路基填筑安全技术交底:法简效宏

    颈椎病多发于40—60岁的中老年人，现在的白领以及电脑族也是颈椎病的多发群体，颈椎病是一个慢性病，病程比较长，而且很多患者因尝试过长期服用中西药、牵引、外用膏药等方法进行治疗，往往因效果欠佳而失去治疗的信心。无奈长期忍受着病痛的折磨、其实，颈椎病有很多治疗方法，而且简单易行，随时随地都可以做。如果您和您的家人正在遭受颈椎病的折磨，头晕、头疼、手麻、颈肩脖子僵硬、失眠多梦，久治不愈、反复发作等，你可以试试这里向你介绍几种不吃药、不打针、不花钱的自我治疗方法。

一、枕瓶子法。选择一个红酒瓶，最好是张裕干红空酒瓶，因为这个瓶子的直径大小合适、长度正好，而且有一个软木塞子，塞紧不会漏水。使用时里面装满热水，用毛巾裹起来，正面仰躺在床上，拿掉枕头，直接把瓶子枕在脖子下面，时间三十分钟即可。一天两次最好，没有时间就枕一次效果也不错。别看这个简单的方法，说不定你十几年的颈椎病十天半月就会出现很好的治疗效果。在人们的印象中，脊柱从前面和后面看好像都是笔直的，但要从侧面看，就可以看到脊柱有四个弧度，也叫生理曲度。颈椎生理弯曲是由于长时间用电脑、伏案工作、低头干活、不良睡姿等原因造成的。一旦改变，就很难恢复了。病人就会出现颈、肩部不适，甚至会出现头晕、头痛、耳鸣、心慌、出汗等症状。将瓶子枕在脖子下不仅可以上热敷，而且还能慢慢纠正着你的颈椎曲度。已经改变了的颈椎曲度慢慢纠正过来了，那些颈椎病的症状也就逐渐消失了。

二、盐布袋辅助疗法。用粗棉布缝制一个长条的口袋，将大粒粗盐装进去，密封后放进微波炉里加热三分钟，睡觉前枕在脖子下面，以感觉温热为宜，可以很好的缓解颈椎不适。

三、颈椎操。随时可以练的颈椎保健操。两脚与肩同宽，两臂自然下垂，舌抵上腭，自然呼吸。1、脸向前，头尽量左肩头靠，达到极限时保持两秒钟，然后头尽量向右肩头靠，达到极限时，保持两秒钟，上述重复10—20次。2、脸向左转，尽量向左后方看，达到极限时，保持两秒钟，然后，脸向右转，尽量向右后方看，达到极限时，保持两秒钟、上述动作重复10—20次。3、头自左向右转一圈，然后再自右向左转一圈，重复10—20次。

   这几种方法的确很简单，但是效果却非常的好，尤其是枕瓶子的方法，因为我试验过了，只要坚持半月二十天，你就会体验到它带来的好处，