二胡和吉他哪个好学:[转载]林海峰健康讲座内容整理-中国营养健康网

2009年1月11日受朋友邀请，到宁波花园宾馆聆听整体自然疗法创始人林海峰先生健康讲座，听后对健康问题豁然开朗，现把有关要点整理如下，与大家共享！

富裕对于多数人而言，并不是代表生活品质的真正提高，相反的却是拥有了更多伤害自己的条件。

和生命一样，慢性疾病的产生、发展都需要时间；慢性疾病不是你倒霉、运气不好得到的，而是你错误的行为在时间累积到一定程度后产生的；吃对食物，做对事情，加上有足够的时间，身体都会得到修复，因为大自然有股神奇的力量就在我们身体里边。

你既是生命的主人，也是疾病的主人。我们真正担心的不是疾病本身，而应该是疾病的发展方向；我们要小心的不是疾病，而是日常的行为和心态；我们每一天都要认真对待自己的身体，你对身体好一点，它就会对你好一点，善有善报，恶有恶报。不要把身体当作治疗的对象，而要把身体当作需要帮助支持的对象，帮助身体减少伤害，给予身体需要的养分和支持。

对于身体来说，抽烟不会立刻死亡，但是增加了负分，喝酒又增加了负分，熬夜也增加了负分，垃圾食品更增加了负分。疾病，其实就是由各种负分累积到一定的分值而发生质变的状况。负分的积累时刻存在，心理的紧张、生活的压力、食物的错误、不好的睡眠、环境的污染都在为我们累积负分。……所谓正分，同样是人们都知道的那些基本常识：运动、放松、冥想、睡眠、合理的饮食结构，阳光、空气和水。运动不会马上治愈疾病，但是增加了正分，睡眠改善、饮食调整、放松冥想都不会马上改变症状，但是，为身体的康复增加了正分。正分持续积累，负分不断减少，人体就开始迈向健康、恢复年轻。

在理想的世界里，人人都能吃到营养均衡的食物，没有必要补充营养素。现实世界里的人大多是匆匆忙忙，没空吃饭，而且常常选择营养不足的加工速食品。大家知道，我们不可能单从食物当中获取所必需的营养素，现在的食物已经今非昔比了。苹果没有了以前的香甜，鸡汤也没有以前那么鲜美。现代的农耕方式破坏了土壤中的养分，夺走了蔬菜水果应含有的维生素和矿物质，而且食物在储藏及运送过程中也会流失养分。如果食物不能够提供足够的养分，那么身体就将出现三种混乱：细胞很难生长、组织难以修复、生化反应中断。所以，适当补充足够的营养食品满足身体的需要，才能保持最佳状况。

营养补充不在于多少，而在于及时、足量。不要把营养素当作补品，而要把这些身体指定的元素，看作身体工作必需的材料。由于人们不能够做到完全认真地吃食物，而食物来源也不够安全，数量也难以保证，营养价值也因此而改变，所以营养补充就变得非常需要。……维生素和矿物质不是药物，因此不应期望健康状况会在一夜之间就得到改善，大多数人的健康状况在三个月后会有明显的改善。只要做对了事情，剩下来的就是耐心等待。

有些人但心补充了营养食品以后会不会产生依赖性？其实大可不必多虑，之所以补充是因为不够，所以，当不补充时，大不了也就是身体又逐渐回到了以前的状态。还有些人会觉得补充这些营养品太奢侈了，不过请问，你觉得汽车贵不贵？手提电脑贵不贵？手机贵不贵？好像都挺贵的，可是难道这些是必需的吗？难道离开这些就没法生活了吗？我们恰恰忘记了，我们自己有多贵。当我们不健康或不存在时，还能拥有和享受别的东西吗？

不管是什么炎症，要治好它，最根本的就是提高身体的免疫力。

慢性疾病的发生很大程度上是源于生活习惯的改变。

慢性疾病治愈的关键在于有无补充足够的身体需要的相关修复材料对身体的受损部分进行修复。任何药物不可能抵消这些伤害，更不可能修复身体的损伤。因为药厂生产的产品，与人体细胞修复所需要的材料完全不同，人体修复需要的是有生命的营养物质，而任何一个药厂，都不可能制造出具有生命的食物出来，因此，也就不可能成为人体细胞中DNA所指定的修复材料。

你的一切不适都是通过神经通知你的，我们吃药打针绝大部分都是为了麻痹我们身体的神经，而不是让身体异常部位恢复。我们需要改变的是疾病的发展方向，而不是掩盖病症。

空气污染，水源污染，人体的血液肯定也污染；细胞是身体中的鱼。

只有将生命放回它所必需的生存条件之中，身体才能够得到康复。当生存的条件受到破坏，身体必然走向疾病。

保持健康的主要条件：乐观的心态，适量的运动，均衡的营养，压力及时释放；疾病产生的主要原因：毒素积累，营养失衡，心态不好，压力加重。

大多数人，都害怕生病，可是他们的行为，却不断地为疾病的发生创造条件。我们不要给疾病的产生创造条件。不要用没营养的食品打发自己，欺骗自己的身体，你今天欺骗了它，它明天会报以颜色。

癌症的一个重要诱因是情绪问题，从一定程度上讲，是情绪污染的结果。心情其实是一个人的习惯和记忆。心理因素对人造成的影响是非常大的，心理因素的好转靠讲道理是没有用的，必须切断与之相连的情绪。你经常惦记着那个不愉快的事情，结果将会很严重。

健康的人会很快忘记不快乐的事；失败的人强调的是命不好，运气不好。伤害你的人已经忘记了，而你对那个不愉快的事还在耿耿于怀，这是很可怜、可悲的事。有些人烦恼和伤心已经上瘾了，成了习惯。我们必须学会切断痛苦的记忆，切断过去，切断负面的影响。

快乐是人的一种能力。快乐是可以装出来的，这是个选择而已。你装得像病人就会成为病人，你装得很高兴就会越来越高兴，你装得很健康就会很健康。重要的是，你要入戏，整个身体一起入戏，全身心地扮演，演好新的角色：快乐、健康、宽容、自信……

吃营养早餐效果不好的人，往往是情绪不好引起的。有些人一边吃营养早餐，一边在怀疑它的作用，这样是没有效果的。因为人体可以抵御病毒、癌细胞等等，但不能抵御自己对身体的不信任。

吃好好吃，睡好好睡，过去的让它过去，未来的到时再说。不要计较过去，不要为明天担忧。

恐惧、紧张、抱怨、担忧、害怕、不信任、内心的冲突，足以制造体内原子弹爆炸。

动物在该恐惧时恐惧，而人类通过想象来制造恐惧；这种想象用得好，可以建造鸟巢，用得不好，就可以制造癌症。

我们尽量不要为了别人的需要，压制内心的渴望，制造心灵的冲突。会哭会笑会撒娇，可以战胜任何疾病。压力很大的时候，发发神经也是很好的。如果今天摔倒了，你要学会自嘲：“太好了！”

健康很简单，只要你对自己的身体不拖后腿。

我们不是为了做对事而来到这个世上的，我们是为快乐而来的。做错事是理所当然的，做对事是精心策划的。在生活和工作中，没有把事情做对并不重要，重要的是要改，更重要的是要学会好好地照顾自己。我们要充许错误，充许意外，充许混乱……

营养是材料，念头是设计师，你要对自己的身体充满信任，因为神（神奇的力量）就在里边。

我们的想法、念头、情绪同我们的身体有密切的联系，就象风筝和线的关系。只要你对自己信赖、放松，加上营养补充食品的调理，很多疾病都会恢复回来。有些人心态悲观，情绪消极，坚持要生病，这样就没有办法恢复健康。

“慢性”的意思是不要着急，你需要的是重视，而不是着急。

其实“任何疾病都是无法治疗的”，但是不等于不会好。投影机的灯炮坏了是修不好的，但换一个就好了。人也一样，让新的细胞更换旧的细胞，病就好了。

什么是病？是人体组织发生异常。什么是手术？新陈代谢，组织更新，这才是真正的手术。

生命不仅在于运动，更在于不断地吃东西。万物平等，一草一木都有价值。生的蔬菜其实都可以当药用。70%的食物可以生吃。植物的基因与人的基因是相同的。水果汁、蔬菜汁其实是水果和蔬菜的血，是最有活性的营养。吃有活性的东西是不会累的，只要学会疯狂地吃，一切病都会好转。

身体本身有能力面对一切挑战，身体本身就来自自然的创造，这种自然的创造，是依据生存所遇到的各种挑战来设计的，在这些设计中，已经是生命的神奇，是大自然的各种经验的集合。神奇的身体总是在不停地进行自我清洁。身体是你唯一的真正的亲人，你不要它修补，她也一定要帮你修复，但是她需要用来修补身体的材料。人体细胞对身体修补的速度是固定的，它是需要时间的，慢性疾病的好转是急不来的，但一定会调好。

生病的时候，不要吃肉，因为肉转化为营养素再被身体吸收的过程比较慢，病人消化这些脂肪和能量较高食物的能力较弱，应该吃果蔬汁和营养补充食品，这些最容易被身体吸收。

所有的肿瘤都在粘膜部位，都是热量过高不被利用引起的。

食疗要注意两个问题，一是要有足够的时间，二是要有足够的量。但足够的量往往很难解决，所以补充营养素是最好的解决途径。

垃圾食品的特点：1、容易饱，没有营养；2、没有水分；3、不容易坏4、热量高，微量元素少。好食物的特点：1、热量低，可持续供应营养；2、蛋白质含量高，容易变质。

养猪有猪食配方，养鸡有鸡食配方，养狗有狗食配方，但很多人对自己的饮食很随便，自己不把自己当人看。

蛋白质是构成和修补组织的“建筑材料”，在生长发育、新陈代谢中发挥主要作用。

很多人说“我营养过剩”，其实是“热量过剩”。 要维持良好的健康和幸福的生活，我们必须摄取很多的营养素。

营养完整而均衡是身体健康的基础，也是疾病康复的条件。当人们把注意力从对疾病的恐惧转移到对生活习惯和饮食习惯的重视，健康之门就已经为你打开。

“简单快乐，安全自然，幸福就从早餐开始。”