中财网skechers熊猫鞋男生:读《国学大师梁漱溟的养生智慧》摘要1
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/06 15:59:12
国学大师梁漱溟的养生智慧
——读《国学大师的养生智慧》摘要1
关于梁漱溟：
梁漱溟经典语言：
1、人生的苦乐在于内心的主观世界，在于人永不满足的欲望。
2、气功能治百病，其道理在使大脑休息。简单方法就是静下心来睡眠。
3、病中宜勤诵《金刚经》文，如不能全背诵之，则背诵其一二章节亦好。如此则杂念可减，而心境可净可静。诵经可减少烦恼而开朗智慧，要不求甚解，追求理解便是错误，所贵在诵中不知不觉扫除执著，进入静的境界。
4、人们平时思虑纷杂，大脑不得休息，非但耗费精神于无用之地，而且有违医家“精神内守，病安从来”之古训，必将不知不觉中招致疾病。因此常常使自己大脑得到休息实为第一要义。
5、读书能够解除烦闷，调整心态，培养良好的身心，病自然不敢轻易登门。
6、一个人遇事动不动就气盛、发怒，势必肝火攻心；如气盛不得呼和不外露，则又积郁于内腑，两者都作肝劳神，有损健康，所以说气平清淡，自长自消，算是人生身心锻炼的一项功夫。
7、得失利害之念愈少愈好，应当有一切平等观。要超然物外，高瞻远瞩，莫堕入成败得失窟中，胸怀不能高爽，更易措置多乖，更容易失败了。
梁漱溟养生绝活：
**梁老健康长寿人生的三大秘诀：有节制的饮食、有规律的运动和长期的好精神。
**梁老总结长寿经验十八字：情贵淡，气贵和，惟淡惟和，及得其养，无物不长。
**梁老达到情淡气和境界五步法：
一、坚持顺乎自然。
二、精神上保持快乐。
三、静坐入定。
四、开阔超脱。
五、深呼吸。
**梁老生活方式：尽力于当下之生活，且能心里极干净，无丝毫贪求之念。
**梁老催眠方法：小米粥内加入适量白糖，则催眠效果更为理想。
《国学大师的养生智慧》书中引用其他人物的经典名句：
1、张伯苓先生说：书籍是人类养怡之良师。
2、郑成功说：养心莫善寡欲，至乐无如读书。
3、于谦说：书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲。眼前直下三千字，胸次全无一点尘。
4、医学证明：读感情色彩浓厚的书，的确可以激活精神，调节人体的免疫功能。
5、清代养生学家石成金的莫恼歌：
莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。世间万事怎能全，可叹痴人愁不了。
任你富贵与王侯，年年处处埋荒草。放着快乐不会享，何苦自己等烦恼。
莫要恼，莫要恼，明月阴晴尚难保。双亲膝下俱承欢，一家大小都和好。
粗布衣，菜饭饱，这个快活哪里讨？富贵荣华眼前花，何苦自己讨烦恼。
6、《阅微草堂笔记·如是我闻四》云：遇意外之横逆，平心静气，或有解时。
7、清代名医龚廷贤《摄养诗》云：
惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。
每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。
8、《黄帝内经》：恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。
9、晋代葛洪说：心内澄则真神守其位。常其宽泰自居，恬淡自守，则身安静，灾害不干。仙法欲静寂无为，忘其形骸，天下悠悠，可以长生。
从梁老身上得到的启发：
1、腹有诗书气自华，读书给人以生存智慧、生命能量。
2、人到老年，光热爱生活追求幸福还不够，还要学会散淡：学会生活的方法和懂得生活的艺术，用豁达的情趣对待外界的各种困扰，让心境始终处于愉悦和平静之中。
3、平时注重修心养性，就会减少“生命之油”的消耗而延长寿命。