周星驰作品风格:PSP [健康]治近视好方法 - 电玩巴士

　　笔者在高二时也曾患中度近视(最低时远视力值不足0.3)，需戴350度以上的近视眼镜。后来(84年—85年间)笔者从近视的根源入手，采用反其道而行之的方法——坚持用裸眼(度数较深的近视朋友亦可戴低于充分矫正200度左右的眼镜进行)强制性视远来治疗近视眼。刚开始时，眼睛很吃力、很模糊，被迫眯眼、流泪，并依次不断地伴有眼疲劳、眼疼痛、肿、胀、痒、麻木等症状。这种不停地伴着痛苦和泪水打“攻坚战”、“疲劳战”来强迫视远的方法，对于传统观念而言，是一种离经叛道的行为。.然而，笔者并未因此而得斜视眼，更未加深眼睛的近视程度，反而是每经历一段时间的痛苦，视力就提高一个层次。经过大约十个月的时间，笔者的最高远视力值就恢复到了1.5。 笔者的数位近视朋友采用同样的方法，也收到了理想的效果。

　　自2001年8月，笔者(当时两眼的远视力值均为1.2左右)开始了第二轮的强制性视远练习，并也在昏暗等恶劣的视觉环境下采用增加调节力度(强制性)视远的方法来锻炼眼视力，收到了令人振奋的效果：经过约一年半时间的努力，笔者现在的双眼远视力值均已达到3.0(近视力正常)。

　　尝试的成功，令笔者更加坚信：没有痛苦就没有变革，防治近视与自然界中的其他斗争一样——爱拼才会赢。近视眼的致、治是一个既对立又对应的过程，在这个过程中，眼疲劳、眼疼痛等症状不可避免。任何欲回避、消灭眼疲劳、眼疼痛的想法都是不现实、不科学、不辩证的。

　　只要有视觉活动就有眼调节，有眼调节就必然伴随眼疲劳。由于现代眼科医学主观、片面地看待视觉活动，否认视远调节及视远调节作用力的存在，错误地认为用力调节只是视近时的专属行为。由此必然错误地认为眼疲劳是视近的专利结果，眼疲劳的出现就是眼睛走向近视的信号，视眼疲劳为洪水猛兽，欲灭之而后快。然而，实际情况却是视远也需调节，且调节难度大于视近调节，因此更易产生眼疲劳。在视远调节过程产生的眼疲劳却是眼睛走向正视(远视)的信号。所以眼疲劳是双刃剑，就看把握的尺度，这个尺度就是用眼方式(即调节作用力方向)。当眼疲劳在人眼所能承受的范围内，且视近调节与视远调节交替进行，能使眼球等眼组织基本均衡受(用)力时，眼疲劳的存在，对眼组织的磨练及远视力和近视力的提高起了不可磨灭的作用。通俗地说就是，眼疲劳的伴随既能导致近视也能医治近视，甚至锻炼出超常的远视力。这才是对眼疲劳客观、辩证、公正的评价。只有承认视远调节及视远调节作用力的客观存在，科学辩证地看待视疲劳，才能解开阻碍防治近视、提高视力的“死结”。

　　同样的道理，亮度或色差对比度欠佳的视觉环境对人眼来说也是双刃剑。在这样的环境下若要贪图舒服地看清被视物体，就必须靠近，增加视近调节作用力，眼组织及视力朝近视方向发展;若在这样的环境下坚持强制性视远，为了看清被视物体，视远调节力度就要增大，视力变化就要加速向正视(远视)方向发展。

　　在视觉活动中，人们为了轻松、舒服，已经习惯了“避远趋近”，受传统眼视光学理论根本性错误观点的误导，人们更加无原则地害怕、厌恶眼疲劳。为了减轻眼疲劳，人们就必须放弃视远而改为视近，从而无法走上科学、辩证、健康用眼的轨道，使眼组织受(用)力平衡的规则被彻底打破，取而代之的是单边的、不可逆的视近用眼方式，使得近视防治雪上加霜，视力变化无法逆转。用这种歪理来指导近视防治工作无异于抱薪救火，非但于事无补，还加速了近视的泛滥。

　　由此，从本质上看，近视眼的不可治(不可逆)，并非生理上的不可治(不可逆)，而是思想上的不可治(不可逆)，是这种脱离实际且与客观规律背道而驰的错误理论指导下操作的必然结果。

　　要治疗近视，首先必须医治思想，纠正观念。

　　笔者认为，现代眼科医学有关近视理论的致命错误在于其否认了事物的矛盾性，放弃了斗争、排斥了内因，过分强调依赖性(放弃斗争无异于坐以待毙，长期的依赖使我们的眼睛退化得弱不禁风、眼将不眼)。这种非科学、非辩证的“权威”理论，既片面又静止且消极，它已把我们的近视防治工作引入了死胡同。因此，提倡斗争精神、淡化依赖意识，崇尚科学，尊重规律、利用规律，以辩证的方法分析矛盾，以积极的态度和斗争的手段去解决问题，这才是我们近视防治工作的根本之所在。

　　恢复视力的辅助训练方法

　　1、远方凝视：

　　找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

　　2、晶体操

　　● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

　　● 找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

　　3、推拿操

　　采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

　　1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

　　2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤

　　3.揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

　　4.按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

　　转眼球可提高视力

　　我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈 后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。