杨式太极拳图解　杨式太极拳分解教学4

第四十四式  进步搬拦捶
    动作一，左腿渐渐下蹲，右脚下落，腰微右转。同时，有掌变拳自右而下经腹前弧形左绕，拳心 翻朝下；左掌随左腿下蹲时稍下沉，即自左而前弧形向上(高不超过耳部)划弧，掌心朝右下。眼稍关右拳左绕，即渐渐转向 右平视。(图176)

    动作二、三、四与第十二式“进步搬拦捶”动作三、四、五相同。(接图46—49)
    要点与第十二式“进步搬拦捶”要点相同。
    第四十五式  如封似闭
    动作和要点皆与第十三式“如封似闭”相同。(接图50— 53)
    第四十六式  十字手
    动作和要点皆与第十四式“十字手”相同。(接图54—56)
    第四十七式  抱虎归山
    动作和要点皆与第十五式“抱虎归山”相同。(接图57— 67)
    第四十八式  斜单鞭
    动作和要点皆与第四式“单鞭”相同，惟方向正斜不同。 (接图68，再接图177—179)

    第四十九式  野马分鬃
    (一)右分鬃
    动作一：左脚尖里扣踏实，身微左转，重心渐渐全部移于左腿，左腿坐实，右脚收回经左踝侧向 前提起。同时，左掌屈肘弧形移于左胸前；右吊手变掌自右而下向左弧形抄至腹前，随抄随着臂外旋使掌心翻朝左面上方， 与左手成抱球状；两臂皆呈弧形。眼神关顾左掌。(图180)

    动作二：右脚向右(西稍偏北)迈出，身体渐渐右转，先以脚跟着地，随着重心渐渐移向右腿而至 全脚踏实，弓右腿，蹬左腿，成右弓步。同时，右掌随转体向右上方以大拇指一侧弧形例出，高与眉齐；左掌向左弧形下采 于左胯旁。眼神关顾右掌（扌列）出，稍先于右掌到达右方。(图181)
    (二)左分鬃
    动作一：右脚尖外撇踏实，身微右转，重心渐渐全部移于右腿，右腿坐实，左脚经右踝侧向前提 起。同时，右掌随转体屈肘移于右胸前，随移随着臂内旋使掌心渐渐翻朝下；左掌向右弧形抄至腹前，随抄随着臂外旋使掌 心翻朝右面上方，与右掌成抱球状；两臂均呈弧形。眼随转体平视转移．眼神要关及右掌。(图182－183)

    动作二：左脚向左(西稍偏南)迈出，身体渐渐左转，先以脚跟着地，随着重心渐渐移向左腿而至 全脚踏实，弓左腿，蹬右腿，成左弓步。同时，左掌随转体向左上方以大拇指一侧弧形例出，高与眉齐；右掌向右弧形下采 于右胯旁。眼神关顾左掌（扌列）出，稍先于左掌到达左方。(图184)
    (三)右分鬃
    动作与前(二)左分鬃动作相同，惟左右相反。(图185－187)

    要  点
    1．野马分鬃的弓步比一般弓步稍微开一些，但不到45度斜角；脚尖要与膝盖方向一致。
    2．两掌成抱球状时，注意不可抬肘。
    3．右或左手例出时要随腰转动，并要由肩到肘、由肘到手节节贯串地向外（扌列）出。同时例 出与转体、变弓步要协调一致。下采的一手不要离胯部太近。两臂要呈弧形。
    第五十式  揽雀尾
    动作一：身体微右转，重心渐渐全部移于右腿，左脚经右踝内侧向右提。同时，右掌随转体屈肘 下沉里收于右胸前，随里收随着臂内旋使掌心渐渐翻朝下，右肘稍坠，略低于腕；左掌同时向右弧形抄至腹前，随抄随着臂 外旋使掌心翻朝右面上方；两掌相对如抱球状，两臂呈弧形。眼随转体平视转移，眼神要顾及右臂。(图188)

    动作二、三、四与第三式“揽雀尾”(一)掤式的动作二、三、四相同。(接图6－9)
    要点与第三式“揽雀尾”(一)掤式要点相同。
    (二)捋式、(三)挤式、(四)按式的动作和要点，与第三式“揽雀尾”相同。(接图10－17)
    第五十一式  单鞭
    动作和要点与第四式“单鞭”相同。(接图18－21，再接图189)

第五十二式  玉女穿梭
    (一)左穿梭
    动作一：左脚尖里扣踏实；同时，右吊手变掌自右向前下划弧，左掌也渐渐下移。(图190)

    动作二：重心全部移于左腿，身体渐渐右转，右脚提起；同时，右掌随转体自下而左经胸前向右 弧形上掤，左掌继续向前下划弧。眼神关顾右掌向右上拥。(图191)
    动作三：身体继续右转；右脚向右(西稍偏北)迈出，先以脚跟着地，随着重心渐渐全部移于右腿 而至全脚踏实；左脚经右踝侧向前提起。随转体，左掌经腹前向右弧形移至右小臂下侧；右掌也随转体继续稍右棚，即沉右 肘，自然带动右掌向下移回。眼稍关右掌后移，即转向前平视。图(192-193)
    动作四：左脚向左前斜方(西南)迈出一步，以脚跟着地。同时，左小臂经右小臂下侧向前上棚； 右掌(沉

肘)经左小臂上侧穿回，随穿随着臂内旋使掌心渐渐翻朝前面下方。眼向左前平视，眼神要关及左臂前棚。(图194)
    动作五：重心渐渐移向左腿，左脚全部踏实，身体渐渐左转，弓左腿，蹬右腿，成左弓步。同时 ，左小臂经面前上翻，随翻随着臂内旋使掌心翻朝前面上方，左掌停于额前；右掌同时向前推出。眼向前平视，眼神要关及 右掌前推。(图195)

    (二)右穿梭
    动作一：左脚尖里扣踏实，身体渐渐右转。同时，右掌随转体屈肘横臂(臂呈弧形)移于胸前，随 移随着臂外旋使掌心渐渐翻朝里；左臂外旋、沉左肘自然带动左掌下移，并使掌心翻朝里。眼神关顾左掌移回。(图196)
    动作二：身体继续右转，重心渐渐全部移于左腿，右脚提回，随转体移动。同时，右臂随转体右 掤；左掌沉肘经右小臂上侧继续向下移回。眼神先关及左掌下移，即转视右臂前方。(图197)

    动作三、四与前左穿梭动作四、五相同，惟左右相反，前左穿梭方向为西南，这一右穿梭方向为 东南。(图198—199)
    (三)左穿梭
    动作一：重心渐渐全部移于右腿，身微右转，左脚向前经右踝侧提起。同时，左掌随转体屈肘横 臂(臂呈弧形)移于胸前，随移随着臂外旋使掌心渐渐翻朝里；右臂外旋、沉右肘自然带动右掌下移，并使掌心渐渐翻朝里。 眼稍关右掌下移，即转视左臂前方。(图200)

    动作二、三与前左穿梭动作四、五相同，惟前左穿梭方向为西南，这一左穿梭方向为东北斜方； (图201－202)
    (四)右穿梭
    动作与前右穿梭相同，惟前右穿梭方向为东南，这一右穿梭方向为西北。(图203－206)
    要  点
    1．玉女穿梭共有四个，方向是朝着四个斜角。图195、 199、202、206四图是按杨澄甫老师原照 所描。原照摄时为了视线清晰，偏于侧面，读者练时可向斜角。
    2．在每个转身或上步时，不可起立，身体要保持正直，动作要连贯、均匀，上下相随，协调一 致。
    3．一掌向前上翻时要防止引肩上耸或抬肘；推出一手的臂部不要挺直，要稍屈。

    4．变弓步、一掌前推时，脚尖、膝盖、身体、面目与推出的一掌方向要一致地朝着斜角。
    第五十三式  揽雀尾
    (一)掤式
    动作一：重心渐渐全部移于右腿，左脚向右经右踝内侧提起。同时，右掌屈肘下沉里收于右胸前 ，随里收随着臂微外旋使掌心翻朝下，右肘稍坠，略低于腕；左掌同时向右下弧形抄至腹前，随抄随着臂外旋使掌心翻朝右 面上方；两掌相对如抱球状，两臂呈弧形。眼神关顾右臂(参看图5)。
    要点与前第三式“揽雀尾”棚式要点相同。
    (二)捋式、(三)挤式、(四)按式的动作和要点与第三式“揽雀尾”相同。(接图10－17)
    第五十四式  单鞭
    动作和要点皆与第四式“单鞭”相同。(接图18—21，再接图105)

第五十五式  云手
    动作和要点皆与第二十八式“云手”相同。(接图106－111，再接图108—111，再接图108－ 111 ，再接图108，最后接图112，即三个云手)
    第五十六式  单鞭

    动作和要点皆与第二十九式“单鞭”相同。(图113—114，再接图207)
    第五十七式  下势
    动作：右脚尖外撇踏实，重心渐渐移向右腿，右腿屈膝下蹲．成左仆步；同时，左掌随重心后移 屈肘弧形里收下移，经胸前而下，由左腿里侧前穿。眼神关顾左掌。  (图208－209)
    要  点
    1．左掌弧形里收下移时，须随身体重心后移松腰胯，松肩部，下沉肘部，这样才能节节贯串带 动左掌里

收下移。左掌由里收下移到前穿要圆活，掌指要朝前(东)，掌心朝南。
    2。做下势动作时要防止身体前俯、低头和臀部突出，要仍然保持上体正直，并要注意不可挺胸 。
    3．成左仆步时，左膝微屈，左腿不可用力挺直。
    4．眼神虽随左掌，但当左掌由下向前穿时，不可低头。
    第五十八式  金鸡独立
    (一)左独立
    动作：左脚尖外撇，身体渐渐左转，重心渐渐向前移于左腿，上体前移而起；左腿屈膝前弓，蹬 右腿；右脚脚跟先离地向前提膝，随即左腿渐渐起立，成左独立式。同时，左掌随着身体前起左转向前上穿，即弧形下搂至 左胯侧(掌心朝下)；右吊手变掌自后而下，随着右腿向前提膝，以右前臂尺骨一侧贴近右大腿上侧

向前弧形上托，屈肘置于面前，手指朝上，高与眉齐，掌心朝左。眼先关左掌前穿，当左掌左搂时即顾右掌上托，并稍先于 右掌到达，并通过右掌向前平视。(图210－212)
    (二)右独立
    动作：左腿渐渐屈膝下蹲，身体渐渐右转；右脚下落于左脚跟旁，脚尖先着地，随着重心渐渐移 于右腿而至全脚踏实；随即左脚脚跟先离地向前提膝，右腿随着渐渐起立，成右独立式。随着左腿下蹲和右脚下落的同时， 右掌弧形下落于右胯旁，掌心朝下；左掌自下向前，随着左腿向前提膝，以左小臂尺骨一侧贴近左大腿上侧向上弧形托起， 屈肘置于面前，手指朝上，高与眉齐，掌心朝右。眼先关右掌下落，即移顾左掌上托，稍先于左掌到达，并通过左掌向前平 视。(图 213－214)

    要  点
    1．由下势左仆腿起，重心前移时，要左腿渐屈，右腿渐蹬，松腰胯，上体要平行前移，然后渐 渐前起，形成左弓步的形状，不要两腿伸直而起。
    2．在过渡为左独立式时，先要稳固地屈膝坐实左腿，然后右膝向前渐渐提起，同时左腿随着渐 渐起立；不要先左腿起立，然后再提膝，形成不协调。由下势变为左独立的整个过程中，要防止上体前俯，须保持正直。
    3．由左独立变为右独立时，注意右脚下落时，左腿要同时下蹲，不要单是右脚下落而左腿仍然 直立。当左腿提膝时，右腿也要随着渐渐起立。
    4．在做独立式时，须“沉肩坠肘”，“坐腕”，“虚灵顶劲”，“气沉丹田”；要“肘与膝合 ”，即肘与膝上下成垂直，向前的方向要一致。独立的一腿直立时不要用力挺直。
    5．在左右独立式动作说明文字中所用的“托”字，是按该动作的技击作用而来的，但在锻炼时 不要为了“托”字的意义而将掌心朝上，应该手指朝上。
    第五十九式  左右倒撵猴

    (一)右倒撵猴
    动作一：右腿渐渐屈膝下蹲，左脚经右踝内侧下落；同时，右掌向后(稍偏右)弧形上移，至与肩 齐平；左掌伸臂前移；随移随着两臂外旋使两掌心翻朝上。眼关顾右掌向右后上移。(图215)
    动作二与第十七式“左右倒撵猴”(一)右倒撵猴动作三相同。(接图77，78)
    (二)左倒撵猴与(三)右倒撵猴动作与第十七式“左右倒撵猴”相同。(接图79—81，再接图76— 77，再接图82)
    要点与第十七式“左右倒撵猴”相同。
    第六十式  斜飞式
  动作和要点与第十八式“斜飞式”相同。(接图83—85)
    第六十一式  提手上势
  动作和要点与第十九式“提手上势”相同。(接图86—87，再接图25—27)
第六十二式  白鹤亮翊
  动作和要点与第六式“白鹤亮翅”相同。(接图28)
    第六十三式  左搂膝拗步
  动作和要点与第七式“左搂膝拗步”相同。(接图29—33)
    第六十四式  海底针
    动作和要点与第二十二式“海底针”相同。(接图88－90)
    第六十五式  扇通背
    动作和要点与第二十三式“扇通背”相同。(接图91－92)
    第六十六式  转身白蛇吐信
    动作一、二与第二十四式“撇身捶”动作一、二相同。 (接图93－94)
    动作三：右脚向前(稍偏右)落下，先以脚跟着地，随着重心移向右腿，渐至全脚踏实，弓右腿， 蹬左腿

，左脚尖微里扣，成右弓步；身体继续右转。同时，右拳变掌继续随转体向前弧形下撇至右腰前，掌心朝上，左掌弧形收至 胸前经右小臂里侧上方向前推出；眼向前平视。并要关及左掌前推。(接图216—217)
    要  点
    该式除在动作三内的“右拳变掌向前下撇”与撇身捶不同外，余皆相同。所以要点也同前撇身捶 。
    第六十七式  搬拦捶
    动作一：重心渐渐移向左腿，身体左转。同时，左肘随转体下沉，左臂外旋使掌心渐渐翻朝上； 右掌变拳向前上伸于左掌上侧。眼神关顾右拳前伸。(接图97)
    其余动作皆与第二十五式“进步搬拦捶”相同。(接图98－103)
    要点与第二十五式“进步搬拦捶”基本相同，仅衔接动作“右掌变拳”不同，其余动作皆同。
    第六十八式  揽雀尾
    动作和要点与第二十六式“上步揽雀尾”相同。(接图 104，再接图17)
    第六十九式  单鞭
    动作和要点与第二十七式“单鞭”相同。(接图18－21，再接图105)
    第七十式  云手
    动作和要点与第二十八式“云手”相同。(接图106－111，再接图108—111，再接图108一111， 再接图108，最后接图 112，即三个云手)。
    第七十一式  单鞭
    动作和要点与第二十九式“单鞭”相同。(接图113－115)
    第七十二式  高探马带穿掌
    (一)高探马

    动作和要点与第三十式“高探马”相同。(接图116－117，再接图218)
    (二)左穿掌
    动作一：左脚提回，右腿渐渐下蹲；左脚向前迈出一步，先以脚跟着地，随着重心渐渐移向左腿 而至全脚踏实，弓左腿，蹬右腿，成左弓步；身体同时渐渐右转。随着左脚提回，同时右掌渐渐屈肘横臂，臂呈弧形，以弧 形向左而下内收，随收随着臂外旋使掌心翻朝上；当左小臂穿过右掌上侧时，右掌即臂内旋使掌心仍翻朝下，右掌落于左腋 下；左掌由右掌上侧穿出，掌心仍朝上，高与颏平。眼稍关右掌里收，即仍向前平视，并要关及左掌前穿。 (图219－220)

    要  点
    1．左穿掌动作要同左弓步、身体右转协调一致。
    2．迈步时要防止上体前扑，要做到“迈步如猫行”，落步时要轻灵。
    3．左掌穿出时右臂要呈弧形，右腋要留有空隙，不要逼紧。如果逼紧和臂不呈弧形，一方面在 姿势上显得别扭，达不到处处求圆满的要求，另外在动作转换中也会失掉圆活之意。
    第七十三式  十字腿
    动作一：左脚尖里扣踏实，身体渐渐右转，重心渐渐全部移于左腿，右脚向左提回(脚跟先离地) 。同时，左臂屈肘右移，掌心朝里；右掌经左臂外侧随身体右转合抱，随合抱随着臂外旋使掌心翻朝里，两掌合抱交叉于胸 前。眼随转体向右平视，眼神要关及两掌合抱。(图221—222)
    动作二与第三十七式“右蹬脚”动作二相同。(图223)



    要点与第三十七式“右蹬脚”要点相同。
    十字腿这个动作，原来的练法是单摆莲。上述这种练法，是杨澄甫最后修订定型的，目前按此法 练者又最普遍，因之本书按最后定型的编著。但为使读者对原来练法有所了解，兹将原来练法介绍如下：
    自左穿掌后，左脚尖里扣踏实，身体渐渐右转，重心渐渐全部移于左腿；同时，左掌屈肘随转体 经面前右移，右掌仍在左腋下。身体继续右转，右脚自左向右上方弧形外摆，膝部自然微屈，脚高不过肩，脚背略侧朝右面 ；同时左掌自上而右向左迎着右脚面拍击。
    下面就接进步指裆捶，在衔接动作上，即进步指裆捶动作一的说明，所不同的只是将右掌自左腋 下经腹前左绕变拳。

第七十四式  进步指裆捶
    动作一：左腿渐渐下蹲，右脚下落，身体渐渐右转。同时．右掌变拳自右而下经腹前左绕，随绕 随着臂微内旋使拳心转朝下；左掌也随左腿下蹲和身体右转下沉前移。眼稍关右拳，即向前平视。(图224)

    动作二：右脚脚尖外撇向右前(西北)斜方上步，先以脚跟着地，随着重心移向右腿而至全脚踏实 ；身体继续右转。随转体，右拳自左而上经胸前向右前搬出，随搬随着臂外旋使拳心翻朝上；左掌同时随转体弧形向右前拦 ，掌心朝右。眼神关顾左掌前拦。(图225)
    动作三：重心渐渐全部移于右腿，左脚经右踝内侧向前上步，先以脚跟着地；身体继续向右微转 ；同时，右拳随转体向右、向后、向前绕一弧形收于右腰侧，左掌自前而右弧形下搂。眼向前平视，眼神要关及左掌。(图 226)

    动作四：重心渐渐移向左腿，左脚渐至全脚踏实，弓左腿，蹬右腿，成左弓步；身体渐渐左转， 微折腰。同时，左掌向左经左膝前弧形搂至左膝旁；右拳向前打出，高与腹齐。眼向前平视，眼神要关及左掌左搂和右拳打 出。(图227)
    要点与第三十四式“进步栽捶”同。
    第七十五式  上步揽雀尾
    (一)掤式
    动作一：左脚尖外撇踏实，重心渐渐全部移于左腿，右腿向前提起；身体左转直起。同时，左掌 屈肘自左而上弧形移于左胸前，掌心朝右下；右拳变掌自前向左弧形抄至左掌下方，随抄随着臂外旋使掌心翻朝左面上方： 与左掌成抱球状，两臂均呈弧形。眼略顾左小臂即转向右臂前方平视。(接图7)
    动作二与第三式“揽雀尾”(一)左右捌式动作四相同。 (接图8－9)
    要点与第三式“揽雀尾”棚式要点相同。
    (二)捋式、(三)挤式、(四)按式的动作和要点与第三式“揽雀尾”相向。(接图10－17)
    第七十六式单鞭
    动作和要点与第四式“单鞭”相同。(接图18－21，再接
    图207)

    第七十七式  下势
    动作和要点与第五十七式“下势”相同。(接图208，再接图228)
    第七十八式  上步七星
    动作：左脚尖外撇，重心渐渐向前移于左腿，身体渐渐前起左转，左腿屈膝前弓，蹬右腿；右脚 脚跟先离地向前经左踝内侧提起，向前迈出半步，以脚尖点地，成右虚步。同时，左掌上抄至胸前变拳，右吊手变拳随右脚 前迈自后经腰部向前交叉于左拳下侧，与左拳同时向前上掤，两拳高与颏齐，左拳心朝右面里侧，右拳心朝左面里侧。眼向 前平视，眼神关及两拳交叉前拥。(图229－230)

    要  点
    1．同第五十八式“金鸡独立”要点1。
    2．由下势过渡为右虚步时，注意身体不要摇晃。上体要保持正直，要松腰胯，腰部要防止为了 保持平衡而僵硬。不可用右脚尖来分担身体重心．因为此时右脚为虚，左脚为实。如果右脚尖用力着地，分担重心，就会犯 步法上“双重”的毛病，也就是虚实没有分清。
    3．右拳向前上掤时，要如掤如打，注意不要做成向前上扬的动作。
    4．两拳前掤时，两肩不可因两拳交叉而上耸或锁住，两臂要呈弧形，使姿势达到曲蓄而又圆满 的要求。
    第七十九式  退步跨虎
    动作：右脚经左踝内侧退后一步，身体随着微右转；重心渐渐移于右腿，左脚略向后提，距原地 半脚许

落下，以脚尖点地，成左虚步，身体随着仍转朝前。同时，两拳变掌向左右分开，右掌随身体右转由前而下向右而上(此时 身体正向前转)划弧，停于身体右侧上方，随划弧随着臂内旋使掌心朝前(稍朝上侧)；左掌自前而下向左弧形落于左胯旁， 掌心仍朝下，手指朝前。眼先关顾右掌向右划弧，当右掌自右，向上划弧时，即转向前平视，眼神并关及两掌。   (图231－ 232)
      要  点
    1．向后退步时注意右脚的落地点，不要踏在一条线上。
    2．成退步跨虎式时(图232)，上体不可朝右侧倾或后仰、前俯，仍须正直。
    3. 两掌分开后，两臂要呈弧形，注意两掌不要距离身体太开而形成松散的现象。
第八十式  转身摆莲
    动作一：左掌自左胯旁向左弧形上移至左额前；右掌自上向右而下经腹前弧形移至左胸前，掌心 朝下，略朝前侧。 (图233)
    动作二：以右脚掌为轴，身体向右后转，左脚随着略踩地而起．左腿向右随转体平摆；两掌向右 后随转体移转，随转随着右掌渐渐亡移至高与鼻齐，左掌渐渐下移至与胸平，两掌心皆朝下。眼随转体向前平视转移。(图 234—235)

    动作三：左脚向左前(东北)斜方脚尖里扣落地：随着重心渐渐移于左腿而至全脚踏实，身体继续 右转，左腿屈膝坐实，右脚仍为脚掌着地，如右虚步形状。两掌继续随转体向右平移，右掌移于身体右前方；左掌移于右腕 左侧，稍低于右掌。眼随转体平视转移，眼神要关及两掌右移。 (图 236)
    动作四：腰自左向右转，右脚自左向右上方弧形外摆，膝部自然微屈，脚高不超过肩部，脚背略 侧朝右面；同时两掌自右向左迎着右脚面拍击(左先、右后。身体此时由右向左转)。眼神关顾两掌拍击右脚面。(图237－ 238)
    要  点

    1．以右脚掌为轴身体向右后转时，要借左脚略踩地、左腿向右后摆和转体之势，才能转得圆活 。在转体时，身体不可摇晃，要立身中正，但腰部不可因此而挺硬，仍要放松。
    2．左脚落地时，要渐渐下蹲，形成象右虚步的过程，然后随着腰部自左向右转和右脚自左向右 上摆而渐渐起立，但也不可挺直。
    3．右腿摆莲是横劲，要用转腰来带动右腿外摆。由于右腿外摆是横劲，又要由腰来带动，因此 右脚最好不超出肩部，同时右腿不要挺直，要微屈。如果腿部伸直和脚的高度超出肩部，则势必胯部力量用得多，而腰部力 量用得少；反之，腿部微屈，脚的高度不超过肩部，就能充分运用腰部力量，达到横劲的要求，并且所发到右脚背的劲力也 更大。
    第八十一式  弯弓射虎
    动作一：左腿渐渐下蹲，身体继续左转，右脚下落于原地 (仍为东南斜方)，先以脚跟着地，随 着重心渐

渐移向右腿而至全脚踏实；同时，两掌随转体向左平摆，右臂随着外旋使掌心翻朝上。眼神关顾两掌左移。(图 239)
    动作二：身体渐渐右转，弓右腿，蹬左腿，成右弓步；两掌随转体自左而下经腹前右绕变拳，继 续向右弧形上绕；右手随绕随着臂内旋使右拳心渐渐翻朝外，经右耳侧(此时身体由右向左转)向左前斜方打出，高与额平， 置于右额前，臂呈弧形；左手随绕随着臂内旋使拳心渐渐转朝下，向上经胸前(此时身体由右向左转)向左前斜方打出，高与 胸平。眼先关顾两手向右上绕，当身体左转、两拳向左前将要打出时，转向左前斜方平视．眼神并要关及左拳打出。(图240 —241)

    要  点
    1. 两手要随腰转动。腰部随两手拍击右脚面后先左转，随即右转，两手也随着向右上绕；当右 拳绕至右耳侧和左拳绕至胸前时，身体又变为左转．两拳也随着体左转而向左前斜方打出。身体转动、两拳打出与变左弓步 等动作要协调一致。
    2．成为弯弓射虎时(图241)，要防止右肘上抬，肩部上耸，身体前扑。
    第八十二式  进步搬拦捶
    动作一：重心渐渐移于左腿，身体渐渐左转。同时，左拳变掌随转体向左后捋，随掘随着臂外旋 使掌心翻朝上；右拳向前弧形下落于左掌前上方，随下落随着臂外旋使拳心翻朝左面里侧(右拳高与肩齐)，随左掌左搌。   (接图147－ 148)
    动作二：重心渐渐全部移于左腿，右脚提回。同时。右拳自右前向下经腹前左绕，拳心转朝下； 左掌向左而上(高不超过耳部)划弧，随划弧随着臂内旋使掌心翻朝右面下方。眼神稍关顾两手划绕，即渐浙转向前平视。( 接图45)
    动作三、四、五与第十二式“进步搬拦捶”动作三、四、五相同。(接图46－49)
    要点与第十二式“进步搬拦捶”相同。
    第八十三式  如封似闭
    动作和要点与第十三式“如封似闭”相同。(接图50－53)
    第八十四式  十字手
    动作和要点与第十四式“十字手”相同。(接图54－56)

    第八十五式  收势
    动作：两掌向前随伸随分开，两手距离同肩宽，同时两臂内旋使两掌心转朝下；随即两肘下沉， 自然带动两掌徐徐向下按至胯前，手指朝前，掌心仍朝下。眼向前平视。(图242－244)
     要  点
    1．与第二式“起势”要点相同。
    2．最后，两臂与两手手指要自然下垂。
   （全套杨式太极拳结束，多谢收藏）