联想手机出厂密码:要防中风 记住这5点—四哥.blog的博客—强国博客—人民网
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/28 22:09:49
要防中风 记住这5点
中风疾病常常会在不经意间发生,叫人防不胜防。想不想更好的预防中风呢?那就记住以下五点!脑血管意外不可预料,专家强调:平时预防是远离中风威胁的唯一方法,日常生活的方方面面都要加以重视。
第一,及时治疗可能引起中风的疾病。
如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、肥胖病、颈椎病等。高血压是发生中风最危险的因素,也是预防中风的一个中心环节,应有效地控制血压,坚持长期服药,并长期观察血压变化情况,以便及时处理。
第二,重视中风的先兆征象。
如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常。一旦小中风发作,应及时到医院诊治。
第三,消除中风的诱发因素。
如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。要注意心理预防,保持精神愉快,情绪稳定。提倡健康生活方式,规律的生活作息,保持大便通畅,避免因用力排便而使血压急剧升高,引发脑血管病。
第四,饮食要有合理结构。
以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜,适当多食豆制品、蔬菜和水果,戒除吸烟、酗酒等不良习惯。每周至少吃三次鱼,尤其是富含ω-3脂肪酸的鱼类,或者服用深海鱼油。ω-3脂肪酸能够调节血液的状态,使血液较不容易形成凝块,进而防止脑梗塞。
第五,户外活动(特别是老年人)应注意保暖。
应在室内逐步适应环境温度,调节室内空调温度,不宜过高,避免从较高温度的环境突然转移到温度较低的室外。
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