如何克服台上紧张心理:手淫的利弊

    不过，对这个问题的分歧太大了。

    1、手淫有害论：说手淫有百害而无一利，自然没有什么好处；

    2、手淫无害论：说手淫是有益的，当然坏处就不会很多。

    本章是站在手淫无害的立场上论述手淫利弊的，因为手淫有害论是错误的和站不住脚的。    

    一、手淫的利和利用 

    手淫的 “利”，是指手淫有什么好处（裨益）和有什么有利的方面，是自然而然体现出来的作用。

    手淫的“利用”，是指根据手淫的特点和作用，主动自觉地把手淫作为一种方法、手段和措施，以期实现预期的目的和良好效果而加以利用。

    农村读物出版社翻译出版的《人类性学基础 —— 性学观止》中的 “ 手淫 ” 一节比较全面地概括了手淫的作用：

    “手淫的基本作用和性幻想的作用相似，是一种由于自身的原因，将其作为一种工具或代替物进行放纵的行为。手淫在性心理发育中起着重要作用。从自我探究开始，孩子发现了其生殖器官令人愉快的潜能，这反过来又成为进一步学习和性成熟的工具。在青少年中，手淫继续在自发探测中完成了发育的功能。并为性释放和性满足提供了初步手段。作为一种了解自己身体和精神的性方面的工具，手淫在成年时期继续起着有效的作用。也许成年人中手淫最普遍的功能是对性交或其它社群性活动的替代。缓和性张力是成年人最常提到的手淫原因（在亨特调查中 4/5 的男人和 2/3 的女人这么说）。对这种发泄的需要通常是补偿性交伴侣的缺乏，或对性伴侣因疾病、外出及其它原因而暂时不能性交的补偿。在所有婚姻性交之外的选择中（除去禁欲和夜遗），手淫对婚姻关系的威胁最小。在没有社群性交机会时，手淫必然成为基本的性发泄。有无数的人由于个性、身体原因、健康条件、年龄、社会地位和其它原因，使其似乎不能与那些吸引他们的人发生性关系，手淫对他们来说是一个总可依赖的发泄手段。对手淫行为的适当估价，就像对其它行为一样，最终应当和个体的其它生活行为相联系地进行。在这个方面，可以想象，当最终手淫变成强迫性的行为，并以有益的人际交往为代价时，就变成了一种责任。这是到达性快乐的方便捷径，有着 ‘ 欺骗 ' 更深层性满足的能力。在这些病例中的问题从根本上讲不是手淫，而是其它更基本的心理对抗。但必须认识到，即使在这种病理状态下，手淫也提供了所剩无几的性发泄手段之一，并给这些焦躁的人们带来了心理上的安慰。”

    1 、促进阴茎正常发育，增大和治疗阴茎短小

    现代科学已经证实，手淫确实有促进阴茎发育和增大阴茎的作用。

    （ 1 ）促进阴茎发育

    人类的阴茎从出生至青春期前（７岁左右），生长比较缓慢，基本上与身体的整体发育成正比。青春期开始后（大约在9岁至18 岁之间），除了身高体重迅速增长外，更突出的表现是身体内部会发生质的变化（性成熟）。

    其主要特征是：大脑（下丘脑、垂体）刺激睾丸生成精子并产生大量的雄性激素，阴茎勃起频繁，迅速生长（增长增粗，一般五年左右就能达到成人水平），前列腺和精囊等附性腺也开始分泌组成精液的物质，随之出现遗精现象，也就是在这时候大多数人有了手淫行为。因此可以说，阴茎的增长（包括整个生殖系统）是性激素旺盛分泌的结果。

    阴茎的大小主要取决于遗传因素，但其发育的是否良好，在很大程度上与后天的性活动有关。应该说，阴茎的生长发育是伴随着阴茎的不断勃起发生的，很难想象没有勃起现象的出现而阴茎会发育良好的情况。

    对于这个问题，只要了解一下阴茎的构造就清楚了。网络上关于阴茎增大的辅导训练，就是根据阴茎的勃起机理实施的。

    河北人民出版社1987 年出版的《子不语全集》中的 “暹罗妻驴”（暹罗是泰国的旧称）一则这样说：“ 暹罗俗最淫。男子年十四五时，其父母为娶一牝驴，使与交接。夜睡缚驴，以其势置驴阴中养之，则壮盛异常。如此三年，始娶正妻，迎此驴养之终身，当作侧室。不娶驴者，亦无女子肯嫁之也。” 这虽然是笔记小说而非科学总结，但不能说没有一点根据。同样的道理，手淫时不但能够增加阴茎的勃起时间，而且能够强化勃起的硬度，促进阴茎的良好发育应该是理所当然的。

    如果说上面是文学作品是道听途说不足为凭的话，那么，下面的资料就应该是科学的证明。

    科学出版社 1989 年出版的《科学博览》精华本 A 辑中的《手淫纵横探 —— 性医学热门话题》一文说：“ 国外有人把开始出现的手淫的年龄看作是性心理发育的一项指标。其实，在手淫过程中尚可促进阴茎尤其是龟头的发育。”

    广西科学技术出版社出版的《性医学入门》一书中提供的资料，更证实了这一点：“根据资料发现，凡是有人为刺激历史的（如手淫）阴茎往往偏长。 ”

    网络上有一篇以《自慰 (“ 手淫 ”) 》为题的文章，直截了当地说：“自慰不会使生殖器变小。不少男孩子来信对我说，他们感到自己的阴茎或睾丸比别人小，担心是自慰造成了生殖器发育不良。从医学上讲，这几乎是不可能的，因为生殖器的发育是由身体内分泌系统的功能决定的，与局部的机械刺激无关。性医学家的研究告诉我们，自慰不仅不会影响性器官的发育，相反，还会促进性器官的发育。 ”

    还有一个佐证，网络文章《阴茎发育障碍的常见因素》（大众医药网）说：“学龄前儿童仍为包茎或包皮过长时，将阻碍阴茎的正常发育。 …… 据统计，在青壮年阴茎发育不良的647 例患者中，曾经包茎或包皮过长者 462 例。”

    在《性误区 . 包茎和包皮过长》的文章中，论述了包茎和包皮过长的危害，其中第一条就是：“妨碍阴茎发育，影响性生活的和谐：包茎会影响阴茎的生长发育，在青春期由于阴茎头被包皮紧紧包住，得不到外界的应有刺激，阴茎头的发育受到很大束缚，致使性器官发育成熟后的阴茎头冠部的周径明显小，影响性快感。成年人会由于包皮过长或包茎，影响正常性生活。 ” 这就是说，阴茎头长期处在阴茎包皮的限制中，必然影响其正常发育。反之，经常翻开包皮，使阴茎头暴露在外并使其勃起充血，促进其正常发育也是不可否认的，手淫正好能够起到这种作用。

    网络文章《包皮环切术的是与非》就比较详尽地叙述了手淫与阴茎发育和包皮退缩的关系：“ 男孩的包皮过紧很常见，许多男婴出生时包皮仅有很小一个孔，但到青春期后这种情况就少见了，大多数男孩在青春期前后都会无意或有意地牵拉包皮，而且解小便时男孩也不得不用手扶持阴茎。但也有不少男孩一直不敢牵拉包皮。包皮能够发育到成年状况是阴茎的各种活动的结果，包括经常的清洗、自娱或手淫时的抚弄。可是有些男子拒绝进行牵拉包皮等促进阴茎正常发育的活动，原来他们多数具有某种心理抑制，存在对触摸生殖器的畏惧或禁忌，害怕带来种种损伤。由于缺乏在成长过程中对自己身体特别是生殖器的探索，总不能摆脱对性表达和性乐趣追求的内疚。于是使得他们的包皮始终处于青春期前的不发育状态，个别人甚至因为严重包茎而限制了龟头的发育，最后导致生殖器太小，婚后才尝到苦果，但为时已晚，只能悔恨终身。”

    （ 2 ）治疗阴茎短小

    目前，关于阴茎短小的报道标准不一，有的说阴茎短于5 厘米，是阴茎短小症；有的说勃起后不足9 厘米是短小阴茎，但确实有因阴茎短小而影响性生活的病例。

    造成阴茎短小的原因除先天不足和遗传因素外，后天发育不良（内分泌缺陷和刺激不够）也是重要原因。事实证明，身体的任何器官和部位不可能不受非遗传因素的各种环境条件的影响，阴茎也不例外。

    治疗阴茎短小的方法很多：

    ①有药物的，如性激素和某些专门增大药物；

    ②有手术的，如割开阴茎根部与耻骨的部分连接；

    ③注射的，如注射“硅胶”（有百害无一利）；

    ④机械的，如使用真空泵；

    ⑤行为的，这就是要讨论的手淫法。

    国内已经制造出一种专门男性生殖器短小的治疗仪器。它是一种带有一定温度（37°C ）的真空装置，对阴茎进行适当的刺激，增加血流量，促进阴茎的生长发育，具有较好的治疗效果。目前一些医院已有装备，但治疗是要花钱的。其实，这种“对阴茎进行适当的刺激，增加血流量 ” 的作用在手淫时也能不同程度地起到。因此，广西科学技术出版社出版的《性医学入门》中的“短小阴茎疗法” 一节建议说：“若无治疗仪时可指导患者每周1—2 次手淫，也具有刺激作用，可促进阴茎的发育，使患者树立性交的自信能力。”

    《如何使你的龟头迅速变大》介绍了与手淫类似的方法：“一位病人在20 岁以前是包茎，龟头发育不好，动手术后龟头终于露出来了，可勃起后龟头还没有阴茎棒粗。是一老中医教了他一绝招，使他的龟头迅速变大。现在勃起后龟头像一只盛开的蘑菇，相当可爱。他开心死了，挺骄傲！和你们说的方法绝对真实。方法：每天早晚各花十分钟用双手抚摸阴茎，至半勃起状态后，用手指用力捏住阴茎根部，持续一段时间，然后向龟头处挤，将阴茎内的血液全挤到龟头处，不要放松，持续时间越长越好。平时也可以利用上卫生间的时间进行这样的锻炼。注意每次锻炼以不射精为原则。效果：只要坚持10 天便可出现明显效果。不管你年龄多大，均有效。好处：拥有大龟头做爱更能体会到美妙的感觉。”

    《变长加粗诀窍》说得更加明确，就是用手淫的方法：“自慰中断射精加粗法：自慰时忍住射精，且保持此状态，让龟头充分充血，迫使皮肤扩大，且可紧握根部，堵住在龟头的血液，强化此效果。可於每次自慰时施行。 ”

    延边人民出版社出版的《秘法强身》中的“‘ 中断射精 ' 是扩大面积的最好训练 ” 一节，对如何在手淫中促进阴茎增大有比较详细的介绍，现摘录如下：“ 那个东西的大小，对男人来说，实在非同小可。当然不是只有‘大' 才能，小的也能充分地愉悦女性。然而话虽如此，大部分的男士，都十分苦恼于自己的那部分太短小，看来，男性都希望自己的性器是‘大' 的吧！那么，要怎样做才能使阴茎变大呢？方法之一是前面曾经提到过的—— 手淫‘中断射精' 。所谓勃起者，就是阴茎充血的情况。平常一点点慢慢流的血液，因为性中枢的兴奋而充斥整个阴茎。因此，手淫时忍住射精，且保持这个状态，让龟头部分充血，迫使皮肤一点一点地扩大。每次手淫时，重复一次这个动作，应该可以使阴茎变大才对。要让龟头部分充血，还有一个方法，就是紧紧地握住阴茎的根部。因为这样一来，正好堵住了聚集在龟头部分的血液还流口。充血不但使阴茎变大，而且充血得愈厉害时，阴茎的知觉神经也变得愈敏感，这点大家都想不到吧！这可以说是锻炼阴茎的尺寸的敏感度的一个方法。 ”

    当手淫作为一种治疗阴茎短小的方法时，自然不能以单纯射精为目的。要有意识地尽量让阴茎充分充血，才能有比较好的效果。应该指出的是，在阴茎充分良好发育之后，无论用什么方法，再使其继续增大都是困难的。

    （ 3 ）阴茎增大按摩

    关于阴茎增大练习的网站很多（国内国外都有），而且资料非常齐全，有文字说明，有图片介绍，有录像演示，还有反馈信息等等。这种阴茎增大练习据称是“自然练习法” ，实质是通过刺激阴茎并伴随一系列性活动来实现的，其中有很大一部分实质上就是手淫或伴随着手淫并鼓励进行手淫的。

    2 、加快阴茎包皮退缩，治疗包茎和包皮过长

    男性的阴茎头外面有双层折叠的阴茎皮肤，这就是包皮。

    阴茎包皮根据龟头露出的程度，可分为四种情况：完全露出的、半露出的、假性包茎和真性包茎。

    一个男子，特别是在７岁以前，包皮都比较长，遮盖了整个阴茎头及尿道外口。以后随着青春发育，阴茎体积增大，长度增长，包皮会向后退缩，使阴茎头和尿道口暴露在包皮之外。如果到了成年，包皮口狭窄，或包皮与阴茎头仍然粘连，包皮不能上翻露出尿道口或阴茎头，在医学上称之为包茎；如果包皮虽然能上翻露出龟头，但包皮口很小，盖在尿道外口，就称包皮过长。在我国成年男子中，包皮过长者占29% ，包茎者占9% 。包茎不但对生理功能有些影响（如影响性快感），而且会积存包皮垢，易发生龟头包皮炎甚至阴茎癌，据说也是诱发女性宫颈癌的因素之一。

    包皮退缩和包皮口逐渐宽阔取决于两种因素：

    一是：青春期发育后随着年龄的增长，阴茎迅速发育增大，阴茎头像种子破土发芽一样慢慢伸展出来，这是遗传的作用；

    二是：经常翻开包皮，暴露阴茎头，使阴茎头逐渐增大，包皮口不断扩张，包皮向阴茎根部退缩，这是人为的力量。

    《包茎一定要手术治疗吗？》就提出手法治疗的方法：“先天性包茎是每一个男性新生儿和婴儿正常的生理现象，因此也被被称为 ‘ 生理性包茎 ' 。随着年龄的增长，阴茎及阴茎头的增大，加之小儿也会出现阴茎的勃起，包皮自然而然地向后退缩，逐渐露出阴茎头，包茎的现象也随之消失，因此可不必手术。绝大部分小儿在 2—3 岁之内完成这一过程，因此绝大部分先天性包茎是不需要手术治疗的。 …… 对于婴幼儿期的先天性包茎，家长可以从 6 月时起，在每日清洗外阴时顺便翻包皮，此过程手法应轻柔，上翻包皮用力要适当，逐渐扩大包皮口，不要企图一下子就把包皮翻上去，而要循序渐进，每天逐渐扩大包皮上翻的程度，直到阴茎头能露出时为止。清洗时注意清洁包皮垢，要及时将包皮复原，以防造成 ‘ 嵌顿包茎 ' （即包皮紧勒在阴茎冠状沟处，包皮复位困难，并引起疼痛及局部水肿，需要及时治疗）。这种手法治疗可以使一些先天性包茎患儿治愈，从而避免了手术。 ” 到了青春期，这种方法大部分可能会由手淫代替。

    《科学博览》精华本 A 辑中的《手淫纵横探 —— 性医学热门话题》论证说：“由于手淫时能翻开包皮，还能起到治疗包茎的作用。” 应该说这话是完全对的，手淫确实能够起到加快包皮退缩的作用。因为，一般人手淫时为了增加性快感，都要把包皮上翻露出阴茎头，或直接刺激阴茎头，或牵动包皮来回滑动。也就是说，手淫实际上是在经常地、反复地、较长时间地翻开包皮 , 促使阴茎勃起增长，同时也是对包皮实施的一种 “扩张术”，这是一举两得的事，对有些人甚至可以免除包皮环切术的 “一刀之苦” ，何乐而不为呢！

    包茎及包皮过长与阴茎的生长发育是相辅相成的，阴茎的不断生长发育会使阴茎包皮逐渐退缩，使包茎及包皮过长得到改善；而包茎及包皮过长又影响和限制阴茎生长发育。《包茎及包皮过长为什么会造成阴茎短小 ? 》在回答这个问题时说：“如果到了成年，包皮口狭窄，或包皮与阴茎头仍然粘连，包皮不能上翻露出尿道口或阴茎头，称为包茎；如果虽然能上翻龟头，但包皮口很小，盖没尿道外口，就称为包皮过长。由于包茎或包皮过长，在青春期阴茎头被紧紧包住，缺乏生长的必要空间，得不到外界应有的刺激，阴茎头的发育受到很大的束缚，致使性器官发育定型后阴茎短小及龟头冠部的周径明显小，又影响快感。”

    《包皮环切术的是与非》对这个问题有比较科学的解释：“过去一直宣传包皮环切术能给男子带来莫大好处，如有利于防止手淫，防止性传播疾病的感染，防止男子两性生殖器官癌变，有利于日常生殖器卫生的保持，甚至对早泄还有治疗作用。以美国为例，过去新生男婴90% 以上在出生后不久便要接受包皮环切术。但医学界近年对此提出置疑已有越来越多的医生主张慎重些，除非必要或至少无害时才能实施这一手术。有人总结了就包皮问题前来咨询的男孩的情况，结果发现真正的包茎并不多见，更多的是包皮过紧，而这些包皮过紧的患者并不存在局部的病理改变，也不是非采取手术治疗不可。现在认为手术指征应该是真性包茎 ( 即包皮一点也翻不上去，小便时包皮可鼓成一个‘大包'）和龟头或包皮反复感染者。 …… 包皮过紧但依然有伸缩性，可以用手或在性交过程中退缩而使龟头裸露出来，发病原因是心理抑制，害怕造成生殖器损伤，对性问题怀有羞怯或内疚感，治疗原则应采取有利于纠正错误观念和消极心理抑制的体验疗法；如告之以科学的性知识，消除思想顾虑，进行牵拉包皮的训练指导，进行生殖器卫生的指导，在某些情况下还应辅以心理治疗。 …… 男孩的包皮过紧很常见，许多男婴出生时包皮仅有很小一个孔，但到青春期后这种情况就少见了，大多数男孩在青春期前后都会无意或有意地牵拉包皮，而且解小便时男孩也不得不用手扶持阴茎。但也有不少男孩一直不敢牵拉包皮。包皮能够发育到成年状况是阴茎的各种活动的结果，包括经常的清洗、自娱或手淫时的抚弄。可是有些男子拒绝进行牵拉包皮等促进阴茎正常发育的活动，原来他们多数具有某种心理抑制，存在对触摸生殖器的畏惧或禁忌，害怕带来种种损伤。由于缺乏在成长过程中对自己身体特别是生殖器的探索，总不能摆脱对性表达和性乐趣追求的内疚。于是使得他们的包皮始终处于青春期前的不发育状态，个别人甚至因为严重包茎而限制了龟头的发育，最后导致生殖器太小，婚后才尝到苦果，但为时已晚，只能悔恨终身。 …… 对这些青年来说，主动接受科学的性知识，打消自己对生殖器的禁忌与顾虑，适当地进行包皮牵拉练习，克服对练习的阻力和抵触情绪，这往往是成功治疗的起点。”

    延边人民出版社1994 年出版的《秘法强身》一书还有如下的建议：“东方人有假性包茎的人很多，好不容易露出龟头，不知为什么又被包皮包住的情况不在少数。就算是挺起来很好的人，睡着后白天伸长的皮又包回来了，造成那部分的不清洁。因此睡觉时，不妨在不致使阴茎根部淤血的前提下，用一条橡皮筋圈住，把包皮往后拉。总之，给予龟头程度的刺激是必要的。” （“程度的刺激” 可能是“一定程度的刺激” 之误）。

    为了阴茎及性功能的发育正常，在青少年时期有意识地暴露阴茎头进行包皮牵拉是十分必要的，有时完全可以结合手淫进行这种练习，而一般方式的手淫也能在不知不觉中起到牵拉包皮促进阴茎发育的作用。个别人在手淫或牵拉练习中可能会出现包皮或阴茎头红肿疼痛，这是暂时的，而且不是什么大不了的问题，从长远的效果看也是非常值得的。当然，有极少数人还是需要做包皮切除术的。

    手淫对前列腺的影响是争论最多最激烈的问题，有不少文章说手淫是导致前列腺疾患的原因之一，但是，手淫也是预防和治疗前列腺疾患的不容置疑的手段。

    （1）预防前列腺炎

    前列腺炎的发病原因很多，在《慢性前列腺炎应注意什么》李海松（北京中医药大学东直门医院男科博士副教授）是这样解释的：

    “慢性前列腺炎现在认为不是单纯炎症的问题，而是前列腺炎综合症，引起的原因可以说非常多的，既有生物学的因素，也有心理学的因素，还有社会学的一些因素，导致它的焦虑等等，那么慢性前列腺炎常见的原因，一个就是感染，如像泌尿系的感染，逆行的感染通过尿道感染，还有从膀胱顺行的感染以及周围的感染，感染的因素会导致慢性前列腺炎，主要是慢性细菌性的前列腺炎。第二，如果前列腺受到压迫的话也会引起前列腺液排泄不畅，就会引起前列腺的发炎。经常骑自行车、骑马、久坐这些都会压迫前列腺炎。像受凉、感冒引起人体交感神经的兴奋，导致前列腺液排泄不畅，另外还有饮食的刺激，像喝酒、吃辣椒一些刺激性的东西可以使前列腺处于充血、水肿的，也可以导致前列腺炎，另外还有性生活没有规律。如果性生活太少，或者过频都可以使前列腺处于充血状态，这种充血状态不能缓解的话就容易出现前列腺炎。所以这个慢性前列腺炎是有很多原因，有些经常焦虑，也会出现慢性前列腺炎，这很多原因都可以引起，像有些人憋尿，经常出现，像出租车司机，有些经常容易憋尿，这样应当说出租车司机前列腺炎的发病率是比较高的。所以前列腺炎是很多原因会引起的，治疗上、预防上要从多方面进行。”

    导致前列腺炎的其他原因暂且不去管它，那么，在性活动方面应该怎样预防呢？

    《节欲也可导致前列腺炎》这样说：“不少文章论述了过频的性生活可能会促使慢性前列腺炎的发生和发展，旨在提醒人们勿纵欲损身。但另一方面，长期杜绝性行为同样也是引起慢性前列腺增生的一个原因，这就鲜为人知了。男性精液有来自睾丸的精子，有来自精囊的分泌液，但更多的是源于前列腺所分泌的前列腺液， …… 一个性发育正常的男性，不可避免地经常有性冲动的发生，当由于各种客观原因未有性交行为，而一度兴奋之后却不能得以宣泄时，性冲动便会自然地消退并恢复平静。生殖系统同样随着每次性冲动而发生相应的变化。例如各种相关腺体的分泌增多，血管扩张、充血。这样的一而再、再而三的不宣泄的冲动所产生的分泌增多、局部充血，将对前列腺体产生不利影响。”

    《中医如何治疗慢性前列腺炎》李海松（北京中医药大学东直门医院男科副教授）同样是这种观点：“没有性生活的人是不是容易得前列腺炎？应当说如果一个人有比较强的性欲要求，这个性冲动又比较强的，而他又没有经常有前列腺的勃起，又没有性冲动，如果性的张力没得到释放的话，经常有勃起、冲动、充血，但是他没有排精，前列腺因为反复的处于充血和水肿的状态，长期这种状况容易出现前列腺炎的表现。所以我们在临床上经常遇到一些年龄比较大，而没有结婚，或者是虽然已经结婚了，经常两地分居的男性出现了前列腺炎的应当说比较多。为什么出现这种原因呢？就是因为长期没有性生活，或者有性生活处于压抑状态，应当说这是造成前列腺炎的一个原因。性欲的强弱是与前列腺疾病没有绝对的关系，因为性欲强的如果得到正常的释放，正常排精的话，前列腺炎症也不容易出现。”

    暨南大学出版社翻译出版的《性知识精华》的“前列腺炎”一节中回答的更明确：“最常见的是前列腺炎，迄今为止尚未找到确定的病原体。患者的主诉为腰痛、睾丸及肛门和阴囊之间的不适。虽然找不到细菌，但应用抗菌素治疗，部分病例有效。此外，还可用温水浴和前列腺按摩。后者可使许多病人的症状减轻，这一事实支持下列理论：某些病例的前列腺炎是由常常射精的腺体充血引起的。又因为充血与节欲有关，这种前列腺炎也称为 ‘ 僧人的疾病 ' 。为了保持健康的前列腺，医生的一个建议是：无论是否有性伴侣，每周作 3—4 次性行为。”

    （ 2 ）预防前列腺肥大

    前列腺肥大是中老年男性发病率很高的疾病，主要症状是排尿困难或尿潴留，会给患者带来极大的痛苦。因此，注意采取一些预防措施是非常必要的，对于没有性伴侣的人来说，经常地通过手淫的方法排出前列腺里的内容物，不失为预防前列腺肥大的重要手段。

    《节欲不能减少前列腺病 》在回答“得了前列腺病，甚是难受。医生说他们患病与其过去的性放纵有关，我则想问，节欲是否可减少前列腺病的发生呢？”时回答：“慢性前列腺炎发生的原因之一，确是中青年人性欲放纵，此乃事实。然而节欲同样是引起慢性前列腺增生的另一原因。男性精液的成分，有来自睾丸的精子与精囊的分泌液，但更多的是来自前列腺所分泌的前列腺液，亦贮于精囊。当性高潮时，反射性地使精囊收缩，精液便射出体外。而当一个男性节欲时，时间一长精囊便会持续地处于一种满盈的高涨状态。一个性发育正常的男子，不可避免会因某些刺激而常发生性冲动，这是正常生理现象。当反复性冲动而又未得到宣泄时，虽然人们理智上安静下来，但器官内部的相应变化则无法随意控制，这些反复再三未得宣泄的冲动所产生的分泌增加、局部充血，会对前列腺体产生不利影响。久而久之，就可能促进前列腺的增生肥大，导致前列腺病。因此，节欲不但不能减少前列腺病的发生，相反还是引起慢性前列腺增生的重要原因。适度宣泄性冲动，不失为预防前列腺病的好方法。”

    （ 3 ）预防前列腺癌

    关于癌的问题，大概人人都清楚，不必细说。前列腺癌是男性特有的病症，如果能够提前预防，将是广大男性的莫大幸事。所以下面的两篇文章有重大的参考价值，虽然有些人不一定相信或者存有疑义，不过还是宁可信其有，不可信其无为好。

    英国「新科学人」杂志报导，澳洲墨尔本市「维多利亚癌症协会」研究团队自一九九四年起到一九九八年间，请一千零七十九名前列腺腺癌患者填写问卷，详列他们的性事习惯，再比对一千二百五十九位与病人同龄的健康男士所填写的，归出结论表示，男人在廿到五十岁之间射精次数愈多，罹患前列腺腺癌的机率就愈低。“ 多射精的保护效用在男性廿到廿九岁时最大；例如每周射五次以上的廿到廿九岁男性，年纪更大以后，罹患前列腺腺癌的机率要减低三分之一。 然而本研究结果与先前研究有所冲突；以前的研究指出，男人拥有许多性伴侣，或者性事活动极频繁，那么得前列腺腺癌的风险高出40 ％。最新研究与先前的相比，关键差异在以往的研究把性事活动定义为性交，而最新研究焦点则在射精次数，不管是不是性交射精。澳洲研究团队推测，若性交引发感染可能增加前列腺腺癌的风险。 带领本团队的翟尔斯医师表示，研究发现与先前研究指出：罗马天主教的神父罹患前列腺腺癌的风险比常人高30 ％，两者相符。

    《联合早报》《男性常手淫，少患前列腺癌》文，一项研究结果发现，经常手淫可能对男性健康有益。 澳洲的维多利亚癌症中心的研究发现，男性在 20 岁至 50 岁之间射精的次数越多，患上前列腺癌的机率就越低。这种癌症每年造成 50 万名男性死亡。这项针对 1079 名前列腺癌患者和 1259 名健康男性进行的研究发现，那些在20 多岁时每天手淫或性交一次的男性，患上这种癌症的机率会降低三份之一。 领导研究小组的贾尔斯说：“男性到了50 多岁当然不可能这样做。”不过，他指出：“手淫对你无害，我不相信这样做会瞎眼或手掌长毛，禁止手淫没有科学根据。” 为了维持前列腺的健康，除了其他方面的预防，在性生活上也是不容忽视的：不要太多也不要太少，尤其是有了较强的性冲动时，绝对不能压抑和克制。有性伴侣的自不必说，如果没有，最好的选择只有一个：手淫。

    （ 4 ）辅助治疗前列腺疾病

    适度的手淫不但在预防前列腺炎、前列腺肥大甚至前列腺癌等疾患方面有重要意义，而且是治疗前列腺炎和前列腺肥大的重要辅助手段。那些认为在患了前列腺炎和前列腺肥大以后，就应该戒除手淫的观点是非常错误的。禁绝手淫不但于事无补，反而会加重病情，是绝对不可取的。

    《慢性前列腺炎应注意什么》李海松（北京中医药大学东直门医院男科博士、副教授）的解释很有说服力：“有些人得了前列腺炎以后，认为这个病厉害，不能过性生活。有些人是性生活觉得应当过得多一些，没有节制力。这两种情况都不好，应当有适当的性生活，可以促进前列腺排泄，促进炎症的消散，但是你不过的话前列腺淤积，或者炎症得不到疏通，得不到排泄并不好。但是过频地过性生活使前列腺充血、水肿加重导致前列腺炎的加重。所以一个男性朋友一旦发生了前列腺炎，首先精神上不能被它压垮不要害怕，前列腺炎不是什么大病，没有生命危险，能够治疗的。”

    《大家健康》张亦华的文章《如何正确对待手淫》明确指出：“在非细菌性前列腺炎治疗中，对照研究发现，手淫组疗效明显优于无手淫组。 ”

    青岛长江医院《保健前列腺方法多》共提出六种方法：

    1. 多排尿：无论男女，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。

    2. 多喝水：多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对于前列腺产生较多的刺激，多喝水可以稀释尿液的浓度。

    3. 多放松：生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常前列腺症状多会舒缓。

    4. 规律的性生活：临床显示，每周三次或更多的规律性生活可以缓解前列腺疾患，而让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于前列腺保健十分不利。

    5. 洗温水澡：洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，因此可以减缓症状。

    6. 远离咖啡因、辛辣与酒精：以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异，但是为了健康理由最好远离。 ”

    在第4 条规律的性生活中，每周三次或更多的性生活次数在有些人眼里肯定是过度了。殊不知科学已经证实，成年男子的各附性腺1—2 天就可以完全充盈，如果要想保持前列腺涨满后立即排空的状态，每周确实需要三次或更多的射精频率才行。

    在前列腺炎和前列腺肥大的治疗中，有一种普遍采用的方法叫前列腺按摩（即用手指经直肠按摩挤压前列腺使前列腺液排出）。实际上这种方法并不好，而且有副作用，比起性交和手淫的引流作用要逊色得多，有时甚至是适得其反（可以说在很大程度上“前列腺按摩”是建立在手淫有害的谬误基础之上的）。

    《慢性前列腺炎要不要禁欲？》的文章就指出了这个问题（全文）：

    “过度的性生活可导致慢性前列腺炎的发生并加重病情。因此有些患者认为干脆不过性生活就好了。其实这也是不对的，这样不但不会给慢性前列腺炎的治疗带来帮助，还会引起相反的作用。这个问题应从两方面考虑，一方面，前列腺发生炎症时，前列腺液中有很多的细菌和炎症细胞，如不进行性生活，前列腺液积聚在腺泡内无法排出，细菌不断繁殖，虽然使用有效的抗菌素也不会取得满意的效果。而在过性生活时，通过射精动作使前列腺平滑肌收缩，腺液排入尿道，能比前列腺按摩起到更好的引流作用。另一方面，如前列腺液长期不能排出或长期没有射精，男性成年人就会产生一种胀满感，并有把充满的东西排出去的欲望，如欲望无法满足常会因性冲动引起阴茎勃起及前列腺充血，加重慢性前列腺炎的症状。因此，慢性前列腺炎患者应根据自己的年龄和身体情况保持适度的性生活，既不能过于频繁，更不应禁欲，一般保持 7 ～ 10 天左右一次为宜，未婚的男青年也应该在10 天左右排精一次，使前列腺保持正常的新陈代谢，加速炎症的消退。”

    人民网 . 健康时报《慢性前列腺炎防治新观念》 ( 北京积水潭医院满立波 ) 的文章认为急性前列腺炎不能使用前列腺按摩：“患有慢性前列腺炎的患者非常痛苦。他们往往去过多家医院，用过多种药物，仍然是久治不愈。有人将其比做不是癌症的癌症 。但这并不是说，慢性前列腺炎患者只能默默地忍受疾病带来的痛苦而无可奈何。通过综合治疗，症状还是可以得到改善的。药物疗法固然重要，但单纯药物治疗而忽视其它疗法在治疗慢性前列腺炎中的作用，常常收不到良好的治疗效果。中医有这样的理论不通则痛 。也就是说规律的性生活可以引流前列腺液，从而缓解慢性前列腺炎的疼痛症状。有学者对死刑犯的尸体进行研究发现，几乎所有的前列腺都有不同程度的慢性前列腺炎的病理表现。从这点上也可以证明规律的性生活对保护前列腺的重要性。 …… 前列腺按摩，即通过对前列腺的直接挤压刺激达到治疗慢性前列腺炎的目的。有条件的患者应每周一次，一般由泌尿外科医生来完成。外科医生中流传着一句谚语：引流是外科的原则，死腔是外科的大敌。前列腺按摩不仅可以改善前列腺的血液循环，还可以使淤积在前列腺内的液体、脓液等引流出来，起到治疗的作用。但须指出，前列腺按摩只适用于慢性前列腺炎患者的治疗，如对急性前列腺炎的患者进行前列腺按摩，则有可能导致感染扩散，甚至引起菌血症，加重病情。”

    4 、体验性感受获得性经验，为婚后性生活做准备

    有人说，性行为是生而知之的本领，这话也对也不对。说对，是说性欲是与生俱来的生理本能，在性欲的驱使下性行为常常是自然而然地发生；说不对，是说虽然有了性欲冲动，但如何发泄性欲必须通过学习获得，否则就不会出现性交时不知“来回蠕动” 的笑话了。因此，从一定意义上说，婚前的手淫行为是获得性经验为婚后性生活做准备的必要条件。

    《欢迎加入自慰队》文风趣地道出了个中的秘密：“如果要列举出哪项运动称得上是全民运动的代表项目，票选绝大多数人参与的热门活动，自慰肯定高票中选！过去的教育采用围堵政策，把性当成洪水猛兽，使得男女对于性总是一知半解。因为对性以及身体构造和功能的无知，男孩总是被自己第一次的梦遗，吓得以为自己生病了！而女孩也被自己第一次拜访的月经，惊得差一点昏了过去。在男孩想通和女孩想开之前，往往有一段性爱的自我摸索期，而男女也就在自我摸索的过程中慢慢长大。” 应该说，“性的冲动是一种能量，必需要让它找到宣泄的途径。而现代人从性成熟到合法或被社会观念接受拥有经常的性伴侣通常需要一段漫长的时间，手淫是没有性伴侣时的一种正常的性冲动能量的宣泄途径，手淫是性生活的另一种形式。” （摘自《自慰—— 性宣泻的正常途径》）

    科学出版社出版的《科学博览》中的《手淫纵横探—— 性医学热门话题》一文就这样说：“实际上，大多数人都是以手淫作为正式性交的演习，并以手淫来认识自己、了解自己的性敏感区域的。在手淫过程中体验到的性快感将极大地影响人们获得成熟经验的过程，并使过去形成的对生殖器的厌恶情感潜移默化的向积极方向转化。不少出现性功能障碍的或性生活不美满的人恰恰是从未手淫过的人。”

    内蒙古人民出版社出版的《马大夫谈性科学》中的“手淫的积极方面”总结说：“手淫对儿童来讲是一种求知欲、自我探索的积极表现，由于偶然发现或以手或物触碰生殖器后带来的快感，使他们对此产生浓厚的兴趣，以后就有意识地这样做。 —— 手淫是对自己的性敏感区等的学习，从中了解到我们的喜好与需要。我们都是独立的个体，有其独特性，需要自我开发，专家就是我们自己。 —— 学会对生殖器的认识和评价，学会自我享受性唤起与高潮。”

    《手淫的困惑》一文也有类似的观点：“一般说来，无论男女，生理上在17 、18 岁时都已经成熟了，此时性生理也已经成熟，人体的性器官就会不断地分泌性激素，刺激人的大脑，使人产生性冲动和欲望。在生理的压力下，有手淫的行为可以说是件非常正常的事情。在心理上，性的需要也是人的基本需要，任何人有这种需要都是正常的。在性生理刚刚成熟的时候，性的心理还没有被理智和思维很好地引导，所以，大可不必为曾有过手淫而背上这么重的包袱。有报道称在男性中手淫的比例非常高，甚至达到80－90% 。夸张一点说，在这样的年龄，适当的手淫反而是好事。美国的性心理专家曾说手淫不仅是缓解青年人的生理压力的最佳途径，同时也可以缓解人们对性生活的恐惧，还会对将来的婚姻质量有所提高。”

    中国健康教育研究所张跃文的文章《性观念的形成过程》，特别强调了手淫在人类一生中的重要意义，值得回味和思考：“对性反应系统的了解需要历经整个婴儿期、儿童期和青春期。越来越多的性学家和性治疗学家同意手淫在性发育和人类一生中的特殊作用，其最重要的功能之一是它有建立一个强有力自我感受的作用，也可以把手淫看作是成熟的性活动的预演，就像青少年总是尝试各种途径来检测其身体的其他功能，如远足、登山、驾车等一样，他们也需要了解自己的身体是如何行使性行为的。手淫是实现这一目的的安全方法，因为它不涉及其他人。还应认识到大量成年人直至步入老年时仍利用手淫的自我刺激来释放性紧张和寻求性乐趣。特别是在伴侣患病、分居、离异、丧偶等情况下更为常见。据美国和加拿大的研究结果表明， 95% 以上的男子和 75% 以上的女子在他们生活中的某个或多个时期里有过手淫。如今可以说成年人未能达到性满足的一个主要原因就是父母亲对他们的早年生活的不恰当的干涉。 …… 总之，了解性行为的表达，端正我们自己及子女的性观念，能帮助我们所有人接受和学会如何负责任地、适当地使用它，从而使我们的生活美满，使我们的儿童也走上能在将来享受同样乐趣的道路。忽视它、压制它、责罚它、畏惧它 —— 这些消极态度则反其道而行之，把我们禁锢在挫折、失望和孤独的桎梏之中。我们应学习如何自尊、自重、诚挚和有责任心地来对待它，并从中获得应有的乐趣。”

    手淫是人类一切性活动的最原始的基础，正如《女性也在悄悄自慰》的文章援引贝蒂·朵德森著的《手淫的解放》中的一句话所说的那样：“手淫是我们首要的性活动，它是性的基础，我们所做的超越于手淫的一切只不过是我们选择社会化的性生活的方式。” 手淫提供的性体验、性理解、性快乐对每个人一生都有十分重要的意义，我们应该认识它利用它，而没有理由回避它排斥它。

    正如文章《一种带有罪恶感的快乐—— 手淫》所说：“与传统的和流行的信念不同，手淫不会产生不可抑制的强烈的性冲动，不会使你变瞎或变聋，不会驱使你疯狂，让你口吃结巴，或杀了你。事实上它是男女对性欲最自然和无任何伤害的发泄方式，它是一种体验性快感绝好、完美的方法。一些专家提出手淫可以提高自我性健康，增强对自己身体的了解，知道什么是性兴奋，以培养自信和提高自我接受程度。由于对自己身体的进一步的了解，可以通过双方畅快淋漓相互的手淫，与性伙伴进行一次更主动，更另人满意的性交， …… 克服社会对手淫的负面的陈腔滥调和自身对手淫的负疚感，可以使男人和女人用令他们满足的方式自由自在地去探究和体验属于自己的性欲。社会没有理由不赞成手淫这种行为，因为它是一个完全没有任何危害的性游戏。当人们单独进行手淫时，它是如此的简单，可以让人完全控制这次性行为的进展过程。”

    青少年的手淫行为，是正常性成熟和正常性发育的重要标志，是未来婚姻生活的准备和预演，不但不应该大惊小怪，而且应该庆贺和祝福。资料显示，大多数有性问题的人，恰恰是那些没有手淫过的人。如果到了发育鼎盛时期，还没有性欲望的话，倒是应该考虑一下是否存在内分泌方面的功能障碍了。 如果真的是这样，那可真的成了大问题。

    5 、满足性欲要求，延缓机能衰老

    男性的性功能与女性有很大的不同，男性的性功能是正常是衰老还是有障碍，有更明显的表征—— 勃起和射精。而恰恰是在勃起和射精问题上，不少男性常常出现这样那样的毛病。可以肯定地说，大概没有任何一个男性愿意看到自己的性功能过早地衰退。怎么办呢？方法只有一个，那就是：顺应生理需要，遵循用进废退原则，使性器官经常性地保持正常运转和活跃状态。资料显示，手淫作为一种方便有效的性行为方式，确实有保持和促进性功能的作用。

    《手淫与健康的话题》文章说：“有趣的是，有人还调查说，适当的手淫在某种程度上对性功能的提高有促进作用，因为许多没有性生活机会的人可以从中体会到射精时的性高潮，或者说可以在性幻想中不断给自己注入性感受的体验。”

    《提高手淫质量的原则》的文章也说：“手淫绝对无害。精液就像唾液一样，不会用光。无论射精多么频繁，也不会对身体造成任何器质性、功能性的永久性损害。可以通过手淫来增强你的性功能。 ”

    内蒙古人民出版社出版的《马大夫谈性科学》一书在“手淫的积极方面” 一节中更为明确地说明手淫对保持良好性功能的作用：“手淫可使性器官处于良好的状态， …… 对男子而言，手淫可保持男子的勃起和射精的正常动作。”

    同样的道理，长期禁欲会对性功能产生极为不利的影响，甚至会丧失正常的性功能。这种十分真切的警示，应该引起所有男性的高度重视。

    《爱惜阴茎》的文章，禁欲的危害：“现代医学研究证明，成年男性，特别是已婚男性，长期没有性生活，性欲望得不到满足而长期被迫压抑时，完全有可能患阳痿症，而失去性能力。这种因夫妻长期分居，性欲望受压抑而患阳痿症的人，在我国军队的下级军官和士兵中，在工人中，特别是航海、石油、矿山等行业的工人中；在知识分子中，特别是中、青年知识分子中，是随处可见的。”

    《自慰—— 性渲泻的正常途径》引证对老年人的调查结果，说明年轻时维持正常性生活的重要意义：“一些研究认为情况与传统观念相反，他们对年老后仍然保持性的活力的群体调查发现，他们年轻时都有较为正常的性生活（包括手淫）频率的刺激，用进废退的生物学原则大家应该不会陌生。 ”

    《老年人手淫》明确主张老年人应该采取手淫的方法延缓性功能的衰老：“人常说少年夫妻老来伴，认为青年人多为性恋，频繁的性生活维持到男60 岁、女45 岁，以后逐渐下降，进入老年期就应该是伴恋，因而对老年人的性活动视为不正经。其实老年人虽然性功能逐渐衰退，但并不消失，它一直存在，直至维持到生命消失。由于身体素质、健康状况，文化水平不同，存在着性能力、性兴趣和性观念的差异。有些本来身体很好还想过性生活，但认为性生活是为了繁衍后代，除了怀孕目的外，已完成了性活动的任务，现在儿女成群，应该退出性活动，实行性欲的自我淘汰 ，还认为禁欲能延年益寿；有些老年丧偶，配偶有病，也失去性活动的机会。一部分体弱多病老人，虽然健康不佳，但也不会失去性欲望、性兴趣和性能力，性活动力不从心，心有余而力不足 ，就应采取手淫的办法作为性生活的补充，保持性活力，维持性功能，释放性紧张，延缓性器官和性心理的衰老。”

    《长期禁欲，阴茎功能会退化》非常详细地证实长期禁欲所产生的严重后果：“纵欲过度，当心铁杵磨成绣花针？其实，男性不必担心，阴茎是越用就越勇猛的；反而是最怕长时间未实际演练，很容易日后成为床弟哀兵一个！虽然说小别胜新婚，短时间的禁欲，有时候确实能使男性在金风玉露一相逢的当下，产生惊人的爆发力 …… 但是正常的男性若是长时间的禁欲，首先会对心理层面产生冲击，造成负面的影响，进而引发性功能障碍。人类大脑是掌握情欲的关键，当欲念在脑海里逐渐发酵时，这种刺激会经由脑丘下部转到脑下垂体，让人体产生想要付诸性的冲动，男性也会因而对阴茎发出勃起的指令。若是长期刻意地压抑欲望，人体会对以上的刺激模式产生陌生与疏离感，久而久之，自然不起色心，阴茎在缺乏锻炼的情况下，运动神经也会变得迟钝、甚至退化。这是因为男性阴茎的海绵体富含平滑肌，如果长时间没有勃起充血，这些平滑肌就会逐渐地退化，进而影响到海绵体的充血功能。其实，自发性的性欲是一种自然的生理反应，就像肚子饿了想吃饭一样，不需要过度压抑此一本能！已婚男女或是有固定性伴侣者，性欲有正常宣泄的管道；但是单身或是配偶长期无法同房的男性，建议不妨在性欲高涨难耐时，用自慰的方法解决，以免日后想用的时候，才惊觉命根子已经不能用了！”

    《中年禁欲有害性机能》禁欲会损害性机能：“女人性欲最强的年龄是三十岁，男人性欲最强的年龄是十八岁，达到最高峰后，性欲曲线即逐渐下降。到了中年，自然勃起的次数会减少，勃起前需要刺激的时间也较长，但直到七八十岁，还有性交能力。最重要的是，五六十岁时，性交不可间断得太久，性学专家李乌本博士说：六十岁或不到六十岁的男人，如果抑制性欲到六十天以上，通常会失去性能力。离婚中年男人性能力的衰退，可能跟长期抑制有关。其实在前妻不合作的时候，应该用自慰的方式，来保持性神经的活力。跟拳不离手，曲不离口的道理一样，性神经必须经常刺激，才能保持功能。在年轻未婚的时期，自慰是宣泄精液松弛紧张情绪的方式，人到中年，如果没有性交机会，自慰是保持性功能的必要手段。如果性欲衰退的现象刚刚出现，可能还来得及补救，中年人再婚是可以考虑的。得到一个了解你、体谅你、愿意跟你共享鱼水之欢的妻子帮助，你也许很快就可以恢复你的性活力。重要的是，心里不要害怕和焦急，这样的心理状态，会使你的软弱变成阳痿。”

    《手淫释疑（七）》中，明确指出手淫：“食欲和性欲是健康人的主要标志，性欲的表现是阴茎的勃起、遗精（包括性幻想），也会有手淫和性交。使性腺产生的液体堆积在腺体内的膨胀感必须要予以释放，排出体外以缓解腺体内的压力，如同大小便一样，蓄积在直肠内使人非常痛苦，产生非排出不足以缓解对机体的压力。性欲可以说是生理的需要，心理的满足，精神的慰藉，和健康的保证。遗精和手淫是青春期和婚前性出路的主要方式，也是人类性行为的重要途径，不仅释放了多余能量，还促进了性腺的发育。手淫可以治疗阴茎的不勃起—— 阳萎，也可以训练延迟射精以治疗早泄。没有手淫，生理不能满足，心理受到压抑，体能积累，性腺胀满，引起心情烦躁，情绪低落，精神沮丧，学习和工作都不能专心，所以正常的性出路对人体的健康至为重要。”

    河北科学技术出版社出版的《错误的性观念—— 打破七十一个“迷思”》表述得就有理有据了：“我想有一个问题自然会产生—— 如果有两个70 岁的男人，为什么从生理观点看来，其中一人在性功能方面感到满意，而另一个人却不然？马斯特斯和约翰逊认为：在整个成年人生活的岁月中，性表现的规则性是重要的因素。 …… 最近有一位波兰医生说：使器官发生最长久功用的最有效的方法是：让它持续而有系统的工作。这句话对我们所有的人都是重要的，我们必须藉着经常使用自己的智力、生理或性能力尽量长久地保持这些能力。”

    鉴于上述情况，对于未婚（主要是青少年）、暂别、不便、独身、离异、丧偶等不能或没有条件实施性交的人来说，应该毫不犹豫地选择手淫的方法，维持经常性的性活动，防止性功能的衰退和丧失。