不锈钢自助餐台:告别焦虑睡好觉的绝招 - 1009044812的日志 - 网易博客

告别焦虑睡好觉的绝招

近年来，我研究气功，实际上“气功”二字只是一个方便的说法。

当我们现在说气功时，它的内涵早已超出了一般人们所说的“练功健身”的范畴。一般说气功，是健身，是延年益寿。每日修炼，或一个小时，或两个小时，那么起码在这段时间里，你的心态比较平静，比在白天经常可能陷入的那种焦躁、嫉妒、烦恼、仇恨的心态好。

我所研究的气功，远远超出了这个范畴。我不会给人看病，也很少与人谈如何看病，我只是讲自己的体会。你听懂了，思想通了，心情舒畅了，你的大病也可能变成小病，小病也可能变成没病。你生了病，气功师为你治好了，过一阵，你可能还会再病，为什么？因为治得了身，治不了心。也即过去有一种说法，叫“治得了病，治不了命”。

大家都读过《红楼梦》，里面的苏州姑娘林黛玉，十几岁抑郁而死。她为什么会生病？她的病难道是任何药都不能治好的吗？不是。同样，我们许多人生病，原因不在身体，而在心理。你有那么多执著，那么多焦灼，那么多嫉妒，那么多仇恨，那么多想不开，那么多放不下，你怎么不病呢？你病了，又怎么能好呢？这时，也许一位老师并不需要给你发功，也不需要让你吃药，只是给你讲人生的道理，讲放下执著，讲与人为善，你的心病去了，病也可能就好了。那么，这里所讲的气功，是一种高层次的境界，即所谓“悟性”。

大家修炼气功，要讲究悟性，要追求高境界。

做好事更要好心态

有人说，气功是一件好事，可总有人说它坏话，感到很气愤。没关系，很正常。

对气功事业的发展，本身也可取一个自然态。要豁达开朗。气愤是没必要的。就好像你本意想做一件好事，由于客观原因，因为坐车误点了，因为下雨你出不去，好事没做成，你特别不高兴。这就不好。为做好事而做好事，做不成还着急，生气，心情焦躁，这都不叫做好事。

我们常讲要修德，评价一个人时爱用“德性”两个字。说这个人好，德性好，那个人不好，德性不好。做好事为积德，做坏事为缺德。这点一般人都能领会。可是，你如果执著于做一件事，哪怕是一件好事，你做不成就生气，就烦躁，拿得起，放不下，此乃为少德，仍然是不值得提倡的。

每个人都有自己独特的活动方式，生活方式。如何判断自己的行为呢？首先，要经常审查自己的潜意识，看看自己是不是在很好的境界里，看看自己是不是有私心，是不是有偏见，是不是时时顾虑着自己的声望、得失；如果这些暧昧之心都没有，乃为平静。这时，你就平平静静地按照自己的意愿去做，乃为有德。

所谓功德是无法计算的。计算之后就无功德了。做了好事，希望别人感谢，功德去了一半；做了好事沾沾自喜，功德就没有了。

万事要取其自然，自然才有高境界。

一宗化万法，万法又归宗

所以，真正的高功夫师，他面对一个学生，在一天，一个时刻，一个地点，只能说一句话，这叫因人、因时、因地。

一个老太太，没有文化，身体不好，家中有许多烦恼的事情。你对她讲很高深的理论，讲佛经，讲《道德经》，她听不懂；你给她讲复杂的气功修炼方法，她还是不懂。这都叫不当机。这时，你告诉她，大娘，您就念阿弥陀佛吧。您一念阿弥陀佛就有人保佑您。她相信了。她什么也没干，就念这几个字，很专心地念，结果身体好了，心态也好了，安静了。对这位老太太用这个方法，乃为方便，乃为当机，乃为这个师父说话正确。

一个知识分子，受过正规的现代科学教育，他有许多执著，有许多迷失，他来请教你，你对他讲念阿弥陀佛，他会联想起一些封建迷信的东西，他不会相信，阿弥陀佛就不会对他起作用，此乃为不当机。那么，应该怎么办呢？你对他讲宇宙的奥秘，讲超越三维空间以外的世界，讲为什么达到那个境界的人能够看到我们在这个境界中看不到的东西，你这样讲着，突然，你讲的某一句话与他的思想契机相合，他的世界观、他的人生观发生了一点变化。那么，你的这种方法，乃为善巧方便。

有一句成语，叫“万法归宗”。这本来是佛家的一个用语。中国的佛教有很多宗，有静土宗、天台宗、贤首宗、法性宗、法相宗、密宗、律宗、禅宗。它们之间有差别吗？有差别。但本质是相通的。这就叫万法归宗。

一宗化万法，万法又归宗，对其中的奥妙，要体会再体会。

焦虑/抑郁/失眠怎么办？

许多人很想开悟，想彻悟。有的人一开口，满嘴的禅机妙语，但他自己活得却利欲熏心，又想去升官，又想去发财，又想坑害人，还想装洋蒜，还想开悟。这样的人，不要相信他。

一个人修炼、修禅，别的不说，起码要在日常生活中显示出你的悟性。

了脱生死，看来是句很简单的话，其实包含着许多深刻的东西。

连生死都置之度外了，你还会执著于什么？你还会恐惧吗？你还会有贪婪吗？不会的。

大家可以去研究一下自己的梦，《心经》中讲“远离颠倒梦想”，什么叫“颠倒梦想”？对此可以有多种理解，这里不谈。只问问自己，你能做到不做噩梦吗？试一试，你能做到什么梦都不做吗？很难。《心经》中还讲“无挂碍故无有恐怖”，那些在日常生活中做过亏心事的人，那些一天到晚紧张不安的人，你的梦中必然常现险象和凶象；你有很多的贪欲，很多的执著，你的梦境必然不会安稳，你心有挂碍嘛。带着这样的心境，如果到了生死关头的一刹那，灵魂的去向会非常痛苦。那么，当你把一切的执著都放下时，当你真正地做到了脱生死时，你就会达到或接近“究竟涅槃”的境界。

放下心来，便是真悟

人生是个自然的事情。禅讲善巧方便，也是要自然。

什么叫处世自然？就人生的一般意义讲，用禅的语言，说得再方便一点，再容易一点，就是对生活取自然态。什么事都要拿得起放得下。拿不起，放不下，就不自然。就好像一定要求你单腿站立，该躺时不躺，该坐时不坐，是很累的。要求你单腿站立，时间不用长，只二十四小时，你一想就会害怕；如果这样站一生，我看你宁可不活了。这好像是个笑话，但在实际生活中，人们常常是多么的不自然。有那么多的执著，有那么多的欲望，有那么多的烦恼，我们的那颗心常常比单腿直立还累。为什么不能两条腿落地，为什么不能踏踏实实地用屁股坐在椅子上，为什么不能让整个身体都躺在床上呢？

所谓“放下心来，便是真悟”。

真正放下心来，不是很容易的。考大学了，考得上考不上，放不下；大学毕业了，分配工作如何放不下；家里分房子，分得好不好，放不下；调工资了，调得上调不上，放不下。

所有这些东西你都放不下，都执著，你怎么会有自然态呢？

朋友们可以想一想，在自己的日常生活中有多少劳累、多少支出、多少烦恼是必要的，是不能回避的；我们的生命，我们的生活，许许多多的时光就在一些毫无价值的牵挂中被损害了。当你看见一个人单腿在马路上直立时，你会觉得可笑，会觉得他累，会认为他没有“悟性”，然而，这种放不下的心态比一条腿站立还不自然，还累。许多人讲彻悟，讲禅悟，说得方便一点，简单一点，善巧一点，就是人生要取自然态；用老子《道德经》中的话，就是“道法自然”；用禅的语言就是“随心自在，任意纵横”。

再通俗一点，就是心地清静，安安详详。

做你该做的事情，不做你不该做的事情

我们讲了，生活要取自然态，并非指不生活了，并非说你饭也不吃了，觉也不睡了。这不叫放得下，这乃为另一种执著。以为所谓放得下就是什么都不干了，不对，那是猪的生活。

一个人活在世上，就是要做你该做的事情，不做你不该做的事情。这件事情该你做，你做了，是最自然不过的事情。就好像你走在街上，一个小孩在路上滑倒了，你说你无牵无挂，装做没看见走过去了，你能够安心吗？这时，你上去把孩子扶起来，乃为最自然的事情。你不做才是不自然。亲人重病，你说我放得下，不闻不问，这叫什么放得下？这是推卸责任，是最大的不自然。

什么叫不做不该做的事情？首先是不做坏事。但这还远远不够。比如一个人本来数学很好，但非要当作家，这件事不该他做，他硬要做，费了半天劲做不成，还伤了自己。这就是做了不该做的事情。李宁的体操世界第一，但你一定要他去跳高，肯定不适合，也不会出成绩。同样，让朱建华练体操也不合适。这种显而易见的例子一看就很明白。但生活中许多人都在犯这种错误，勉强自己做不该做的、不能做的事情。勉强的结果，事情做不成，自己还要受伤害。

对于自己该做的事，也不要推卸。该做的事情不做，不会安心的。我在书里引用了《道德经》中的一句话，“无为无不为”，有人问，既然无为，就不需要做事了。他已经可以做到无为了，但不知怎样才能“无不为”？

这样的理解完全是错误的。无为是一种高境界，是放下一切执著的境界，并非什么事都不做。刚出生的婴儿还会吃奶，还会啼哭，何况一个成年人？当你放下一切执著之念，才能做到本心清静，才能做到真正“有为”。所谓什么事都不做的境界还要修炼吗？不需要修炼的。

那么，什么是不该做的事情呢？首先是从道德上讲，不应该做的你做了，会非常不安，这是不该做的事；其次，有些事从历史的安排上就不该你做，你硬要做，费了很大的力，还是做不成，这也是不该做的。

人们经常在做一些不该做的事情，浪费了精力。好比我们外出坐公共汽车，当我们上车以后，路上交通很拥挤。这时，有的人就开始沉不住气了，长吁短叹，一会儿看看表，一会儿看看窗外，只怕会耽误了自己要做的事。其实你着急也罢，不着急也罢，车照样该怎样走就怎样走，你着急也是这个速度，不着急也是这个速度。你已经做了你该做的事，你按计划上了车，至于车是否误点，不是你能控制得了的。这种累，就属于多余支出。

要静下心来想一想，自己的一生有多少事是应该做的，有价值的；有多少事是不该做的，是毫无意义的。只有你真正认清了哪些是应该做的，必须做的，哪些是不该做的，毫无价值的，你才能真正做到无为，才能在那些真正应该做的事情上“无不为”。

成佛与出家

就现代人来说，还要从我们的日常生活中来发现真理。

有些人说修炼就要去深山老林，说世俗的社会太喧哗，太烦恼，太热闹。我并不反对有些人出家。但是坦率说，如果没有明心见性，没有这种真正的东西，即使身居古刹，你还是修不成。我曾去过许多寺庙，见过一些和尚一边念经，一边东张西望，好奇、浮躁得很。他能修成什么？所以，形式是没有用的。对于我们大多数人来说，你信仰宗教也好，不信仰宗教也好，关键是善于在你的日常生活中体验到人生的真理。这才是我们这个时代应该做的事情。

即使是释迦牟尼那样的伟人，在今天也不会采取两千多年前的那个方式。

许多人追求佛法的真谛，佛是什么？佛就是智慧。佛就是智者，就是开悟之人。

你开悟了，在什么地方都可以成佛。你不开悟，就是念一辈子经也没有用。