穆念慈和杨康圆房哪几:自我按摩防耳聋 大众卫生报版
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自我按摩防耳聋 2008-1-1 8:57:52 鸣天鼓双手掌心紧按耳朵孔,中指和食指放在头后枕部轻轻叩击,使耳内如闻隆隆鼓声,每次叩击36下。 按鼓膜双手食指轻轻插入耳孔,使耳道完全闭塞后突然拔出;或双手掌心紧压耳廓后突然拔开,可感到鼓膜活动及耳内嘣嘣作响,每次20下。 扫耳廓将手掌放在耳部前面,平贴在脸上,均匀用力向后推擦,擦过耳后再从耳后将耳背向前推擦,反复做18次,以两耳出现热感为好。 摩耳轮用食、拇指沿耳廓边缘上下来回摩擦36下,致耳廓发热。 揉耳垂以双手食、拇指肚,分别揉双耳垂,先轻轻揉捏耳垂半分钟,使其发红发热,然后揪住耳垂向下拉,再放手,让耳垂回复原形,重复10次。 按听宫以双手食指肚在张口时按压耳前凹陷处的听宫穴,按压3秒钟后放开,反复20次。 上述方法简便易行,中老年朋友可以每天早晚各做一次,持之以恒,对增加内耳血液循环,延缓听力衰老,防治耳聋耳鸣有一定帮助。夏元喜 (责编:刘金兰 作者:夏元喜)
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