台式电脑啥牌子好用:盘腿静坐,让你浑身气血畅通
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/06 04:11:51
盘腿静坐,让你浑身气血畅通
本文来自: 保健按摩网
长时间坐在椅子上,腿部静脉血管受到压迫,影响了血液流通。要想避免这种情况,除了每隔一定时间起身活动活动以外,还不妨练一练盘腿坐。盘腿坐能提高腿部、踝部、髋部的柔韧性,有利于预防和缓解关节痛。
练习盘腿坐时,正确的姿势是,两腿分别弯曲交叉,把左腿踝关节架在右腿膝关节处,上身保持笔直,略微向前俯身,双手交叉虚放在肚脐处,保持这个姿势,坐20?30分钟即可。初学者可能由于柔韧性不够,动作不能做到位,可以先在臀部下面垫个较厚的垫子,然后逐渐过渡到规范的动作。
刚开始练习盘腿坐,坚持时间稍久,腿就会酸痛麻木,此时,要稍微忍受一下,或站起来活动一下。练习多了,动作熟练了,就不会再有这种感觉。但也不应该过于勉强自己,经常有人一直打坐到脚麻得没有了感觉,这是错误的,长时间的麻痹反而阻碍血液循环,从而引发多种疾病。
这么让自己气血畅通?
怎么走销售路线?怎么样才能让你的销售道路更畅通??
如何才可以让大便畅通~~~??
如何才能 1)减少体内的垃圾;2)增加血脉经络的畅通;3)增加体内的气血??
怎样盘腿
每天吃点什么才能让自己大便畅通?
怎么才能 1)减少体内的垃圾;2)增加血脉经络的畅通;3)增加体内的气血??
如果练成双盘腿?
老爱盘腿怎么回事?
如何治盘腿
你们能说下你对:"静坐常思自己过,闲谈莫论他人非"的感想
静坐出汗是怎么回事?
静坐后收功应做哪些动作
好长一段时间,我肚胀、恶心浑身没劲,中医说我内虚外热,气血不调,什么是内虚外热?和不孕有关吗?
气血疾病
气血石扔不掉
气血不畅
有什么好的方法可以治疗鼻窦炎,至少让鼻子保持呼吸畅通?
静坐常思己过,闲谈莫论人非
让你你怎么办?
如何使交通畅通
什么地方道路最畅通?
辉县畅通货运部
畅通卡如何办理?