一定要喝热的，不然痰化不掉!


2.肝火引起的心神不宁：这种往往感觉心神心烦意乱，特别爱做梦，严重的人还觉得口特别的苦。那种苦是很可怜的，苦得心烦意乱的，然后半夜就起来了苦得受不了，喝水也不管用，吃甜的也不管用。因为这种苦是肝胆恩德苦味泛上来的。

食疗：喝玫瑰花茶。它降肝火还理气，就拿玫瑰花来泡水喝，不要加糖了。


3.阴虚火旺造成的失眠：往往有头晕耳鸣的现象，有的人手脚心还觉得发热，严重的人睡觉还出汗，这个就是典型的阴虚。由于生活不规律、熬夜等因素造成的。

食疗：煮小麦糯米粥，既补阴又补气。就用小麦（没有磨过的麦子）糯米一起煮粥喝，可以安定心神，1:1的比例。



亚失眠：

    很难入睡，睡着然后又特别浅，特别容易醒，醒了之后不容易再入睡。这种是由于血虚，血不养心造成。

食疗：桂圆莲子茶。桂圆补心，莲子补心气

做法：桂圆、莲子按2:1的比例一起下冷水锅煮开，水开后半小时就可以吃了。

    莲子不要去莲心，就是带心一起，桂圆不要去壳，起锅后可以加点红糖，因为红糖也是补血的。汤水、莲子、桂圆肉都可以吃。



有事，神经紧张睡不着时：

对于酒量不太好的人更加管用，就是喝一小杯红酒。

对于酒量大的人没有特效的方法，但要注意晚上少吃点。

可以放点苹果在枕头边上，因为苹果的气味能让人的心神安定，最好是青苹果。也可以用佛手、香檀、熏衣草代替。




咳嗽：

当咳嗽时不能马上去止咳，这样只会让这个咳嗽越来越严重，可能甚至会演变成长期的、慢性的咳嗽。


肺问题引起的咳嗽（感冒）：比较好治

1.急性的感冒咳嗽（风寒感冒）都跟肺的问题关系比较大，可以用陈皮来煮水喝，陈皮可以化痰；

2.风热感冒咳黄痰时，用梨皮加白萝卜皮煮水喝，鼻涕黄时，再加点少量的葱白。


小孩咳嗽最常见的是由积食引起：a、肉吃多了，喝点山楂水；b、米面吃多了，喝炒麦芽水，还可以吃烤焦的馒头片、锅巴、烤全麦面包。

长期的咳嗽，这个就不是一个肺的问题了，应该查正原因，对症下药。

喝鱼腥草谁有助于消除咽喉的炎症。



婴儿湿疹：俗称就是奶藓

    婴儿长湿疹它不是皮肤的问题，是因为血里头有胎毒，不能用激素类药膏，不然会把病封在里边，如果有积食的话会加重症状。

    胎毒是母亲传给他的，孕妇有些人本身就是一个湿热的体质，或者是亚健康体质，这种情况身体毒素比较多，会带给孩子。有的孕妇在怀孕的后期爱吃辛辣食物，那胎毒也会很重。

    金银花藤是通血络的，金银花是走肺的，嗓子疼的时候喝金银花效果会好点，如果是血毒的话就用金银花藤。

方法：用金银花藤煮水洗澡，金银花的学名叫忍冬，所以去药店买的时候要说买忍冬藤。

做法：抓一大把下冷水锅煮开，煮开后再煮10-20分钟，倒出水后再煮一次，一共煮三次，最后把这三次的水和在一起，不要掺别的水，把它晾到正好的温度，就可用这个水以给宝宝洗澡了。（不是用来擦点，一定要泡澡，让金银花藤的药性渗透进去，去清他的血毒，即使是脸上长，也要泡身体一起泡）

     用艾叶来泡澡也是为了祛毒，杀虫，去湿气，是为了治疗皮肤病。

     艾叶比较热性，10岁以下的小孩最好用金银花藤泡，还可以防止夏天长痱子，花露水有类似的功效。


孕妇在怀孕的后期，最好是在怀孕八个月的时候就可以吃豆浆煮鸭蛋，既能去胎毒，还能够补孕妇。

豆浆煮鸭蛋做法：把鸭蛋敲到豆浆里一起煮，不添加任何调料




小孩发烧：

     大多数小孩感冒咳嗽是由于积食导致抵抗力下降引起。

     1.小孩调节体温的能力差，不能用“多盖一点被子发汗”的方式处理，所以小孩即使是风寒感冒，你也得给他穿得薄一点，别让他凉就行了。

     2.也不能给小孩敷冰袋或拿湿毛巾擦，如果是已经发烧到40多度那很高了，需要急性降温时候才不得已采取这种办法。

    小孩发烧如果采取强性降温的方式，如果病菌没有杀死的话就会变成咳嗽，所以小孩感冒时，要给他合适的温度，让他体温能够自己调节。抗生素最好不要用，发汗也不能过度，发汗过度会伤阴，大人也是。

感冒越能能发出高烧来说明他的体质很壮，从来不发烧的人实际上是体质比较弱。

把身体的正气养足就不会感冒和发烧


简单食疗治感冒：

风热：白萝卜皮、梨皮

风寒：葱白连须、生姜、陈皮

对于小孩，治完以后再给他喝用炒焦的大米来煮粥来辅助治疗

做法：把生的大米粒炒到焦黄，然后再倒点水，煮成粥。

功效：消积食，补气。味道不佳，味苦。

感冒时可根据风寒感冒喝风热感冒两种症状来对症下药。


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2011年01月05日

《百科全说》--陈允斌 小病症潜伏着大隐患

     生活当中有一些小小的问题，看似不是病，但实际上它有大的隐患，千万不能忽视。



牙疼

    牙疼不是病，疼起来真要命。一般认为牙疼是上火、长智齿、有虫牙造成，但实际上牙疼有可能是肾虚的标志。 肾不好的人容易蛀牙。

蛀牙引起的牙疼：

调理方法：补肾补钙
食疗：多吃蚕蛹（补肾）、莴笋（补钙）

植物钙比动物钙更容易被我们吸收

紧急止痛秘方：

    嚼花椒可以止痛，因为花椒有杀虫、杀菌的功效。烈酒也能起到杀菌消炎的作用。所以遇到这种情况的牙疼最好用白酒来煮花椒，然后再含在嘴里，效果很好。



风火牙疼：（实火）

    上火或者风重引起的牙疼，牙龈又红又肿，有时腮帮子也会肿起来，往往还伴有实火的症状，比如口臭、便等。

食疗：喝牛蒡汁。不是吃牛蒡，要把生牛蒡打成汁来喝，可以清火。

如果经常反复地发作，而且老是得不到根治，时间长了会造成牙齿松动，这种就更严重了。

食疗：野蜂窝来炖豆腐，喝汤，吃豆腐就好。吃两到三次就可以缓解疼痛

做法：取半个巴掌大的野蜂窝，一块豆腐。先炖蜂窝，然后再下豆腐一起炖，不放任何调料。味道不佳。

野蜂窝可以杀菌、杀虫，可以治风湿，去找民间卖草药的人买，网上搜野蜂窝也能找到。


特别提醒：有些野蜂窝带一点毒性，所以炖的时候要时间很长，最好是炖两个小时，还要跟着豆腐一起炖，这样它的毒性也就解了。


不管是蛀牙还是实火引起的牙疼，实际上都是一个很严重的炎症引起的。像这两种牙痛，如果是反复经常发作的人，就用野蜂窝炖豆腐来调理。



虚火牙痛：

      不是实火，是由受寒凉引起的牙痛。一般感觉牙根隐隐的作痛，红肿也不严重，就是一种干干的痛。同时如果还觉得自己怕冷的话，那么就可以断定是虚火的牙痛。

    有一个很好的鉴别方法，就是实火的牙痛肿起来很大，特别喜欢用冰去敷它，而虚火的牙痛并不愿意用冰去敷。自己可以鉴别的出来。

调理："引火归原"

食疗：胡椒炖鸡蛋。

做法：把鸡蛋煮成一个荷包蛋，在起锅时，撒点胡椒粉就可以


长智齿时的牙疼其实也是虚火、实火造成的，不要拔掉，盲目地拔牙是很伤肾的。






痰多：百病多由痰作祟。

    痰多是亚健康一个特别典型的一个信号。痰代表我们体内有垃圾，是多余的水分、毒素、脂肪形成的。

急性的痰：有炎症，比如说感冒了才有痰。

慢性的痰：有毒素有垃圾，就是什么病也没有，但就是有点痰。


1.白痰：寒痰，就是有点寒

食疗：陈皮橘络茶

做法：用3克橘络加12克的陈皮，一起来煮水喝，或者直接用开水冲泡。


2.黄痰：有炎症

食疗：鱼腥草煮水喝，用干的鱼腥草煮出来没有腥味，但有发霉的红茶的味道。

做法：如果是新鲜的鱼腥草在水开后下锅，煮几分钟后起锅，喝汤，吃鱼腥草；如果是干品，就冷水下锅，水开后再煮一分钟起锅，时间不要太长。


3.绿痰：是急性的，有化脓性的炎症

食疗：桔叶炖猪肺


治痰的禁忌：不要急着去润肺和吃补药。






出汗

    并不是汗出得越多就代表毒素就排得越多，没事老出汗的人他实际上就相当于在出血。
   “汗血同源”， 出汗多了就会伤血，因为造汗的原料和制造血的原料对人体来讲是一样的。汗出多了还会伤气，人体的元气会随着出汗往外跑。而且伤心， “汗为心之液”，长期出汗的人，到了老年以后心脏容易出现早衰。

建议不要经常做汗蒸，除非体内有很重的寒气，比如说风寒感冒



半边身子出汗：中风的前兆

    比如就左边的胳膊、手出汗；或者是就左边的腿出汗等等。这就是气血严重不和，经络有阻滞。那么有一种它是由于感冒严重引起的，但是对于大多数的人来说它就可能是一个中风的前兆了，尤其是中老年人就要特别的当心，如果一旦出现了半身出汗的情况，最好是立刻要去医院，找医生来给他诊断治疗，调理过来，否则的话可能就是以后会出现中风。



睡觉时候出汗（盗汗）：一般就是阴虚造成的。

如果睡觉的时候还会觉得有点发热，这就是典型的阴虚。

食疗：酸梅汤（乌梅和大枣煮的汤）

做法：9个乌梅加3个大枣，先把大枣掰开去核，然后跟乌梅一起煮。煮10到15分钟，可以加点冰糖。温热的时候就喝就可以了，不要太凉。

乌梅是做酸梅汤的原料，是梅子用草木的灰熏黑的，这是一种中药，在超市，药店都买得到。



吃饭出汗：胃热造成，这种情况往往还是头部出汗比较多

食疗：罗汉果

做法：用罗汉果煮水喝就好了，也可以泡茶喝，但药性不能完全出来，效果就比较一般。所以最好是把它压碎，连壳一起冷水下锅煮水喝，煮20分钟以上，可以煮三次，每天一个。

平时头部也经常出汗的人也可以用这样方法，因为这也是胃热引起。



前胸出汗

心气虚就容易前胸出汗，就要补心

食疗：莲子糯米粥（莲子补心气，糯米补肾气）

做法：莲子糯米一起冷水下锅煮



一动就出汗：

这是典型的气虚，要补气。

食疗：黄芪大枣一起煮水喝（没有其他特别的症状）。
做法：用30克的黄芪，然后“三煎三煮”，再加上6个大枣，掰开了一起煮。

黄芪很难出药性，所以要“三煎三煮”



手心脚心出汗：心肺功能的问题，往往其他地方不太爱出汗

    这是肺的问题，由于肺里头有陈年的积寒，关在里头了，造成出汗功能有障碍，心脏功能还比较弱，所以其他地方出不了，只能从最薄弱的地方出来，那就是从手心脚心走。

    小孩感冒的时候要特别注意，不能乱用药，尤其是风寒感冒，用了风热感冒的药，就很容易让孩子长大以后形成这样的体质。

小建议：经常在晚上吃一点生大蒜，可以起到缓解作用

做法：取2-3瓣大蒜，切碎了搁20分钟再吃。因为大蒜的有效成分是要跟空气来接触以后，才能走肺，帮助肺热起来，起到一定的驱赶肺寒的作用。再者把心脏功能补好了，也有一定的帮助，但很难治，需要长期调理。




不出汗：肺的问题，导致他哪儿的汗都出不来，也难治。

    吃蒜有一定的帮助，但一定要找医生看。因为这个不是一个简单的问题，它牵扯到不止一个脏腑了，肺上的问题是最重的，但是一定还有其他的问题。所以一定要根据体质，根据每一个人的情况，来鉴别，来诊断，再来治疗。


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2011年01月06日

《百科全说》--陈允斌 小病症潜伏着大隐患（二）



腹泻：

    经常腹泻往往是肠道癌的前兆，轻者就是肠道息肉的前兆，如果是没调理好有些人就转变成肠道息肉，这在中年的男性身上是非常常见的。

1.特别稀，像水一样

肠胃受凉、吃了生冷的瓜果都容易引起这种腹泻，并且在夏末秋初的时候特别容易得。

如果经常反复这样，并且这种肠子还会发出咕噜咕噜的声音，表面肠道里面有寒湿，要及时清掉

食疗：生姜泡绿茶

做法：姜带皮，切成丝，然后在沏绿茶的时候放进去就可以了。



2.便便颜色异样的黄、味道很重，来得特别急

如果经常反复这样的话，表明肠子里有湿热，湿热会让便便变得特别的异样的黄，而且还有味

食疗：马齿苋

一定要生拌吃，并且也不能用水焯。



3.腹胀、腹痛，拉完以后会好一点：积食引起的腹泻

    吃完东西觉得肚子胀、痛，特别难受，上完厕所回来就觉得没事了。这种人一般都伴有口臭，并且特别容易积食。

小孩腹泻经常都是由于积食引起的。

食疗：山楂胡萝卜水

做法：胡萝卜切成丁，然后跟山楂一起煮水喝，胡萝卜可以吃。



4.吃油腻造成的腹泻

这种就是脾虚，尤其是男性这种情况比较多。

食疗：山药莲子粥

做法：淮山药20克再加12个莲子一起来煮，差不多煮一个小时就可以了。

山药不是菜市场上的山药，要选淮山药，药店、超市都有卖。



5.吃火锅造成的腹泻

由湿热、脾虚这两种原因综合造成的，这种情况下平时注意祛湿、补脾就可以了。



6.天亮前要去上厕所的

这种老年人居多，是脾肾虚造成。

食疗：山药莲子粥，再加荔枝的核。荔枝核不仅能补肾，还能排出肾的湿浊。

做法：20克淮山药、12个莲子、6颗荔枝核一起煮一个小时，荔枝核不能吃。



7.有时候特别干有时候特别稀，而且腹部经常窜痛，放屁比较多

    这种是肝气郁结造成的，所以会有窜来窜去的痛的感觉，时干时稀。往往这种人脾气有点急噪，或者是生气了还憋在心里头；工作压力大的人往往也会有这种情况。

食疗：酸梅甘草汤，在酸梅汤里放些甘草。

做法：12个乌梅，6克甘草一起煮水，煮20分钟，起锅时放点冰糖。(味道不错)

胡椒是引火归原，酸梅是引气归原（引到肾里）。酸梅理气，但不伤气，可以保留我们的元气。


    PS：这里的酸梅并不是类似像蜜饯的，而是用草木熏黑的那种，有一种白梅是用盐诤过的，是酸酸的那种






尿频

    如果是突然之间尿频，平时好好的，而且小便又清又多，没什么颜色，这可能就是感冒的前兆，尤其是风寒感冒。这时候就用醪糟水送服一点橘子皮就可以了。

方法：把鲜橘子皮洗得干干净净的，切成小粒粒，用醪糟水（酒酿水）把它送服下去。

小便长期经常有问题，那就表明肾有问题。

1.尿频，尿痛，尿不尽，尿急

    这种一定是有炎症，往往有些还不是单纯的炎症，还会有结石，结石会引起很严重的疼痛。炎症时间长了会伤肾。



a.如果尿痛，尿急先试着消炎

食疗：喝鱼腥草水，干的鲜的都可以，最好是用鲜的，因为鲜的效果更佳。


b.如果知道自己有结石

食疗：喝金钱草水。最好是煮水，煮5分钟就可以了，不要太长。

金钱草是一个化结石特别好的草药，而且性平


c.尿频，尿急，尿不尽，尿出血

平时没事就用金钱草泡水喝，对治疗有一定的辅助作用



2.夜尿多：晚上会起来两三次，甚至更多

这是典型的肾气虚，尤其是老年人，往往起来后不容易再睡着，这种情况需要固住肾气。

食疗：糯米糊，因为糯米是固肾气的。

做法：把熟糯米打成粉（市场上卖的叫江米粉）。水烧开了以后，先用一点点凉水把糯米粉调成稀状，再倒入开水，搅匀就可以了。（老年人怕不好消化，所以最好不要喝糯米粥，而是把糯米打成粉。）

糍粑、年糕、汤圆也能起到一定的作用。



3.小孩尿床

    一两岁的小孩尿床属于正常现实，不要想着该怎样去补他，如果年纪比较大的小孩尿床的话，往往说明先天的肾气不足，并且脾也有点虚。

食疗：豇豆干炖黄牛肉，豇豆补肾气，黄牛肉补脾，一般吃几次就能见效。

做法：把豇豆干用水泡开以后，跟黄牛肉一起炖，把牛肉炖烂，炖熟为止。可以加一两个陈皮，适当的加一点点盐，其他调料不要加。

给小孩吃的不要炖成麻辣味的，大人吃的话可以适当再加点别的调料。






长期口渴

1.老觉得口干舌燥，老喝他还是觉得不解渴，这种就属于糖尿病的前兆了。

    糖尿病并不是吃糖引起的，而是由于脾和肾虚了引起的，尤其是脾先开始虚的。所以长期口渴，又特别爱喝水的人，那就要开始注意补脾了。

食疗：茯苓，既补脾又不伤胃，非常平和。

方法：拌在粥里吃，每天一勺茯苓。

南瓜、牛蒡也是补脾的，平时多吃一点，可以做一个预防。已经得糖尿病的人多吃也有好处，而且牛蒡本身就能降血糖。



2. 爱喝热水的口渴

这种人体内有寒，祛寒就可以了

食疗：生姜大枣茶

做法：5片带皮的生姜、6个大枣一起来煮水喝。大枣要先煮，水开后再煮10分钟，再把姜丢进去，再煮三五分钟，就可以起锅了。



3.总是口干，经常喝水，但喝的也不多，就是喝一小口，一会干了，再喝一小口

    这种其实体内一点都不缺水，反而是废水还多了，也就是痰湿多了。因为痰湿堵在中焦，造成水没有往上走，就产生不了唾液，口就干了。

食疗：荷叶陈皮水，去痰。

    注意：山楂甘草茶是活血化淤的，荷叶陈皮水是化痰湿的。如果同时喝这两种茶的时候，一定要轮流着喝，这半个月喝山楂甘草茶，下半个月喝荷叶陈皮水，不要一起喝，因为它们的作用会有互相冲突的地方。



4.口干舌燥，但又不想喝水

这种人不是缺水，而是体内有淤血。淤血造成气血运化不好，水液不能运上来，他的嘴巴就很干燥。

食疗：莲藕汤，要多放藕节，口味随自己的喜好。活血化淤

藕节是活血化淤的，莲藕是止渴的，这样就能既把淤血化了，又能把人体的水液往上运到口腔，滋润口腔。







眼睛

1.长期的眼睛干涩

长期眼睛干涩就是肝肾阴虚的典型表现。

    肝就是管眼睛的，所以要是肝阴虚了眼泪分泌就会不足，眼睛就很干了。而且肝肾同源，肝的阴虚实际上是肾的阴虚造成的，所以是肝肾的问题。这种人要注意补肝阴补肾阴。

食疗：枸杞菊花茶，枸杞要多放

    枸杞是明目的，还能补肝肾阴虚，菊花也有这个作用，它还能清风热，能带着枸杞的药性往眼睛上引。所以要抓一大把枸杞，这样才管用。



2.红眼病：用白酒来敷红眼病，效果很好。

方法：用高度的白酒把棉片浸湿，然后闭上眼睛敷在眼皮上，最多不要超过一个小时。普通的红眼病一次就好，最严重的也就是敷三四天绝对好。

如果是红眼病不严重的人它敷起来不太疼，越严重的人越疼，而且一开始就疼。



3.飞蚊症

就是眼前有一些黑点在飞舞，所以我们就管它叫飞蚊症。

如果从小就有，而且一直不变，那就是先天的，是眼球的玻璃体上有一点杂质，这个没有问题。

飞蚊症是突然之间出现了，突然之间非常严重。

a.眼前突然一大片，像棉絮一样的飘来飘去，影响到视力了，这种可能是眼睛很发炎;

b.眼前像那个云彩一样，或者像墨汁一样，它还往下流，那可能眼底是有出血了。

这两种情况很可能会引起失明，要赶快去医院就医了

c.眼前像有个蚊子、小黑点飞来飞去，飘来飘去的这种，一般还不太严重，有时候疲劳过度也会出现这种情况，尤其是中老年人。

     如果这段时间经常出现这种情况，说明肝肾有点亏虚，而且小黑点会慢慢地变多，这种往往是太疲劳造成的，中老年人出现的很多。要调理肝肾，祛脾湿。

食疗：黑豆

做法：用黑豆煮粥喝，用它来做早餐，效果很好。



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2011年01月10日

《百科全说》--漆浩 解析五型人的养生绝招


五型人的特点


金型体质：肺和大肠。
特征：体型比较大，坚韧，是相对来讲冷酷的，执着，是很有耐心的人。

容易得肺病和大肠病

金型人的手形：手型整理来讲像正方形，手指的末端很整齐，手掌结实，手上的肉是比较少，基本上是很硬的一块，有金属感。手掌黄中带白，比人家的要白。




木型体质：肝胆。
特征：比较舒畅、洒脱。情绪相当丰富，对外界比较敏感，木型人是才子，

容易得肝炎、慢性肝炎、胆石症、肝血虚等肝脏疾病。

女性的例假不准时，例假里头有血块等都跟木型体质有关




水型体质：肾和膀胱
特征：从形态来讲，皮肤颜色相对来说比较黑，颜色比较暗点，从性情来讲，比较安静，不说话，但在思考。水型人是阴郁的人，是最有智慧的人。

容易患不孕不育症、性功能下降、性冷淡以及一些骨节的病症




火型体质：心和小肠
特征：从性情来讲，很热情、激情，是比较进取的一类人，但有点虎头蛇尾，容易着急。从外观来看，面色是红的，红通通的。

心脑血管病、中风这一类的病症。




土型体质：脾和胃
特征：体型相对来讲比较丰满圆润，有光泽，比较厚实，土型的人都有一双比较可爱的小胖手。体质、阴阳相对平衡

土型人脾胃特别好，但生病恰恰也是由于你的胃

经常容易得胃病，胃溃疡，肥胖，时间再稍微长一点就会糖尿病。





五型人的养生


金型人：容易德肺部疾病，容易便秘

金型人少阴，缺水的，所以肺气容易不润，肺与大肠相表里，肺气只要不润，不宣，就会便秘，

首先要重点防御肺部的病症，不要抽烟，保持身体的呼吸道的通畅，一定要防止过敏性肺炎。要少吃甜食。要多喝点梨水。要调理肺气，扩胸运动，大声呼喊都对肺有帮助。

手上的反应：大拇指指甲会出现白色的点点，有的时候有一种污秽的颜色，大拇指呈现棒追指；大鱼际出现红色或粉红色的麻点，表示肺经有热。

桴状指就是典型的中晚期的这个肺气肿的表现


治疗便秘：

1.早上起来第一件事是要喝水，补充水分。

2.揉腹法：不光是可以治胃病，也可以治便秘。
第一节：两脚分开与肩同宽，用指头的中间的三个手指，先按胸窝（3~5下），然后移到肚脐，以肚脐为中心（按3~5下），再往下到耻骨（按3~5下），然后又到肚脐（按3~5下），胸窝（按3~5下）。

第二节：两脚分开，右手放在左边的胯，顺时针的按摩五下，逆时针按摩五下，然后换右边的胯。在按摩过程中注意力要集中，要用意念配合，同时要做深呼吸。


推荐冬季食疗：

1.阿胶鸡蛋汤。阿胶是补气血、补心阴、补肺阴。

做法：把鸡蛋打在沸水里面，然后放一块阿胶，然让它化掉，化完后就

2.玉屏风散：适合比较虚特别容易感冒的体质，药店有卖。




木型人的手型：手是纤长、修直的，手指基本上是均匀的，像个玉管一样，掌纹比较舒展，比较好看。手的颜色是黄中带青，前表筋脉比较暴露。