张无忌和赵敏在多少集:素黑：用音乐解开你心中的结3

　　主持人：接受过你们疗养的客人，他们有没有跟您交流过之前跟之后的感觉？

　　素黑：有的，我现在还会收到以前几年前工作坊的学员，现在过了一年两年我完全好像变成另外一个人，但那个不是神奇的东西，他们还是需要一段漫长时间，把我们分享的东西体现出来，这个是非常重要的。千万不要迷信，我去了以后马上就改变，如果是这样的话这个是危险的工作坊，危险的文字，因为那个只是一瞬间的，而且那个只是一种提升你的情绪，但是反差也是很大的，其实也没有很快的路，一定要去经历一些东西，生活和生命的重点没有神秘，就是经历，通过它感觉真的活出来，这个是非常有形成的，而且是一生受用的。

　　主持人：接受过很多情绪上面有一些困惑的人，您觉得他们大部分人情绪出现问题，基本上都是哪些方面呢？

　　素黑：太多了，有感情的，人际关系不好，家庭里面的压力，比如说爸爸妈妈希望他怎么样。

　　主持人：期望值太高。

　　素黑：对，而且他们也有自己的梦想，但是也有一些对立，妈妈喜欢我这样，我不喜欢这样，但是我要孝顺，很多道德的挣扎，什么东西都有，有些是自己不好看的减肥，有些是性方面的东西。可以归纳出一两个，就是人害怕孤独，而且他们不懂得怎么样去给自己一个空间，希望外面改变，让自己舒服，几乎所有的问题都从这些方面来，我觉得一定要从里面看起，修养修心的配合，才可以慢慢解决问题。但是我觉得有一点可以参考的，如果我们在很混乱的时候，千万不要以为我马上要把问题解决，我们不可能用现在有的条件去解决，如果可以的话就没有问题了，所以我的建议是先不要以为马上解决问题就已经没事了，其实不可能的，应该先从身体开始，先安顿自己乱七八糟的心，然后调好身体的状况，有很多人有心里的问题，情绪的问题，严重影响他们平常生活的就是失眠，不断的哭，不想上班，这些要马上改善的，这些不能改善的话，你的问题是不可能解决的。应该如何调理也是很大的问题，因为我们一般以为解决问题是从问题出发，没有想到可能更重要的是从身体开始，有一些个案是这样的。

　　有一个非常差劲的个案，我失恋了，老公抛弃我，有第三者，然后失眠，皮肤不好，有很多不同的红点，便秘很严重，她觉得那些不是问题，每天都去打电话找她的前夫要解决问题，后来我让她先放松自己，她从来没有想过的，但是有一天真的去做，就是不会相信的去跑圈，半个小时出汗，突然发现什么都好像没有，空的，很舒服，很快乐。她以后悟性出来了：老公跑了，我也可以跑了，他都不爱我了，以后还是需要一个调整的过程，但是跑步对她来讲比我给她要或者要你放松，明白更好，因为身体是爱你的，身体每个细胞都在说我爱你，我爱你，他不要你，我要你，整个身体给你非常好的信号，你还有我，我还在，我是爱我自己的，整个人就不同了。而且是最戏剧性的东西出来，那个时候你才有理性，所以很奇妙的，我们以为从理性出发就可以解决，其实是非理性的拼命打电话，原来是放松身体，把身体调好以后，理性才出来，因为很科学的，你的脑根本没有营养，你的细胞坏了累了，所以没有功能，不运作，所以你很好的洗澡、运动以后舒服了，那才可以坐下来工作，这样你的工作效率也很好。同样放在职场方面，每个女性很累，有很多压力，也是这样子调整自己的，不要马上找一堆女人去谈，负面的情绪去感染。

　　主持人：这个我挺有体会的，有时候觉得压力挺大，有很多烦恼的，也发现运动是非常好的方式，先调养好自己的身体，养成良好的生活习惯，生活方式非常健康，自然而然有的时候就把这些压力排解出去了。这个都对大家非常有帮助，一个好的生活方式之后，再考虑到我要用我的理性来思考我的人生。

　　素黑：但是我也遇过一些人我知道，但是我就是不想去，有些人我可以用身体去释放，但是有些人我真的没有我喜欢做的，你要我去做什么，我知道但是我不会去的。那种人怎么办？回到我们刚才谈话的内容，原来声音是很好的，就是用音乐，你不跑，但听音乐可以，按一个键就可以听到的，好像非常被动，但是如果音乐真的有治疗效果的话也是一种方法，他们也觉得特别舒服。还有就是声音的治疗，听好像是被动的，但是我希望可以主动一点，主动一点的话你会更快去感觉自己的身体，已经不动了，很多人就以为说话很好，说话是最多的运动，其实是最差劲的，说话说的越多，慢慢你会被说话语言本身捆住，而且你会非常的迷信语言的真实性。他曾经这样告诉过我，为什么现在变了，曾经是另外一个语境，我们每个人说话都有一个场景的，但是那个时候跟现在不一样，你会执著那个干吗，很执著语言，其实我们说的越多，佛教说有口厌，这个是厌，说的越多越容易说错话，如果乱吃东西会生病的，所以我们应该好好保护我们很美丽的嘴，不要乱说话，而且尽量安静自己，沉默是最好的语言，沉默不是说我不说，但是我里面还是在动的，其实我们真的用另外一套声音把自己调一下，好像我刚才说去旅游。声音本身是一种振动的，你的东西被堵住了，不懂了，声音会帮你调，可以自己发声，我在工作坊里面也会教的。另外就是听，两个加起来整个身体里面在运动，就是在跳舞了，就算我坐下来对于一些很懒惰的人，也会有一种治疗的效果，但要配合其他，这样的话还是有帮助，就看自己是什么脾性。