东奥注会网课更新速度:好孕经验大集合

　　好孕经验大集合，备孕的女孩们快来看啊！

　　1、身体健康是前提条件。
　　男方一定要保证有健康的精子，并且精子活力是正常的，女方要保证每个月正常排卵，并且输卵管是通畅的。我的例假不太准，到医院检查有多囊卵巢，一直吃中药调理，后来在一个好孕群里看到其他姐妹推荐鹿胎膏吃，听说能增加内膜厚度，改善激素，跟风吃了一段时间，也不知道是中药的原因还是臻品堂鹿胎膏的原因，去医院检查，睾酮奇迹下降了，惊喜万分。终于可以开始备孕了。
　　男方：每天吃核桃、维E、蜂蜜(先生吃是为了提高精子活动量及精子质量，以提前三个月吃为宜或臻品堂鹿鞭膏)
　　女方：维E、叶酸、豆浆、蜂蜜(提前三个月吃，怀孕后三个月止;也可以只吃三个月，如果日常生活中每天有充足水果、蔬菜的话)

　　2、掌握排卵时间。准备AA
　　怎样掌握排卵时间。在这里给大家分享一下啊。

　　（1）通过避孕优生检测镜找出排卵日：每天早上用舌尖将一滴唾液滴到镜片上，风干或在灯下烤干。如果看到“羊齿状”图像即为排卵日。

　　（2）通过月经周期推算找出排卵日：月经周期推算的方法仅适用于月经周期一向比较规律的女性，方法为从月经来的第一天起，倒数14天左右就是排卵日。比如23号来的月经倒着数22，21，20，，，，，那10，9，8，7号就是排卵日。

　　（3）通过宫颈粘液变化找出排卵日：通常在月经刚过后阴道分泌物很少，并且显得浓浊，粘性大，到了月经中间即排卵前1～2天阴 道变得越来越湿润，分泌物不仅增多，而且像鸡蛋清一样清澈，透明，用手指尖触摸能拉出很长的丝来。出现这样的白带表示马上要排卵了。

　　（4）通过测定基础体温找出排卵日：排卵前基础体温较低，波动在36.2～36.6摄氏度，排卵时基础体温是最低点，排卵后基础体温开始回升0.3～0.5摄氏度。一直持续到下个月的月经来潮开始下降。测定基础体温是要在早上不进行任何活动的时候，包括不说话，不穿衣，不喝水，不排尿，不下地。我用的是第四种方法。

　　3、同房时间和数量是关键。
　　AA次数越多，受孕的几率越大。
　　以前听说排卵期前后同房容易受孕，所以每次到排卵期了，看到有点点拉丝了，就同房一次，中间再同房一次。不知道是因为备孕太累了，还是人的压力太大了，一到排卵期就没兴趣同房了，基本上整个排卵期也就一两次。后来我在网上查了一下说是性交次数越多，受孕的几率越大。所以上个月排卵期我也是豁出去了，很认真的AA了四次。因为太累了，AA后的第二天就腰酸腿痛的，我那时才感觉到怀个孩子太不容易了简直就跟打仗一样。不过也是值得的，只要能成功。
　　其实，同房时间和数量是关键。
　　AA次数越多，受孕的几率越大。
　　以前听说排卵期前后同房容易受孕，所以每次到排卵期了，看到有点点拉丝了，就同房一次，中间再同房一次。不知道是因为备孕太累了，还是人的压力太大了，一到排卵期就没兴趣同房了，基本上整个排卵期也就一两次。后来我在网上查了一下说是性交次数越多，受孕的几率越大。

　　4、饮食也是有讲究的。
　　（１） 好孕汤

　　在月经第一天服用，出血后半天左右服用就可以。材料:当归 50克, 金银花(也就是俗称的二花)15克, 红枣十颗 , 黑豆一把, 红糖二两, 鸡蛋3至5枚
　　（２）红糖姜茶

　　月经第一天开始 到月经结束+1 天， 针对冷宫的女性)
　　（３）水鱼汤
　　作用：女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的，现在介绍一个比较实用简单的食疗方法，对增加透明拉丝白带有好处
　　（４）黑豆/ 黑豆豆浆 / 黑豆汤

　　(月经结束后起6天 )
　　①黑豆汤 功效：促卵泡发育、补充雌激素
　　泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6-7天(从月经完了以后)
　　②黑豆 功效：补充雌激素
　　将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。(注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃)。

　　（５）服用臻品堂鹿胎膏 早晚空腹服用黄酒服用

　　（６）艾叶红糖荷包蛋

　　材料：艾叶，红糖及鸡蛋
　　做法：艾叶10-15克放入冷水中大火烧开小火再煮15-20分钟，然后沥出艾叶，打入1-2个鸡蛋，蛋熟后放入红糖，吃蛋喝汤!(本人是吃了40天，包括月经期，排卵期)!
　　针对宫寒不调或宫冷不孕症，艾叶有暖宫止血安胎的作用，帮助养出优质卵子!
　　如果早上想多睡一会，那么可以晚上煮好艾叶水，沥出艾叶，早上只需加热打蛋放红糖即可!只需要5分钟哦!天热时，煮好的水别忘记放入冰箱!

　　（７）艾叶鸡汤的做法：
　　整鸡洗净切块(不切也行)，放入水中大火烧开，沥去浮沫，放入葱姜蒜料酒，艾叶5克，文火炖2个小时，快出锅时加盐!
　　喝汤吃肉!

　　5、运动也很重要
　　中医建议：在最有可能受孕的排卵期内，隔天同房一次，共三次六天，在这六天里，每天上下跳500下。(也可以参考体温和白带拉丝：在发现拉丝那天起，隔天同房一次，一直到体温升高时再A一次)
　　排卵期间，每天跳500下，在同房前跳，且同房后二十小时内不跳，以免影响精子和卵子结合。
　　排卵期后，每天跳200下，直到下次月经前五天停跳。(如周期长，也可以跳到高温第八天后停跳)
　　其他时间，在每次月经净后三天至下次月经前五天跳，每次200～500下(可以用一天时间跳完)。
　　让你每天上下跳：一是为了提高管子的蠕动功能，减少宫外孕的机率;二是根据临床经验，有JM在监测排卵的时候上下跳，可以促使卵子排在有管子的一侧。

　　6、放松心情，一切顺其自然。
　　心要静下来，慢慢的享受这个备孕的过程，一切要顺其自然，是你的终究是你的，只是早晚的事，急不来的，缘份的事儿，可遇而不可求。一切顺其自然为好