中财网诸天万界造化玉碟:《疏通经络的保健方法》 ——易筋经导引术
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 07:04:14
',1)">
http://www.tudou.com/v/PedKeivpW9g/v.swf
严蔚冰：上海传承导引医学研究所所长、上海市非物质文化遗产“古本易筋经”代表性传承人。“达摩易筋经”确是我国一种健身的好方法，此功使神、体、气三者，即人的精神，形体和气息有效的结合起来，经过循序渐进，持之以恒地认真锻炼，从而使五脏六腑、十二经脉、奇经八脉及全身经脉得到充分的调理，进而达到保健强身，防病治病，抵御早衰，延年益寿的目的。
严蔚冰《疏通经络的保健方法》
生活中，鼻呼吸还是用口呼吸更养生？喝水有四个动作，该怎样喝水对身体最好？武侠小说中的《易筋经》八十岁的老太太也能学会？筋骨到底跟我们身体健康有何密切关系？《易筋经》哪些动作学了对身体有好处，请听《易筋经》代表性传承人严蔚冰老师为你一一道来。
内容摘要
“达摩易筋经”确是我国一种健身的好方法，此功使神、体、气三者，即人的精神，形体和气息有效的结合起来，经过循序渐进，持之以恒地认真锻炼，从而使五脏六腑、十二经脉、奇经八脉及全身经脉得到充分的调理，进而达到保健强身，防病治病，抵御早衰，延年益寿的目的。
古人疏通经络法--“导引”
中医有五大技术：针砭、按摩、艾炙、毒药、导引。
“易筋经”是导引术的一种，易是改变的意思，经就是经典，筋络的松紧，与健康有关。
人体在内，通五脏的叫经络，是无形的，在外的的就叫筋经，是有形的。所以，把经络比作是筋经的影子。因此，二者是相辅相成的。
易筋经里的名言：筋弛则病，盘弱则懈，筋缩则亡，筋壮则强，筋舒则长，筋和则康。
易筋经的主要作用，是发掘人体的本能。
自我按摩足尖和手指尖也是一种导引。
任督二脉与人体健康的关联，运动之前的准备动作，对身体健康有重要作用。
排浊气方法--咳
早晨咳5-7次，可预防咳嗽，提阳气。
“吐故纳新”呼吸法最好在早晨进行。
经常导引手太阴经筋，可增强心肺功能，预防呼吸道疾病。
疏通肺经的示范动作：
韦陀献杵第一势：两手向上提吸气，推出去呼气；两手打开吸气，两手合拢呼气；最好在早上太阳刚出来时做，有利于预防呼吸道疾病。
“握固”方法：握四指抱住大拇指；有利于安神。
手少阳经筋--三焦经
三焦经是中医里面特有的一个经，上焦对应肺部，中焦对应脾胃，下焦对应肠胃气化。三焦起到通调水道的作用,对身体的健康重要。
从养生角度来说，早上起床前和晚上睡觉前的时候很重要。
早上起床之前要：咬牙、吸气、两手握拳。早上起床不要猛的一下起来，等到四肢有力后再起床。
晚上睡觉前要先坐于床，关灯冥想后再以放松的状态再入睡。
适用于失眠人群的“数吸法”：就是数呼吸。
http://www.tudou.com/v/PedKeivpW9g/v.swf
严蔚冰：上海传承导引医学研究所所长、上海市非物质文化遗产“古本易筋经”代表性传承人。“达摩易筋经”确是我国一种健身的好方法，此功使神、体、气三者，即人的精神，形体和气息有效的结合起来，经过循序渐进，持之以恒地认真锻炼，从而使五脏六腑、十二经脉、奇经八脉及全身经脉得到充分的调理，进而达到保健强身，防病治病，抵御早衰，延年益寿的目的。
严蔚冰《疏通经络的保健方法》
生活中，鼻呼吸还是用口呼吸更养生？喝水有四个动作，该怎样喝水对身体最好？武侠小说中的《易筋经》八十岁的老太太也能学会？筋骨到底跟我们身体健康有何密切关系？《易筋经》哪些动作学了对身体有好处，请听《易筋经》代表性传承人严蔚冰老师为你一一道来。
内容摘要
“达摩易筋经”确是我国一种健身的好方法，此功使神、体、气三者，即人的精神，形体和气息有效的结合起来，经过循序渐进，持之以恒地认真锻炼，从而使五脏六腑、十二经脉、奇经八脉及全身经脉得到充分的调理，进而达到保健强身，防病治病，抵御早衰，延年益寿的目的。
古人疏通经络法--“导引”
中医有五大技术：针砭、按摩、艾炙、毒药、导引。
“易筋经”是导引术的一种，易是改变的意思，经就是经典，筋络的松紧，与健康有关。
人体在内，通五脏的叫经络，是无形的，在外的的就叫筋经，是有形的。所以，把经络比作是筋经的影子。因此，二者是相辅相成的。
易筋经里的名言：筋弛则病，盘弱则懈，筋缩则亡，筋壮则强，筋舒则长，筋和则康。
易筋经的主要作用，是发掘人体的本能。
自我按摩足尖和手指尖也是一种导引。
任督二脉与人体健康的关联，运动之前的准备动作，对身体健康有重要作用。
排浊气方法--咳
早晨咳5-7次，可预防咳嗽，提阳气。
“吐故纳新”呼吸法最好在早晨进行。
经常导引手太阴经筋，可增强心肺功能，预防呼吸道疾病。
疏通肺经的示范动作：
韦陀献杵第一势：两手向上提吸气，推出去呼气；两手打开吸气，两手合拢呼气；最好在早上太阳刚出来时做，有利于预防呼吸道疾病。
“握固”方法：握四指抱住大拇指；有利于安神。
手少阳经筋--三焦经
三焦经是中医里面特有的一个经，上焦对应肺部，中焦对应脾胃，下焦对应肠胃气化。三焦起到通调水道的作用,对身体的健康重要。
从养生角度来说，早上起床前和晚上睡觉前的时候很重要。
早上起床之前要：咬牙、吸气、两手握拳。早上起床不要猛的一下起来，等到四肢有力后再起床。
晚上睡觉前要先坐于床，关灯冥想后再以放松的状态再入睡。
适用于失眠人群的“数吸法”：就是数呼吸。
经络保健的未来发展
哪里可已卖到 经络导引医疗器械?
"疏通经络，活血化瘀“用英语怎么说
疏通经络，活血化瘀 用英语怎么说
经络在保健方面或经络理论在其他领域运用方面在未来可能的发展新方向
关于保健的方法
保健，身体健康的方法
简单的保健方法
洗碗盆有些阻塞，有什么便捷的疏通方法？？？
春天的养生保健方法
夏季的保健方式方法？
经络的问题
关于经络的书籍
关于经络的书
经络与中老年养生保健有何关系？
十二指肠溃疡的食疗以及保健方法
舌头白的保健以及理疗方法
我是近视眼,告诉我一些保健的方法.
我想研究中草药保健方法的知识？
手麻的保健方法是什么？
这种天气的保健保养方法！
这种天气的保健保养方法！
向大家请教卓有成效的保健方法！！
请问四五十岁人的保健方法