电脑繁体字改简体字:中医养生贵在养神四要点

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 13:36:40

中医养生贵在养神四要点

提要：《黄帝内经》有：“人有三宝精、气、神。”根据我多年的临床经验，养生贵在养神。养神是一种养生观念，是人对自身认识的一次回归，具有更多的社会内容，不是逃避现实，而是慎独其身，不是消极无为而是追求真正的人生，具有强化人格的作用。养神就在注意以下四个要点：

　　1、少私寡欲，心胸坦荡：正所谓“心底无私天地宽”，要做到少私寡欲需要注意两方面：一是以理收心，明确私人对身心的危害。二是要正确对待个人的荣辱得失。

　　2、抑目静耳，闲情逸致：孙思邈在《千金方·养老大例》中说：“养老之药，耳无妄听，口无妄言，心无妄念，此皆有益老人也。”眼耳是神气接受外界刺激的主要渠道，其功能是受神气的主宰和调节。目清耳静则神气内守而心不劳，若目弛耳躁，则神气烦劳而心扰不宁。要做到抑目静耳，就要用高雅的兴趣爱好，来陶冶自己的志趣。有了高雅的志趣，自然会把浮名虚禄，看得淡若云烟。

　　3、和畅情态，调摄七情： “笑一笑，十年少”这是大家都知道的道理，笑可增进健康，可使人长寿。俗语曰：“君子坦荡荡，小人常戚戚。”心长戚戚，有损天年；情绪乐观，能安神定气，是益寿延年防病治病的良方。

　　4、顺应四时：四时气候的不同变化，使万物形成了生、长、化、收、藏的自然规律。人体寓于宇宙自然之中，只有与四时的变化相适应，人体才是保持清静内寒的状态，“精神内守，病安从来”。

         

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