中财网中国最佳新型投行:教你越吃越靓
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 11:21:43
苹果醋--浓度高的苹果醋有助于皮肤中坏死、衰老细胞的清除。除此之外，苹果醋还能裂解脂肪，帮助食物消化。
胡萝卜--这种蔬菜能保护皮肤外皮层防止它的提早衰老。胡萝卜中起主要作用的成分是维生素A。
芝士--对于芝士最好是吃瑞士的、切德的或者是荷兰制作的。这些芝士能有助于口气的蛀牙。另外，上面说的芝士还能预防口腔里面的细菌，因此，如果你想拥有一个漂亮的笑容，饮食中加入一两遍芝士吧。
柑橘类水果--像柠檬、橘子还有其他柑橘类的水果里面所含有的胶原质能使皮肤紧致。事实上，胶原质是不能直接进入皮肤的特定位置，所以每天都喝一些果汁以及吃水果是很必要的。
大蒜--大蒜也能对你的美丽做出贡献。它除了可以预防皱纹，还可以帮你修复组织。
脱脂酸奶--如果你希望你的牙齿避免蛀牙的威胁以及想拥有洁白牙齿的笑容，那你就应该让脱脂酸奶加入到菜单之中了。因为它富含钙元素。
红薯--红薯富含被认为是抗皱代表的维生素A。只要多吃它你的皮肤将变得更加紧凑和洁净。
番茄--对于你的皮肤来说，番茄是一种了不起的水果，因为它富含了维生素A，维生素C以及钾元素。
小麦胚芽--如果你不知道如何摆脱粉刺的困扰，小麦胚芽就是你的好帮手，你要做的只是每天吃上上两三汤匙分量的小麦胚芽。你可以把它加入到像酸奶、奶酪一类的食物中一起进食。
在选择食物的时候，一定要均衡以下提到的食物。
蔬菜--每一天要吃好几次蔬菜，生的蔬菜和绿色叶子的蔬菜会非常有用。
肉类--每天不要吃多过三盎司的肉，还要避免肥肉。最好其中的两盎司里面含有火鸡或是鸡肉。剩下的一盎司就应该吃鱼肉了。
水果--为了你的美丽，每天要吃两至三份水果。第一餐吃水果萨拉，其他的可以直接切块来吃。
乳制品--尽量每天都吃两份乳制品，每份都应该包含8盎司的奶或者酸奶。
油脂--尽量将油脂用量减少至两餐分量。包括萨拉调味料、食用油以及蛋黄酱所含的油脂分量。
你的健康和美丽靠你自己来经营。要相信自己能够做得到。
胡萝卜--这种蔬菜能保护皮肤外皮层防止它的提早衰老。胡萝卜中起主要作用的成分是维生素A。
芝士--对于芝士最好是吃瑞士的、切德的或者是荷兰制作的。这些芝士能有助于口气的蛀牙。另外，上面说的芝士还能预防口腔里面的细菌，因此，如果你想拥有一个漂亮的笑容，饮食中加入一两遍芝士吧。
柑橘类水果--像柠檬、橘子还有其他柑橘类的水果里面所含有的胶原质能使皮肤紧致。事实上，胶原质是不能直接进入皮肤的特定位置，所以每天都喝一些果汁以及吃水果是很必要的。
大蒜--大蒜也能对你的美丽做出贡献。它除了可以预防皱纹，还可以帮你修复组织。
脱脂酸奶--如果你希望你的牙齿避免蛀牙的威胁以及想拥有洁白牙齿的笑容，那你就应该让脱脂酸奶加入到菜单之中了。因为它富含钙元素。
红薯--红薯富含被认为是抗皱代表的维生素A。只要多吃它你的皮肤将变得更加紧凑和洁净。
番茄--对于你的皮肤来说，番茄是一种了不起的水果，因为它富含了维生素A，维生素C以及钾元素。
小麦胚芽--如果你不知道如何摆脱粉刺的困扰，小麦胚芽就是你的好帮手，你要做的只是每天吃上上两三汤匙分量的小麦胚芽。你可以把它加入到像酸奶、奶酪一类的食物中一起进食。
在选择食物的时候，一定要均衡以下提到的食物。
蔬菜--每一天要吃好几次蔬菜，生的蔬菜和绿色叶子的蔬菜会非常有用。
肉类--每天不要吃多过三盎司的肉，还要避免肥肉。最好其中的两盎司里面含有火鸡或是鸡肉。剩下的一盎司就应该吃鱼肉了。
水果--为了你的美丽，每天要吃两至三份水果。第一餐吃水果萨拉，其他的可以直接切块来吃。
乳制品--尽量每天都吃两份乳制品，每份都应该包含8盎司的奶或者酸奶。
油脂--尽量将油脂用量减少至两餐分量。包括萨拉调味料、食用油以及蛋黄酱所含的油脂分量。
你的健康和美丽靠你自己来经营。要相信自己能够做得到。